ఒక మనిషి అంగస్తంభన (ED) ను అభివృద్ధి చేయగల అనేక సంభావ్య కారణాలు ఉన్నాయి, దీనిని చికిత్స చేయడానికి ఉత్తమ మార్గాలను సాధారణీకరించడానికి దాదాపు అసాధ్యం. వేరే కారణాల వల్ల సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నందున ఒక మనిషి మరొకరికి ఏ పని చేయలేడు. మానసిక సలహాలను జీవనశైలి మార్పులకు, చికిత్సలు మరియు పరికరాలకు ఔషధాల నుండి పరిగణనలోకి తీసుకునే అనేక రకాల ఎంపికలు ఉన్నాయని వినడానికి ఇది ప్రోత్సహించడం కావచ్చు.
అధిక రక్తపోటు లేదా డయాబెటీస్ వంటి అంతర్లీన దీర్ఘకాలిక పరిస్థితికి సంబంధించిన ఇబ్బందుల కారణంగా, ఆరోగ్య సమస్యపై దృష్టి కేంద్రీకరించే అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స విధానం అవకాశం ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
లైఫ్స్టయిల్ మార్పులు
వివిధ రకాల వ్యక్తిగత అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి ఎంపికలను ED కి అనుసంధానించారు. కొన్ని మార్గాల్లో, ఇది మంచి విషయమే, ఎందుకంటే అలవాట్లు విరిగిపోయాయి మరియు ఎంపికల పునఃపరిశీలించబడుతుంది. అంతేకాదు, లైంగిక సమస్యలకు దోహదపడే జీవన విధానంలో అనేక అంశాలు ఆరోగ్యం మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసేవి, శారీరక మరియు మానసికమైనవి. అందువల్ల ఈ కారకాలు ప్రసంగించటం, అంగస్తంభనను మెరుగుపరచడం కంటే ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
ఇక్కడ అంగస్తంభనపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపే కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి:
పొగ త్రాగుట అపు
ధూమపానం పురుషాంగం రక్త ప్రవాహాన్ని ఆటంకపరుస్తుంది మరియు ఒక నిర్మాణం సాధించడానికి లేదా కొనసాగడానికి సామర్థ్యం ప్రభావితం చేసే మార్గాల్లో సర్క్యులేషన్ ప్రభావితం చేస్తుంది.
మీరు గతంలో విడిచిపెట్టి ప్రయత్నించలేక పోతే, చల్లని టర్కీకి ఈ సమయం పనిచేయదు. కానీ మీరు అలవాటును వదలివేయడానికి మందులు మరియు సహాయాలకు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
రిథింక్ ఆల్కహాల్
మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఎక్కువగా త్రాగాలని మీకు తెలిస్తే, త్రాగాలి లేదా పూర్తిగా తాగడం ఆపండి.
మీరు మద్యం వ్యసనంతో వ్యవహరిస్తున్నట్లయితే, ఆల్కహాలిక్స్ అనానమస్ వంటి 12-దశల కార్యక్రమాన్ని మీరు నిర్వహించవచ్చు.
మరింత వ్యాయామం పొందండి
రెగ్యులర్ భౌతిక చర్య రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇవన్నీ లైంగిక పనితీరుపై ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
మిడ్ లైఫ్లో ఎక్కువ మంది వ్యాయామం చేస్తున్న పురుషులు నిరుత్సాహక పురుషులతో పోలిస్తే 70 శాతం తక్కువగా ఉన్న అంగస్తంభనను కలిగి ఉంటారని పరిశోధనలో తేలింది.
అదనపు బరువును కత్తిరించండి
అధిక శరీర కొవ్వు వాపు ప్రోత్సహించడం మరియు ఈస్ట్రోజెన్కు టెస్టోస్టెరోన్ను మార్పిడి చేయడం ద్వారా అంగస్తంభనలో పాత్ర పోషిస్తుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అంగస్తంభన ఉన్న పురుషులు మూడోవంతు బరువు తగ్గింపు కార్యక్రమంలో పాల్గొన్న తర్వాత లైంగిక చర్యను తిరిగి పొందారు.
మీ పళ్ళ సంరక్షణ తీసుకోండి
గమ్ వ్యాధి వాపును ప్రేరేపించగలదు, ఇది అంగస్తంభనలో పని చేస్తుంది. రీసెర్చ్ కనుగొంది పీడనొన్టల్ వ్యాధి చికిత్సను ఇడ్ చేయవచ్చు. ఒక 2017 అధ్యయనంలో, దాని కోసం చికిత్స పొందిన గమ్ వ్యాధి ఉన్న పురుషులు గణనీయంగా మూడు నెలల తర్వాత అంగస్తంభన పనితీరును మెరుగుపరిచారు.
సైకిల్ కోసం: స్విచ్ సీట్లు
మీరు చాలా బైక్ మీద మరియు మీ సైకిల్పై చాలా ఇరుకైన జీను కలిగి ఉంటే, ఒక "నో-ముక్కు సీటు" కు మారడం పరిగణించండి, ఇది సంప్రదాయ జీను కంటే వెడల్పుగా ఉంటుంది, ఇది మీ బరువు మరింత కూర్చున్న ఎముకలకు పంపిణీ చేయబడుతుంది.
సీటు స్థాయి లేదా కొంచెం క్రిందికి వంగి మరియు మీ మోకాలు పెడల్ చక్రం దిగువన కొంచెం తక్కువగా ఉండటానికి అనుమతించే ఎత్తులో ఉన్నట్లు నిర్ధారించుకోండి. నిటారుగా కూర్చోవడం కూడా మీ బైక్ మీద హ్యాండిబర్స్ పెంచడం కూడా సహాయపడుతుంది.
మందంగా సైక్లింగ్ షార్ట్స్ మంచి ఆలోచన, కానీ భారీగా మందంగా సీటు కాదు: మీరు నిజంగా సేడిల్ లోకి లోతైన మునిగిపోతారు మరియు మరింత ఒత్తిడి మరియు తిమ్మిరి అనుభూతి చేస్తాము. సుదీర్ఘ బైక్ రైడ్లో మీ గజ్జల్లో నొప్పి లేదా తిమ్మిరిని మీరు భావిస్తే, విరామం తీసుకోండి, పెడల్స్లో స్టాండ్ అప్ చేయండి మరియు సాధారణ సంచలనం వచ్చే వరకు "మీరే సర్దుబాటు చేయండి".
మందు చీటీలు
నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ యొక్క ప్రభావాలను మెరుగుపర్చడం ద్వారా పనిని అనుసరించే అంగస్తంభన కోసం నోటి మందులు , రక్తనాళాలని విచ్ఛిన్నం చేసే ఒక సహజంగా సంభవించే పదార్ధం, రక్తాన్ని పురుషాంగం లోకి ప్రవహించటానికి అనుమతిస్తుంది.
ఈ ప్రభావముతో, లైంగిక ప్రేరణకు ప్రతిస్పందనగా ఒక అంగీకారం పొందడం మరియు దానిని కొనసాగించడం సాధ్యపడుతుంది.
- వయాగ్రా (సిల్డెనాఫిల్) అత్యుత్తమ ED మందులు ఒకటి; అది ఒక గంటలోపు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు సాధారణంగా మూడు నుండి నాలుగు గంటలు పడుతుంది.
- Cialis (tadalafil) లైంగిక చర్యకు 30 నిమిషాల ముందు తీసుకోవాలి.
- లెవిట్రా లేదా స్తక్సిన్ (వార్డరాఫిల్) 10 నిమిషాల నుండి సెక్స్కు ముందు ఒక గంటకు తీసుకోవాలి మరియు 12 గంటలు వరకు సమర్థవంతంగా పనిచేయవచ్చు .
- లైంగిక కార్యకలాపానికి ముందు 15 నిమిషాల ముందు స్టేందే (అవన్ఫిల్) ను తీసుకోవచ్చు.
ఈ మందులు కొన్ని తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీ వైద్యునితో ఈ ఎంపిక గురించి మాట్లాడండి, మీ మొత్తం వైద్య చరిత్ర మరియు మీరు తీసుకున్న అన్ని ఇతర మందులు మరియు సప్లిమెంట్లను అతను తెలుసుకుంటాడు.
