వినికిడి నష్టం నివారించడం ఎలా

యునైటెడ్ స్టేట్స్లో సుమారు 48 మిలియన్ల మంది ప్రజలు వినికిడి నష్టం కొంత స్థాయిలోనే నివేదిస్తున్నారు. వినికిడి నష్టాన్ని అనుభవించే అవకాశం మీ వయస్సులో నాటకీయంగా పెరుగుతుంది. పాత పెద్దలలో వినికిడి నష్టం కూడా మాంద్యం మరియు సాంఘిక ఐసోలేషన్ వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలతో సమానంగా ఉంటుంది. ఇప్పటికీ పనిచేస్తున్న వారికి నష్టపరిహారం తగ్గుతుందని కూడా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

దీనిని నివారించడానికి మీరు ఏదో చేయగలరా? మీ వినికిడిని కాపాడుకోవడ 0 ఇప్పుడు జీవిత 0 లో మెరుగైన విన్నప 0 కోస 0 ఎ 0 తో దూర 0 గా ఉ 0 టు 0 దని తెలుసుకోవడ 0 మీకు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. వినికిడి నష్టాన్ని నివారించడానికి మీరు చర్యలు చేపట్టడం మొదలుపెట్టినప్పుడు మీరు చిన్నవారైతే మీ ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తుంది - అయినప్పటికీ మీ వినికిడిని రక్షించటానికి మీరు చాలా పాత వయస్సులో లేరు.

పెద్ద శబ్దాలు

ధ్వని శబ్దాలు (ఆ సమయంలో ఆ శబ్దం మీకు బిగ్గరగా కనబడకపోయినా) మీ చెవి లోపల చిన్న జుట్టు కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ఘటాలు పునర్నిర్మాణం కావు, అనగా ఏదైనా నష్టం శాశ్వతంగా ఉంటుంది. నాయిస్ ప్రేరిత వినికిడి నష్టం యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో వినికిడి నష్టం అత్యంత సాధారణ రకాల ఒకటి, మరియు అది 100 శాతం నివారించగల ఉంది. చాలామంది ప్రజలు వారి వృత్తిలో భాగంగా రెగ్యులర్ గా బిగ్గరగా శబ్దాలు చేస్తున్నారు. ఉదాహరణకు, నిర్మాణానికి లేదా భారీ యంత్రాలతో పనిచేసే వారు ప్రతిరోజూ పెద్ద శబ్దాలను బహిర్గతం చేస్తారు.

వినికిడిని రక్షించడానికి చర్యలు తీసుకోకపోతే, కాలక్రమేణా ఈ శబ్దం ప్రేరేపించిన వినికిడి నష్టం అవుతుంది. మీరు మీ వృత్తిలో భాగంగా పెద్ద శబ్దానికి గురైనట్లయితే, బిగ్గరగా సంగీతం వింటూ లేదా పచ్చికను కత్తిరించేటప్పుడు మీ చెవిలోని ప్రత్యేక కణాలను నాశనం చేయవచ్చు. శబ్దం బహిర్గతం వచ్చినప్పుడు వినికిడి వాస్తవానికి కోల్పోతుందా అనేది నిర్ధారించడానికి రెండు కారణాలు ఉన్నాయి.

శబ్దం ఎంత ఉంది (డెసిబెల్స్ లో) మరియు ