కామన్ సెన్స్ చిట్కాలు ఒక నొప్పి యొక్క చల్లని వాతావరణం తక్కువ చేయగలవు
చలి భావం చలికాలం సమీపిస్తుండటంతో అనేక ఆర్థరైటిస్ బాధితులకు వస్తుంది. వారు వారి ఎముకలలో అనుభూతి చెందుతారు - ఏ పన్ ఉద్దేశ్యం. చల్లని వాతావరణం ఉమ్మడి నొప్పి మరియు ఉమ్మడి దృఢత్వంను మరింత పెంచుతుంది. 'ఈ సీజన్ అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
కొన్ని సాధారణ జ్ఞాన చిట్కాలను గుర్తుంచుకోవడం వల్ల ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్న ప్రజలు చల్లటి వాతావరణాన్ని మనుగడించగలుగుతారు - శీతాకాలం కూడా ఆనందించవచ్చు.
సలహా చాలా సరళంగా వినిపిస్తుంది. మీరు బహుశా దూకుడుతో "ధుహ్!" కానీ చాలామంది ప్రజలు చల్లని వాతావరణాన్ని అనుమతించగల సూచనలను సులభతరం చేయరు. ఇక్కడ మీరు చల్లని వాతావరణం జీవించడానికి ఏమి చేయాలి.
వెచ్చని మరియు లేయర్ దుస్తులు డ్రెస్
కట్ట కట్టండి! మీ వార్డ్రోబ్లో ఒక వెచ్చని జాకెట్ లేదా కోటు, స్టియర్స్, స్కత్ షర్ట్స్, స్టుట్ పాంట్స్ మరియు పొడవైన ప్యాంటు ఉండాలి. సులభంగా వెచ్చదనం పొరలను జోడించవచ్చు కొన్ని అంశాలను కలపండి. Turtlenecks మరియు ఉష్ణ underclothes ఆదర్శ ఉంటాయి.
బయటికి వెళ్ళినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ టోపీ, కండువా మరియు చేతి తొడుగులు లేదా మెత్తలు వేసుకోవాలి. వారు మీ జిన్నార్ వేళ్లను ఖచ్చితంగా సరిపోకపోవటం వలన చేతి తొడుగులు దాటవద్దు. ఆ సందర్భంలో, mittens మంచి ప్రత్యామ్నాయం. మీ చేతులు కప్పబడి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
బూట్లు కోసం, ఒక fashionista ఉండటం గురించి మర్చిపోతే: జలనిరోధిత అని బూట్లు పొందండి. మీరు వెచ్చగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే మీ పాదాలను పొడిగా ఉంచాలి.
వేడి న స్కింప్ లేదు
అధిక గ్యాస్ ధరలు మరియు ఖరీదైన ప్రయోజనాలు ఈ రోజు మరియు వయస్సు లో, ఉష్ణ న scrimping ద్వారా డబ్బు ఆదా ఆర్థరైటిస్ రోగులకు ఒక ఎంపికను కాదు.
మీరు ధనాన్ని ఆదా చేయడానికి మీ థర్మోస్టాట్ను తగ్గించటానికి శోదించబడవచ్చు. కానీ మీరు దానిని ఇతర మార్గాల్లో చెల్లించవచ్చు.
థర్మోస్టాట్ ను ఒక సహేతుకమైన అమరికలో ఉంచండి - మీరు నిర్ణయించే అమరిక సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. మీరు ఇంటి నుండి దూరంగా ఉన్న గంటలకు తక్కువగా సెట్ చేయగల ప్రోగ్రామబుల్ థర్మోస్టాట్ను పరిగణించండి మరియు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు అధిక ఉష్ణోగ్రతను సర్దుబాటు చేయండి.
ఇది సమర్థవంతంగా, ఒక ప్రోగ్రామబుల్ థర్మోస్టాట్ మీరు ఇంటి వద్ద ఉన్నప్పుడు మీరు ఒక వెచ్చని ఉష్ణోగ్రత ఉంటుంది హామీ.
కొన్ని వెచ్చదనం లో ప్లగ్
విద్యుత్ దుప్పటి లేదా తాపన ప్యాడ్ లేకుండా శీతాకాలపు నెలలను ఎదుర్కోకండి. మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు వెచ్చగా ఉంచుకోవడానికి విద్యుత్ దుప్పటి మరింత ప్రభావవంతమైనది. తాపన మెత్తలు చల్లటి వాతావరణం నుండి కీళ్ళు గట్టిగా మరియు బాధాకరంగా మారిన ప్రదేశాలకు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. పలు వేర్వేరు విద్యుత్ దుప్పట్లు మరియు తాపన మెత్తలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు వెచ్చదనం లో విశ్రాంతి సహాయపడే ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి.
ఆరుబయట వెళ్ళేముందు రెండుసార్లు ఆలోచించండి
నేను ఈ నేరాన్ని అంగీకరించాను. నేను మెయిల్ ను పొందడానికి వెలుపల నడుపుటకు ఒక జాకెట్ మీద పెట్టను. దుకాణం లేదా పోస్ట్ ఆఫీస్కు ఒక శీఘ్ర పర్యటన కోసం నా కారులో డాష్ - మళ్ళీ, సాన్స్ జాకెట్. ఈ విషయంలో మీకు ఏమి తప్పు అని నేను చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు - నేను చల్లబరిచేందుకు అనుమతిస్తున్నాను. కాబట్టి, ఒక నియమం తయారు మరియు అది అంటుకుంటుంది: సరైన దుస్తులు మరియు ఔటర్వేర్ లేకుండా చల్లని లోకి శీఘ్ర ప్రయాణాలకు కాదు.
లీఫ్ రాకింగ్ మరియు మంచు కప్పుట - జస్ట్ సే లేదు!
కొందరు ఆకు రకింగ్ లేదా మంచు పారుదలను మంచిది అని అనుకోవచ్చు - ఏదైనా శారీరక శ్రమ మీకు మంచిదని ఆవరణలో. కానీ, మీరు నిజంగా చల్లని లో శారీరకంగా చురుకుగా ఉండాలి? సలహా: మరొక మార్గం కనుగొనండి.
ఇది శీతాకాలంలో ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమంలో కట్టుబడి ఉండటం తప్పనిసరి.
లోపల ఉండటం వలన మీరు మరింత నిశ్చలమైన లేదా భౌతికంగా క్రియారహితంగా మారవచ్చు. వేసవి రాత్రుల్లో రాత్రిపూట నడిచి వెళ్ళిన ఒక వ్యక్తి అయితే, చల్లని వాతావరణం ఆ చర్యను అరికట్టవచ్చు. కానీ మీరు విధమైన సున్నితమైన వ్యాయామ కార్యక్రమం నిర్వహించాలి.
మీరే చికిత్స
ఇది వేడి చాక్లెట్ లేదా వేడి టీ యొక్క ఒక కప్పు నిన్ను వెచ్చించగలదని ఆశ్చర్యంగా ఉంది. వేడి పానీయాలు ఓదార్పునిస్తాయి, మభ్యపెట్టడం మరియు వేడెక్కడం ఉంటాయి. మీ రోజును ప్రారంభించండి లేదా మీ రోజును వేడి పానీయంతో ముగించండి. హాట్ టీ లేదా హాట్ చాక్లెట్లను స్టేపుల్స్గా పరిగణించాలి. ఎల్లప్పుడూ వాటిని కలిగి ఉంటాయి.