కొన్ని పురుషులు, ఇతర చికిత్సలు కలిపి ఉన్నప్పుడు వయాగ్రా వంటి మందులు మాత్రమే పనిచేయవచ్చు గమనించండి. ED కోసం కలయిక చికిత్స గురించి పరిశోధన చాలా లేదు, కానీ దాని గురించి మీ డాక్టర్ మాట్లాడటం ఉపయోగకరమని.
మీరు ఈ నోటి మందులలో ఒకదాన్ని తీసుకోకపోతే, మీ వైద్యుడు మీరు Caverject (ఇంజెక్షన్ కోసం ఆల్ప్రొస్టాడిల్) ను ప్రయత్నించవచ్చు, మీరు మీ పురుషాంగంలోకి మీ మత్తుపదార్థంలోకి ప్రవేశిస్తారు, లేదా మ్యూస్ (ఆల్ప్రోస్టాడిల్ యూరోజెనిటల్), ఒక చిన్న సానువు పురుషాంగం యొక్క కొనలోకి ఇన్సర్ట్ చెయ్యండి. ఈ రెండు లైంగిక ఉద్దీపన లేకుండా ఐదు నుండి 15 నిమిషాల వ్యవధిలో ఒక నిర్మాణాన్ని తెస్తుంది.
హార్మోన్ చికిత్సలు
పరిశోధన ప్రకారం, మిడ్ లైఫ్లో ఉన్న పురుషులు తక్కువ ఎల్విడోతో కలిసి నిరూపించబడతారు టెస్టోస్టెరోన్ లోపం. టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తులను పర్యవేక్షించడం ముఖ్యం అయినందున, డాక్టర్ మార్గనిర్దేశకత్వంలో మాత్రమే వాడాలి. వారు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, టెస్టోస్టెరోన్ యొక్క శరీర స్వంత ఉత్పత్తి క్షీణత.
హార్మోన్ల సమస్యలు అరుదుగా ED యొక్క కారణం, అయినప్పటికీ హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి కొంతమంది పురుషులకు సహాయపడుతుంది. మీరు టెస్టోస్టెరోన్ను తీసుకోకముందే, మీ డాక్టర్ మీకు పరీక్షలు చేస్తారు, మీరు నిజంగా టెస్టోస్టెరాన్ లోపం కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
కౌన్సెలింగ్
ఒక మానసిక సమస్య కారణంగా మీరు అంగస్తంభనతో వ్యవహరిస్తున్నట్లయితే, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ సంబంధంలో సమస్యలను కలిగి ఉంటారు, చెప్పండి, లేదా నిరాశ వంటి పరిస్థితితో బాధపడుతున్నారు- కౌన్సిలింగ్ సహాయపడుతుంది. ED కు లింక్ చేయబడిన వైద్య స్థితిలో చికిత్సకు అదనంగా కౌన్సెలింగ్ ఉపయోగపడుతుంది.
శిక్షణ పొందిన వైద్యుడితో ఉన్న సెషన్లలో, ఉదాహరణకు, మీరు సెక్స్తో అనుబంధం కలిగి ఉండవచ్చనే ఆందోళనను మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు టెక్నిక్లను నేర్చుకోవచ్చు. మీ సంబంధం సమస్యలను పరిష్కరించుకోవటానికి మీ ప్రియమైన వ్యక్తితో జంట కౌన్సెలింగ్ కూడా మీ లైంగిక జీవితాన్ని ఉత్తేజపరిచే కీలకమైనది కావచ్చు.
పంపులు మరియు ఇంప్లాంట్లు
ఔషధ మరియు ఇతర జోక్యాలు పని చేయకపోతే ఒక యాంత్రిక పరికరం విలువైనది కావచ్చు.
ఒక ఎంపిక ఒక వాక్యూమ్ పంప్, ఇది పురుషాంగం మీద ఉంచిన ఒక ప్లాస్టిక్ ట్యూబ్. గాలి ట్యూబ్ నుండి పీలుస్తుంది ఉన్నప్పుడు రక్తాన్ని పురుషాంగం లోకి బలవంతంగా ఒత్తిడి చేస్తుంది ఒత్తిడి సృష్టిస్తుంది. ఒక రింగ్ చాలా త్వరగా దూరంగా పారుదల నుండి రక్తం ఆపడానికి పురుషాంగం యొక్క స్థావరం వద్ద తాత్కాలికంగా ఉంచవచ్చు.
