శస్త్రచికిత్స తర్వాత తక్కువ నొప్పి ఎలా
శస్త్రచికిత్స తర్వాత నొప్పితో బాధపడటం మరింత ప్రిస్క్రిప్షన్ నొప్పి ఔషధాలను తీసుకోవడం లేదు. నొప్పి నివారణలో నొప్పి నిర్వహణలో ఖచ్చితంగా స్థానం ఉంది, కానీ మీ శస్త్రచికిత్స నొప్పితో వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడే అదనపు వ్యూహాలు ఉన్నాయి.
శస్త్రచికిత్స నొప్పిని నియంత్రించడానికి ఈ వ్యూహాల కలయికను ఉపయోగించడం చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది, మరియు ఔషధాల కంటే మెరుగైన నొప్పి ఉపశమనం అందిస్తుంది.
నొప్పికి ముందు ఉండండి
నొప్పితో ముందుకు రావడం అంటే మీ మందులని తీసుకోవటానికి ముందే మీ నొప్పి తీవ్రమవుతుంది. మీ నొప్పి తీవ్రంగా లేదా పెరుగుతున్నంత వరకు వేచివుంటే, మీ నొప్పిని నియంత్రించటం చాలా కష్టమవుతుంది, ముఖ్యంగా మీ శరీరంచే శోషించటానికి మరియు ప్రభావము తీసుకోవడానికి వేచి ఉన్న తర్వాత.
వెంటనే మీ శస్త్రచికిత్స తరువాత రోజుల్లో, మీ సర్జన్ సూచించిన మీ నొప్పి మందులు తీసుకోవడం ప్రయత్నించండి. మీ నొప్పి మెరుగుపడినప్పుడు, మీరు మొత్తాన్ని ఉపయోగించకుండా వదిలేయడానికి వరకు మీరు మోతాదుల మధ్య సమయం విస్తరించవచ్చు.
నాన్ ప్రిస్క్రిప్షన్ నొప్పి మందుల పరిగణించండి
మీరు తప్పనిసరిగా ప్రిస్క్రిప్షన్ నొప్పి మందులు లేదా నొప్పి ఔషధం తీసుకోవడం మధ్య ఎంచుకోండి లేదు. మీరు మీ సర్జన్ ఆశీర్వాదంతో, ఔషధ జాగ్రత్తలను తీసుకోవటానికి తగినంత నొప్పికే ఉండదు, కాని నొప్పి మందుల కోసం తగినంత మెరుగుపడలేదు.
కాని స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAID లు)
తగినంత స్లీప్ పొందండి
స్లీప్ మీ నొప్పిని నియంత్రించడానికి మీరు చేయగలిగిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి. తగినంత నిద్ర నొప్పిని తట్టుకోగల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, వేగాలను వైద్యం చేయడం మరియు నొప్పి తగ్గించగలదు. ట్రిక్ బాగా నిద్ర మీ నొప్పి తగ్గించడానికి ఉంది, సరైన స్థానాలు పాటు మందులు అవసరం కావచ్చు.
సర్జరీ తరువాత స్లీప్ ఎలా మెరుగుపరచాలి
శారీరక కార్యకలాపాలను నెమ్మదిగా పెంచండి
మీరు చేస్తున్నప్పుడు మంచి అనుభూతి ఏమిటంటే కొన్ని గంటల తర్వాత చాలా మంచిది కాదు. మీరు శస్త్రచికిత్స నుండి కోలుకుంటున్నప్పుడు, మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి ఆహ్వానం లాగా మంచిగా అనిపించవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, మీ నొప్పి స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు మీ శారీరక శ్రమతో కదిలిస్తుంది.
నెమ్మదిగా మీ శారీరక శ్రమను పెంచండి - రోజుకు కొన్ని అదనపు నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ - మీరు నిజంగా మీ ప్రక్రియ నుండి కోలుకున్నా మరియు మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని తిరిగి పొందగలిగే వరకు.
సుదీర్ఘంగా కూర్చోవద్దు
కూర్చోవడం లేదా చాలాకాలం పాటు ఒకే చోట పడుకోవడం మరింత నొప్పికి దారితీస్తుంది. రోజులో ప్రతి గంటకు లేదా రెండు రోజులు నడుస్తూ, గట్టిగా రాకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది, మరియు మీ విధానం తర్వాత రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
నిలబడి ఉండటానికి చాలా మంది ప్రజలు వాకింగ్ను నివారించడం వల్ల బాధాకరమైనది కావచ్చు. మీ నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు నిలబడి మరియు నడవడం వంటి సాధారణ పనులను పూర్తి చేయలేకపోతే, మీరు మీ సర్జన్ని సంప్రదించాలి.
మీరు సాధారణంగా ఏం చేస్తారు?
మీరు శస్త్రచికిత్స కలిగి ఉన్నందున మీరు సాధారణంగా నొప్పిని నియంత్రించే మార్గాలు కాదు, పనిచేయవు.
ఉదాహరణకు, మీరు ఒక సాధారణ నొప్పి లేదా నొప్పి ఉన్నప్పుడు, మీ నొప్పి naproxen (అలేవ్) కంటే ఇబుప్రోఫెన్ (అశ్విల్) కు మెరుగైన స్పందిస్తుంది, మీ శస్త్రచికిత్స నొప్పి బహుశా అదేవిధంగా స్పందిస్తుంది. మీరు తరచూ ఉపయోగించుకునే వేడి పాడులను మరియు ఇతర నొప్పి సహాయాలకు కూడా ఇది నిజం.
మీ సర్జరీ సైట్ బ్రేస్
శస్త్రచికిత్సా నొప్పిని నివారించడానికి మీరు చేయగల సరళమైన విషయాలు ఒకటి మీ శస్త్రచికిత్స కోత కలుపుట. బ్రేసింగ్, మీ కోత / శస్త్రచికిత్స సైట్ను పట్టుకొని, సైట్లో ఒత్తిడిని కలిగించే ఏదైనా, నిలబడి, తుమ్ములు మరియు దగ్గు వంటివి చేస్తున్నప్పుడు . మీ కోతపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం వలన మీరు సైట్లో ఉన్న బాధను తగ్గిస్తుంది మరియు తీవ్ర సమస్యల యొక్క అవకాశాలు తగ్గిస్తాయి, ఇది ద్వేషం మరియు దెబ్బతినడం వంటివి.
ఒత్తిడిని తగ్గించండి
ఒత్తిడి మంచి నొప్పి నియంత్రణ శత్రువు. ఒత్తిడి పెరుగుతుంది మరియు తరచూ నొప్పి పెరుగుతుంది. శస్త్రచికిత్స అనేది ఒకరకమైన శారీరక ఒత్తిడి, మరియు దానిని నివారించకూడదు, మానసిక ఒత్తిడి తగ్గిపోతుంది. మీ రికవరీ ప్రారంభ రోజులలో మీ ఒత్తిడి స్థాయిని పెంచుకునే వ్యక్తులు మరియు పరిస్థితులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. లోతైన శ్వాస మరియు సడలింపు వ్యాయామాలు వంటి ఒత్తిడి తగ్గింపు పద్ధతులు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
అఘోరేత కారకాలు మానుకోండి
ఇలాంటి ఒక పాత జోక్ ఉంది:
- రోగి: "డాక్టర్, నేను ఇలా చేస్తే బాధిస్తుంది!"
- డాక్టర్: "అలా చేయడం ఆపు!"
ఇది ఫన్నీగా ఉండటానికి ఉద్దేశించినది కాగా, అది నిజం యొక్క ఒక ధాన్యం కూడా ఉంది. మీ తలపై మీ చేతులు పైకెత్తితే దాన్ని నివారించండి. నొప్పి మీ రికవరీ సమయంలో మీరు దూరంగా లేదా పరిమితం చేసే చర్యల యొక్క అద్భుతమైన సూచిక. శస్త్రచికిత్సకు "ఏ నొప్పి, ఎటువంటి లాభం" సామెత వర్తించదు. కొన్ని నొప్పి నివారించవచ్చు, భౌతిక చికిత్స సమయంలో వంటి, కానీ అది తప్పించడం ఒక మంచి విషయం.
నుండి వర్డ్
శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీ నొప్పిని మీకు సహాయం చేయడంలో సాధారణ భావం చాలా దూరంగా ఉంటుంది. అది overdoing మానుకోండి, సూచించిన మీ మందుల పడుతుంది, మీ సర్జన్ వినండి మరియు మీ శరీరం వినండి. సరైన వ్యక్తుల కోసం సున్నితమైన సలహా, మరియు చాలామందికి మంచి అభిప్రాయము ఉన్న సలహా మాత్రమే వారు వినడానికి అవసరం - కానీ ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ నిజం కాదు.
అనారోగ్యంతో బాధపడటం, బాధించటం లేదా అధ్వాన్నంగా పొందడం సాధ్యం కాకపోతే మీ శస్త్రవైద్యుడిని పిలవడానికి సమయం ఆసన్నమైతే - ER లో అత్యవసర చికిత్సను కోరుతూ సమయం కావచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, నొప్పి వైద్యం ప్రక్రియ యొక్క ఒక సాధారణ భాగంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు కలిగి చేసిన దాటి అని నొప్పి, లేదా ఎదురు చూడడం జరిగింది, ఒక తీవ్రమైన సమస్య యొక్క సైన్ కావచ్చు.
మూలం:
శస్త్రచికిత్స తరువాత నొప్పి నియంత్రణ. ది క్లేవ్ల్యాండ్ క్లినిక్ ఫౌండేషన్. యాక్సెస్డ్ జనవరి, 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx