కోల్డ్ వాతావరణంలో ఎంతోమంది MS లక్షణాలను ఎదుర్కోవడం ఎలా

తీవ్రమైన వాతావరణం వచ్చినప్పుడు, వేడి మరియు చల్లని రెండూ మీ MS ను ప్రభావితం చేయవచ్చు

శీతల వాతావరణం మరియు మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్ (MS), ముఖ్యంగా MS- సంబంధిత ఉష్ణ అసహనంతో బాధపడుతున్న వారికి బాగా కలిసిపోతాయి. కానీ MS తో ఉన్న అనేక మందికి, ఉష్ణోగ్రతలు పడిపోవటం వలన లక్షణాలు మరింత క్షీణిస్తాయి.

ఎలా ఉష్ణోగ్రత తీవ్రతలు MS తో ప్రజలు ప్రభావితం

అనేక స్క్లెరోసిస్ (MS) తో చాలామంది వేసవి వేడి ఉష్ణోగ్రతల వద్ద వెలుపల పని చేయలేకపోయే స్థితికి వేడిని తట్టుకోలేరు .

అనేక కోసం, 80 డిగ్రీల లేదా ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు దాదాపు భరించలేక ఉంటాయి.

అయినప్పటికీ, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ ఉన్న ప్రజలలో ఉష్ణోగ్రత సహనం గురించి మరింత ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, అయితే వేడి ఉష్ణోగ్రతలు సౌకర్యవంతమైన కానప్పటికీ, చల్లని వాతావరణం మరియు MS వాటికి బాగా కలిసిపోవు అని చాలామంది అంటారు.

ఉదాహరణకు, కొందరు వ్యక్తులు చల్లని వాతావరణం కండరాల కొట్టడం, దృఢత్వం మరియు బిగుతుని కలిగించవచ్చని తెలుస్తుంది. ఇది ఎమ్ ఎస్ హగ్ను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది , ఇది ఎముకలకు మధ్య చిన్న కండరాల శోథత వలన కలిగే మొండెం చుట్టూ పట్టున్న అనుభూతి.

మరికొ 0 దరు శీతాకాల 0 లో మరి 0 త కష్టపడతారని భావిస్తారు. పైన పేర్కొన్న కొన్ని కండరాల సంబంధిత లక్షణాలతో ఈ పరస్పర ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడంలో పరోక్ష ఫలితంగా ఉంటుంది. మీరు చిన్న రోజులు మరియు పరిమిత సూర్యకాంతి వారి మాంద్యం అధ్వాన్నంగా చేస్తున్నారని కూడా మీరు తెలిస్తే, మాంద్యం అనేది MS యొక్క సాధారణ లక్షణం.

అయినప్పటికీ, ఇతరులు చల్లని కదలికను కదిలిస్తుందని గమనించవచ్చు, ఇది కండరాల దృఢత్వం ఫలితంగా కూడా కావచ్చు (ఇది శోథను మరింతగా మారుతుంది ).

MS తో కొందరు వ్యక్తులు ఎందుకు బాధపడుతున్నారు?

చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు MS తో కొంతమందికి ఎందుకు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి అని నిపుణులు నిజంగా తెలియదు.

చెప్పబడుతోంది, కొత్త డేటా MS లో పాత్ర అన్ని సమయం ఉద్భవిస్తున్నది MS లో . నిపుణులు MS విటమిన్ అభివృద్ధిలో ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది గుర్తించారు, కానీ ఇప్పుడు విటమిన్ డి స్థాయిలు కూడా మేము లక్షణాలు అనుభూతి విసర్జనలు మరియు మార్గం మీద ప్రభావం కలిగి ఉంది.

సూర్యకాంతి తక్కువగా ఉండటం వలన (విటమిన్ D ఉత్పత్తి చేసే శరీరానికి ఇది అవసరం) కారణంగా శీతాకాలంలో విటమిన్ D స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయని తేలింది. మా విటమిన్ D నిల్వలు వారి శీతాకాలంలో అల్పాలు ఉన్నప్పుడు బహుశా మేము మా MS లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా భావిస్తున్నాను.

కోల్డ్ వాతావరణం మరియు MS తో ఒంటరితనానికి చిట్కాలు

మీరు ఎక్కడైనా MS- సంబంధ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి లేదా చల్లని వాతావరణంలో అనుభవించేవారికి సహాయపడే కొన్ని ప్రాథమిక చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీ చేతులు మరియు అడుగుల వెచ్చగా ఉంచండి

MS తో కొంతమంది వ్యక్తులు కూడా రేనాడ్ యొక్క దృగ్విషయం అని పిలవబడే స్థితిలో ఉన్నారు , దీనిలో వేళ్లు మరియు కాలి వేపుల్లోని కేశనాళికలు చల్లగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి. ఫలితంగా, వేలుగోళ్లు మరియు గోళ్ళపై కింద ఉన్న ప్రాంతం నీలం రంగులోకి మారుతుంది మరియు చాలా బాధాకరమైనది కావచ్చు. చలికాలంలో ఇంటి చుట్టూ కూడా సాక్స్లను ధరిస్తారు మరియు మీ కారులో బట్టలు అదనపు జతగా ఉంచండి, ఒక మంచు చల్లని స్టీరింగ్ వీల్ తో వెచ్చని కారులో ఉండటం కంటే దారుణంగా ఏమీ ఉండదు.

సన్షైన్ సోక్ అప్ చేయండి

ఒక ఎండ చలికాలపు వెచ్చని భాగంలో బయట వెళ్ళి వెచ్చదనం యొక్క బిట్ లో నాని పోవు. మరింత మెరుగైన, మీరు బయట ఉన్నప్పుడు కొంత వ్యాయామం బయటపడండి. మరియు గుర్తుంచుకోండి, సూర్యకాంతి మీ శరీరాన్ని విటమిన్ డి ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అయినప్పటికీ, మీ చర్మం కప్పబడి ఉన్నప్పుడు D విటమిన్ను తయారు చేయడం కష్టం. మీ వైద్యుడు శీతాకాలంలో మీ విటమిన్ D ను పెంచుకోవటానికి ఎందుకు కారణం కావచ్చు (అయితే మీ స్వంత విషయంలో ఇది చేయకూడదు).

ఇన్సైడ్ వేడి ఇన్డైడ్ లేదు

చల్లని ఫలితంగా, మీరు నిజంగా వేడి స్నానాలు లేదా వర్షం అమలు చేయవచ్చు. కానీ జాగ్రత్తగా ఉండు. గుర్తుంచుకోండి, తీవ్రమైన వేడి మీ స్నేహితుడు కాదు. చివరకు, ఇది సున్నితమైన సంతులనం, మోడరేషన్ వైపు కాకుండా గాలి కంటే తీవ్రమైన గాలి.

ఇన్సైడ్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేడి చేసుకోండి

ఒక చల్లటి వేడి చాక్లెట్, టీ, లేదా డిఫ్ఫ్ కాఫీ వంటి వెచ్చని పానీయాలు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.

నుండి వర్డ్

కోల్డ్ వాతావరణం మరియు MS మీకు నచ్చిన విధంగా కలిసి ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీరు కలయికను బాగా తట్టుకోవడాన్ని నేర్చుకోవచ్చు. మీరు ఎన్నో ఇతర MS- సంబంధిత పరిస్థితుల మాదిరిగానే, శీతాకాలపు కార్యక్రమాల గురించి ఒక చిన్న వ్యూహాత్మక ప్రణాళికా రచన మీకు లక్షణాలపై కనీసం కొంచం నియంత్రణ కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు చలికాలంలో ఏమి చేస్తారో, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోండి మరియు చల్లని నెలలలో చాలా వరకు పొందండి.

> సోర్సెస్

> బ్రోలా > W et al. వైకల్యంతో పునఃసృష్టిలో-రెమిట్టింగ్ మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్లో సీజనల్ సెగమ్ 25-హైడ్రాక్సీవిటమిన్ D స్థాయిలు అసోసియేషన్. యురే జే క్లిన్ న్యూట్. 2016 సెప్టెంబరు; 70 (9): 995-9.

> జాతీయ MS సొసైటీ. (2016). వేడి మరియు ఉష్ణోగ్రత సున్నితత్వం.

> Stachowiak J. (2012). జాతీయ మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ సొసైటీ MS కనెక్షన్: MS లక్షణాలు మరియు శీతాకాల వాతావరణం.