ఒక పురుషాంగము ఇంప్లాంట్ మరొక ఎంపిక. రెండు రకాలు ఉన్నాయి: వాటిలో ఒకటి, సెమీ-దృఢమైన పురుషాంగం ఇంప్లాంట్ అని పిలుస్తారు, పురుషాంగం అన్ని సమయాలను నిలబెట్టుకుంటుంది, అయినప్పటికీ మీరు సెక్స్ను కలిగి లేనప్పుడు క్రిందికి వంగవచ్చు. ఇతర రకాన్ని, హైడ్రాలిక్ పురుషాంగం ఇంప్లాంట్లో, పిత్తాశయంలో అమర్చిన ఒక పంపును కలిగి ఉంటుంది మరియు పురుషాంగం నిటారుగా చేయడానికి ఒత్తిడి చేయవచ్చు.
సహజ నివారణలు
సాధారణంగా లైంగిక పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి మరియు ముఖ్యంగా ED ని చికిత్స చేయడానికి పలు మూలికలు మరియు పౌష్టికాహారాలు ఉన్నాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, వాటిలో ఏది వాస్తవంగా పని చేస్తుందో నిరూపించడానికి చాలా తక్కువ పరిశోధన ఉంది. ఎర్ర కొరియా జిన్సెంగ్ , ఎల్-అర్జినైన్, ఎల్-కార్నిటైన్, జింక్, మరియు నియాసిన్ వంటివి అధిక మోతాదులలో తీసుకున్నప్పుడు సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటాయి.
అంతేకాకుండా, లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరిచేందుకు జింక్ లేదా నియాసిన్ వంటి పోషక పరిశోధన పరిశోధనలో ఉన్నప్పుడు, అది సాధారణంగా లోపంతో ఉన్నవారిలో ఉంటుంది. సో, మీరు ED కోసం ఓవర్ కౌంటర్ పోషక పదార్ధాలు న స్టాక్ ముందు, మీ వైద్యుడు మాట్లాడటం. అతను మీ అంగస్తంభనలను పరీక్షించటానికి మరియు మీ అంగస్తంభనను చికిత్స చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం వైపు మళ్ళించటానికి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తాడు.
> సోర్సెస్:
> కొల్లిన్స్, CE, జెన్సెన్, ME, కాలిస్టర్, R., ప్లాట్నికోఫ్, RC, మరియు మోర్గాన్, PJ. అంగస్తంభన సంభాషణలో మెరుగుదల ఊబకాయం మెన్లో బరువు నష్టం తర్వాత: ది షెడ్-యాడ్ యాన్డ్రానిమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్. ఓబ్లు రెజ్ క్లిన్ ప్రాక్ట్. 2013 డిసెంబర్ 7 (6): e450-4.
> ధీర్, ఆర్ఆర్, లిన్, హెచ్, కాన్ఫీల్డ్, సీ, అండ్ వాంగ్, ఆర్. కాంబినేషన్ థెరపీ ఫర్ ఎక్టేలేల్ డిస్ఫంక్షన్: యాన్ అప్డే రివ్యూ. మే, 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühauf S, గెర్గర్ H, ష్మిత్ HM, మండెర్ T, బార్త్ J. ఎఫికసి ఆఫ్ సైకలాజికల్ ఇంటర్వెన్షన్స్ ఫర్ సెక్సువల్ డిస్ఫంక్షన్: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ అండ్ మెటా-అనాలిసిస్. ఆర్చ్ సెక్స్ బెహవ్ . 2013 ఆగస్టు 42 (6): 915-33.
> లియు, LH, et.al. దీర్ఘకాలిక పీడయోండిటిస్ మరియు ఎక్యూటేల్ డిస్ఫంక్షన్ ప్రమాదం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. Int J Impot Res. 2017 జనవరి; 29 (1): 43-48. DOI: 10.1038 / ijir.2016.43.
> స్క్రాడెర్, ఎస్ఎమ్, బ్రీతెన్స్టీన్, ఎం.జె., లోవ్, బిడి. పురుషాంగంను కాపాడటానికి ముక్కు ఆఫ్ కటింగ్. J సెక్స్ మెడ్. 2008 ఆగస్టు 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.