ఇది క్యాన్సర్ తో వ్యాయామం చేయడానికి సురక్షితంగా ఉందా?

క్యాన్సర్తో వ్యాయామం చేయడం సురక్షితం కాదా? ఇది ఒక ముఖ్యమైన ప్రశ్న. మరింత అధ్యయనాలు క్యాన్సర్ తర్వాత వ్యాయామం ఆరోగ్యకరమైన survivorship ఒక ముఖ్యమైన భాగం చూపిస్తున్నాయి. కానీ చికిత్స సమయంలో, మీరు వెంటనే ప్రారంభించబడాలి? చికిత్స ముగిసిన తర్వాత మీరు వేచి ఉండాలి? మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు క్యాన్సర్తో వ్యాయామం చేయడం సురక్షితమని మీరు తెలుసుకోవాలి.

క్యాన్సర్తో పనిచేయడం సురక్షితమే కాదు, ఆరోగ్య నిపుణులు దీనిని తప్పనిసరిగా చెప్పాలి. నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్ (NCI) కేన్సర్, ఫిట్నెస్, వ్యాయామం, మరియు స్థూలకాయంతో 13 మంది నిపుణుల బృందం నుండి సమాచారాన్ని ప్రచురించింది. ప్యానల్ను అమెరికన్ కాలేజీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ (ACSM) రూపొందించింది.

నిపుణుల నిర్ణయం? చురుకుగా ఉండండి! వారు క్యాన్సర్ చికిత్సలో ఉన్న వ్యక్తులతో సహా అన్ని క్యాన్సర్ ప్రాణాలకు, ఇది నిజమని వారు చెప్పారు. క్యాన్సర్తో వ్యాయామం సురక్షితంగా ఉంది మరియు ఇది క్యాన్సర్ మరియు చికిత్స సంబంధిత దుష్ప్రభావాలపై ప్రజలకు సహాయపడుతుంది. ఇంకా, రోగ నిర్ధారణ తర్వాత కూడా వ్యాయామం కొనసాగించవచ్చు.

క్యాన్సర్ పునరావాసం

ఒక వ్యక్తి గుండెపోటు లేదా గుండె జబ్బు యొక్క ఇతర రూపం కలిగి ఉన్నప్పుడు, అతను లేదా ఆమె గుండె పునరావాసం (పునరావాసం) యొక్క ఒక కార్యక్రమాన్ని నిర్వహిస్తారు. కార్డియాక్ పునరావాస నిర్వహించిన వ్యాయామ కార్యక్రమాలను కలిగి ఉంటుంది, భౌతిక చికిత్సకులు మరియు వ్యాయామ శరీరధర్మ శాస్త్రవేత్తలచే నిర్వహించబడుతుంది. ఈ వ్యాయామ కార్యక్రమాలు గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి తిరిగి రావడానికి మరియు జీవితంలో మంచి నాణ్యతను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడటానికి రూపొందించబడ్డాయి.

కార్డియాక్ పునరావాస కూడా గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్న ఆరోగ్య సమస్యల యొక్క వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గించటానికి కూడా ప్రయత్నిస్తుంది. దశాబ్దాలుగా గుండె జబ్బుల రోగుల సంరక్షణకు ఇది ప్రామాణికమైనది. క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్న ప్రజలు తక్కువగా ఉండరు. క్యాన్సర్ పునరావాస కోసం క్యాన్సర్ కేంద్రాలు ఇదే విధానాన్ని అభివృద్ధి చేయాలి.

క్యాన్సర్ తో వ్యాయామం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు

క్యాన్సర్తో వ్యాయామం సురక్షితంగా ఉంది, కానీ క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో మరియు తరువాత భౌతికంగా క్రియాశీలకంగా ఉండటానికి ఏవైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?

మీరు పందెం! నిపుణులు ప్రకారం, క్యాన్సర్ ప్రాణాలకు వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి.

వ్యాయామం కేన్సర్ చికిత్సలో చికిత్స పొందుతున్న రోగుల యొక్క అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదులలో ఒకటి, అలసటను తగ్గిస్తుంది. వ్యాయామం వల్ల ప్రజలు నిద్రపోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు చికిత్స సమయంలో నిద్రలేమి సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది. మరియు వ్యాయామం సమయంలో మరియు చికిత్స తర్వాత క్యాన్సర్ ప్రాణాలకు భౌతిక పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది.

ఈ అన్ని క్యాన్సర్ ప్రాణాలు కోసం జీవితంలో గణనీయంగా మంచి నాణ్యత వరకు జతచేస్తుంది. సంయుక్త లో 12 మిలియన్ క్యాన్సర్ ప్రాణాలు నేడు, ఈ చిన్న విషయం కాదు. ఈ మొత్తం చాలా బాగా పనితీరు, మరియు చాలా సంతోషముగా, ప్రజలు అర్థం.

వ్యాయామం ఏ రకం మరియు ఎంత?

అనేక క్యాన్సర్ రోగులకు, వైద్యులు కొన్ని వ్యాయామం పొందడానికి ఒక మంచి మార్గం వాకింగ్ సలహా. నడిచే బియాండ్, ఎటువంటివి మరియు ఎన్నో పనులను మీరు ఆధారపడి ఉండాలి:

• మీరు క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్నప్పుడు మీ శారీరక శ్రమ స్థాయి ఏమిటి
• మీకు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నాయి
• మీకు క్యాన్సర్ రకం
• మీరు ఎదుర్కొంటున్న క్యాన్సర్ చికిత్స రకం
• మీరు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
• మీరు ఇటీవలే శస్త్రచికిత్స చేసినా
• మీరు మీ క్యాన్సర్ లేదా దాని చికిత్స వల్ల ఎముక నష్టాన్ని ఎదుర్కొన్నానా
• రక్తపు గడ్డలను మీరు కలిగి ఉన్నారా లేదా చికిత్స చేయబడుతున్నానా

• మీ వయస్సు మరియు లింగం
• మీ డాక్టర్ లేదా నర్స్ పేర్కొన్న ఇతర కారకాలు

ఉదాహరణకు, మీరు మీ క్యాన్సర్ నిర్ధారణకు ముందు చాలా చురుకుగా ఉంటే, మీరు దానికి అనుగుణంగా ఉన్నప్పుడు మీ సాధారణ వ్యాయామం చాలా వరకు ఉంచుకోవచ్చు. మీరు క్యాన్సర్ నిర్ధారణకు ముందు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండకపోతే, మీరు వ్యాయామ కార్యక్రమం ప్రారంభించే ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడాలి. మీ వ్యాయామ పథకాన్ని మీ ప్రస్తుత స్థాయి ఫిట్నెస్కు సరిగ్గా సరిపోతుందని మీరు మీ వైద్య బృందం నుండి సరే తీసుకోవాలి.

అలాగే, గుండె జబ్బులు లేదా డయాబెటిస్ వంటి ఇతర పరిస్థితులు మీకు సరిగ్గా ఉన్న వ్యాయామం యొక్క రకాలు మరియు మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.

సాధారణంగా, వాకింగ్ చాలామంది ప్రజలకు సురక్షితం. మీరు శారీరక చురుకుగా ఉండకపోతే, చిన్న నడకలు ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని మరింత సమాచారం మరియు మార్గదర్శకత్వం కోసం అడగండి.

మీరు క్యాన్సర్తో ఎప్పుడు వ్యాయామం చేయకూడదు?

వ్యాయామం చేయడానికి సురక్షితంగా లేని కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి. క్యాన్సర్తో వ్యాయామం చేయకుండా సురక్షితంగా లేనప్పుడు కొన్ని ఉదాహరణలు:

• ఇటీవలి శస్త్రచికిత్స. మీరు శస్త్రచికిత్స జరిగితే, మీరు వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు మీ వైద్యుడిని అడగండి. అలాగే, మీ వైద్యుడిని ఎలాంటి వ్యాయామం సురక్షితంగా ఉందో, మీ శస్త్రచికిత్స చరిత్ర ఇచ్చినప్పుడు అడగండి.
• రక్తం గడ్డ కట్టడంతో సమస్యలు. మీరు వార్ఫరిన్ (కమాడిన్) లేదా హెపారిన్ వంటి గడ్డకట్టడం (రక్తం గడ్డకట్టడం) నిర్వహించడానికి మందులు తీసుకుంటే, మీరు కొన్ని రకాల వ్యాయామాలను నివారించాలి. జాగింగ్, నడుస్తున్న లేదా బాస్కెట్బాల్ వంటి మీ శరీరానికి అధిక ప్రభావాలను కలిగించే వ్యాయామం సురక్షితంగా ఉండకపోవచ్చు.
• ఎముక నష్టం. మీ క్యాన్సర్ లేదా దాని చికిత్స ఎముక క్షీణతకు కారణమైతే లేదా మీ ఎముకలలో కణితులు ఉంటే, వ్యాయామం మీకు సురక్షితంగా ఉండకపోవచ్చు.
• మైకము లేదా తీవ్ర అలసట. మీరు మైకముతో బాధపడుతుంటే లేదా చాలా తీవ్రంగా అలసట కలిగి ఉంటే, వ్యాయామం మీకు సురక్షితంగా ఉండకపోవచ్చు. మార్గదర్శకత్వం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

క్యాన్సర్తో పనిచేయడం సురక్షితంగా లేనప్పుడు ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు. ఇతరులు ఉండవచ్చు. అనుమానంగా ఉంటే, క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో ఏదైనా క్రొత్త చర్యను ప్రారంభించడానికి ముందు మీ డాక్టర్తో ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి.

బాటమ్ లైన్ అంటే, క్యాన్సర్తో ఉన్న చాలామందికి, సాధారణ శారీరక శ్రమ మీకు మంచి అనుభూతి మరియు చికిత్స సమయంలో మరియు తరువాత రెండింటినీ మెరుగైనదిగా సహాయపడుతుంది.

_{సోర్సెస్}

_{అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ. న్యూట్రిషన్ అండ్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఆఫ్టర్ క్యాన్సర్ ట్రీట్మెంట్. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html}

_{అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ. శారీరక శ్రమ మరియు క్యాన్సర్ పేషంట్. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html}

_{నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్. NCI క్యాన్సర్ బులెటిన్. మార్గదర్శకాలు క్యాన్సర్ పేషెంట్స్, సర్వైవర్స్ కోసం వ్యాయామం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment}