1 -
చిట్కా 1 లో 10 - ఎర్గోనామిక్ వంట సాధనాలను ఉపయోగించండికీళ్ళ నొప్పి, ముఖ్యంగా చేతులు, వేళ్లు, మణికట్లు, మోచేతులు మరియు భుజాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, సాధారణ వంట పనులను మరింత కష్టతరం చేయవచ్చు. సులభమైన గ్రిప్స్ మరియు కాని స్లిప్ హ్యాండిల్స్ కలిగి సమర్థతా, తేలికైన వంట టూల్స్ ఆర్థరైటిస్ తో ప్రజలు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. వంట సాధనాలు మరియు వంటగది సహాయాలకు అనేక రూపకల్పన ఎంపికలు ఉన్నాయి. Spatulas, spoons, ladles, whisks మరియు మీ చేతిలో సుఖంగా ఇది ఇతర వంట టూల్స్ (అంటే, సమర్థతా అధ్యయనం) మాన్యువల్ సామర్థ్యం మెరుగుపరచడానికి, నొప్పి తగ్గించడానికి మరియు వాపు మరియు వైకల్యంతో కీళ్ళు భర్తీ చేయవచ్చు.
డొమినిక్ మోరెల్ ఫోటో (stock.xchng)
2 -
చిట్కా 2 యొక్క 10 - రెండు హ్యాండిల్స్ తో పాట్స్ మరియు పాన్స్ ఉపయోగించండిపాట్స్ మరియు ప్యాన్లు బాధాకరమైన, కీళ్ళ నొప్పులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు నిర్వహించడానికి భారీ, వికృతమైన మరియు కఠినమైనవి. ఒకే హ్యాండిల్తో తొట్టెలు మరియు చిప్పలు తుడిచివేయడం ఇప్పటికే భారం ఉన్న కీళ్ళను వక్రీకరించగలదు. మీరు చేతులు, మణికట్లు లేదా మోచేతులు కలిగి ఉంటే కీళ్ళనొప్పులు బలహీనమయ్యాయి, భారీ బట్టీని లేదా పాన్ను ఎత్తివేసేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇది సురక్షితం కాదు.
రెండు హ్యాండిళ్లతో ఒక కుండ లేదా నొప్పిని ఉపయోగించడం వలన మీరు ఒక ప్రధాన కిచెన్ ప్రమాదంలో లేదా గాయం ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. రెండు చేతుల పాన్ మీ చేతులు మరియు మణికట్టుల మధ్య సమానంగా బరువును పంపిణీ చేస్తుంది.
300dpi ద్వారా ఫోటో (iStockphoto)
3 -
చిట్కా 3 లో 10 - ఆహార ప్రోసెసర్సు అవసరంవంటగదిలో ఆహార పధ్ధతులు అవసరం, ప్రత్యేకంగా కీళ్ళనొప్పులు కలిగిన వ్యక్తులకు, చాప్పింగ్, కటింగ్ మరియు వక్రంగా కొట్టడం వంటి మాన్యువల్ వంట పనులతో కష్టపడతాయి. మీరు దానిని లోడ్ చేసిన తర్వాత ఆహార ప్రాసెసర్ స్వయంచాలకంగా గొడ్డలితో నరకడం, గుడ్డ ముక్క లేదా స్లైస్ చేస్తుంది.
మీరు ఆర్థరైటిస్ నుంచి అభివృద్ధి చేసిన శారీరక పరిమితులను పరిగణనలోకి తీసుకుని, మీరు నిర్వహించగల ఆహార ప్రాసెసర్ను ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు కొనుగోలు ముందు, మీరు సులభంగా బ్లేడ్లు మార్చడానికి మరియు ఆహార ప్రాసెసర్ నుండి ప్లాస్టిక్ గిన్నె మరియు ప్లాస్టిక్ మూత తొలగించగలదు నిర్ధారించుకోండి. మీ అవసరాలకు కూడా చిన్న ఆహార ప్రాసెసర్లను పరిగణించండి.
తాష్కా ఫోటో (iStockphoto)
4 -
చిట్కా 4 లో 10 - రాకర్ నైఫ్ లేదా స్పెషాలిటీ కత్స్ కటింగ్ సరళీకృతంచాలా తరచుగా, ప్రజలు మంచి వంట టూల్స్ కోసం శోధించడానికి సమయాన్ని తీసుకోరు. ఇంతకుముందు కంటే ఎక్కువ ప్రత్యేక వంటసామకాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ప్రతి ఒక్కరికీ ఉపయోగకరమైనది, భౌతిక పరిమితులను కలిగి ఉన్నవారికి ప్రత్యేకమైన వండే టూల్స్ మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
రాకర్ కత్తులు ఒక ప్రత్యేక వంట సాధనం యొక్క ఉదాహరణ. రెండు-హ్యాండ్ డిజైన్ డిజైన్ మరియు కట్టింగ్ మరియు వేరుచేయడానికి తిరిగి బలవంతంగా మరియు నియంత్రణను ఉంచుతుంది. రాకర్ బ్లేడ్ రూపకల్పనలో నిర్మించిన చలన కుడి ఉంది.
Carolegomez (iStockphoto) ద్వారా ఫోటో
5 -
చిట్కా 5 లో 10 - ఒక స్టూల్ ను లాగండిఒక వంటగది మలం కుక్ వారికి చాలా ముఖ్యమైనది. రెసిపీ యొక్క సంక్లిష్టతపై ఆధారపడి వంట చాలా సుదీర్ఘ ప్రక్రియగా ఉంటుంది. కౌంటర్ పని మీ ఆర్థరైటిస్ నొప్పి యొక్క స్థాయిని పెంచడానికి మొదలవుతుంది, లేదా పొయ్యి మీద నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీరు బయటకు ధరించి, ఒక స్టూల్ పుల్ అప్ సిద్ధం చేయాలి. సమీపంలోని మలం కలిగి ముఖ్యం. మీ వంటగది ఆకృతిని నాశనం చేయటం గురించి ఆలోచించవద్దు. ఆర్థరైటిస్ తో జీవితం నిర్వహించడం భాగంగా వంటగది మలం థింక్.
ఈగ్లియోటర్ ద్వారా ఫోటో (iStockphoto)
6 -
చిట్కా 6 లో 10 - Crockpots ఆఫర్ సౌలభ్యంఇది దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్న ప్రజలకు పోషకమైన భోజనం ఉడికించగలదు, కానీ తక్కువ సమయము లేదా ఎక్కువ సమయములో ఇది సహాయపడుతుంది. Crockpot వంటకాలు కేవలం ఆ - సాధారణ, ఒక కుండ పుష్టికరమైన భోజనం.
జార్జ్ పీటర్స్ ద్వారా ఫోటో (iStockphoto)
7 -
10 చిట్కా 7 - సూప్ సాధారణ మరియు ఓదార్పుఎవరైనా అనారోగ్య 0 గా ఉన్నప్పుడు, కొ 0 దరు కోడి సూప్ ఉ 0 దని తరచూ చెబుతారు. సంసార కారణం, సూప్ నిజంగా ప్రజలు మంచి అనుభూతి సహాయం చేస్తుంది. సూప్ సిద్ధం మరియు పోషకమైన సులభం. మీరు చాలా చెడు రోజులు లేదా మీరు వంట వరకు భావిస్తున్నపుడు సూప్ చేయడానికి కావలసిన పదార్థాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు తయారుగా ఉన్న చారు అందుబాటులో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. సూప్ మీరు వెచ్చని మరియు మీరు ఉపశమనానికి ఉంటుంది.
సూప్ కుండను కదిపినప్పుడు, మీరు పాట్ యొక్క రెండు హ్యాండ్ల్స్లో మంచి పట్టు కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు తినడం ఉంటుంది, ఇక్కడ టేబుల్ వద్ద గిన్నె లోకి సూప్ పోసుకోవడం ఒక కాండం ఉపయోగించండి, కాబట్టి మీరు వంటగది అంతటా వేడి సూప్ పూర్తి గిన్నె తీసుకుని లేదు.
సినోమిన్కిక్ (iStockphoto) ద్వారా ఫోటో
8 -
10 చిట్కా 8 - ప్రణాళికాబద్దలు మిగిలిపోయిన అంశాలతోమిగిలిపోయిన అంశాల కోసం అదనపు ఆహారం మరియు ప్రణాళిక చేయండి. మీ రెసిపీ రెట్టింపు ద్వారా, మీరు స్తంభింప మరియు మరొక రోజు అందుబాటులో ఉంటుంది ప్రణాళిక మిగిలిపోయిన అంశాలని సృష్టించవచ్చు. ఇది నిజంగా మీ పదార్థాలు రెట్టింపు మరియు ఆహార రెట్టింపు మొత్తం ఉత్పత్తి చాలా కష్టం కాదు. మీరు ఉడికించినంత బాగా అనుభూతి చెందని రోజుల్లో మీ ఫ్రీజర్లో మీకు పుష్టికరమైన భోజనం ఉండటం ఆనందంగా ఉంటుంది. ఇది చేయటానికి చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, త్వరలో ఈ విధంగా ఉడికించాలనే అలవాటు అవుతుంది.
ఫోజ్రోకెట్ ద్వారా ఫోటో (iStockphoto)
9 -
10 లో చిట్కా 9 - స్టోర్ ఫుడ్స్ సౌకర్యవంతంగాఆహార నిల్వకు సంబంధించి రెండు ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయి. మొదట, మీరు సులభంగా నిల్వ చేయడానికి మరియు స్టాక్ చేయడానికి మీకు అవసరమైన ఆహార నిల్వ కంటైనర్లు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. మీరు సులభంగా ఓపెన్ మూతలు లేదా Ziploc సంచులు తో ప్లాస్టిక్ నిల్వ కంటైనర్లు ఎంచుకోండి లేదో, వారు మీరు కోసం అనుకూలమైన నిర్ధారించుకోండి. అందుబాటులో ఉన్న ఆహార నిల్వ ఉత్పత్తుల విస్తృత ఎంపిక ఉంది, కాబట్టి మీరు ఆహారాలను నిల్వ చేసేటప్పుడు మీ చేతులను కుస్తీ చేయడం లేదా మీ చేతులు దెబ్బతీయడం వంటివి చేయకూడదు.
రెండవది, మీరు నిల్వ చేస్తున్న దాని గురించి ఆలోచించండి. మీరు తరచుగా ఉపయోగించే ఆహారాన్ని సిద్ధం చేసి, వాటిని నిల్వ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మీరు తాజా కూరగాయలు న nibble చేయాలనుకుంటే, శుభ్రం మరియు వారు వెంటనే అందుబాటులో ఉన్నాయి కాబట్టి చిన్న వంతులవారీగా లో నిల్వ వాటిని కట్. మీ మీద సులభం చేసుకోండి.
న్యూ-క్రియేషన్ ద్వారా ఫోటో (iStockphoto)
10 -
చిట్కా 10 లో 10 - వంటగది షెల్వ్లను అందుబాటులో ఉంచండిమీ వంటగది అల్మారాలు సులభంగా యాక్సెస్ చేసుకోవచ్చు, తద్వారా మీరు మీ కండరాలను వదులుకోవద్దు మరియు వంటకాలు లేదా వంటసాములను చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు బాధాకరమైన కీళ్ళను గాయపరచరు. ఉత్తమ డిజైన్ మీరు తిరిగి నిల్వ నిల్వ వంటగది అంశాలను యాక్సెస్ అనుమతించే pullout అల్మారాలు ఉంది. మీరు ఆ ఎంపికను కలిగి ఉండకపోతే, మీ అల్మారాలు మీకు సౌకర్యవంతంగా ఏర్పాటు చేయాలని నిర్ధారించుకోవాలి. మీ అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించిన వస్తువులను మీరు ఎక్కడ ఉపయోగిస్తారు. అరుదుగా ఉపయోగించిన వస్తువులను అల్మారాలలో దూరం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిల్వ ఉంచాలి. వంటగది వస్తువులు నిశ్చలంగా అమర్చినట్లు నిర్ధారించుకోండి, అందువల్ల మీరు వాటి కోసం చేరుకునే విధంగా వారు వస్తాయి. భద్రతతో మీ వంటగదిని మనస్సులో మరియు సౌకర్యంతో ఏర్పాటు చేసుకోండి.
- మీరు ఆర్థిటిస్ కలిగి ఉంటే మీ కిచెన్ నిర్వహించడానికి ఎలా
TSchon ద్వారా ఫోటో (iStockphoto)
మూలం:
ఆర్థరైటిస్ సులభమైన, ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్, 1997 తో లైఫ్ మేకింగ్ కోసం 250 చిట్కాలు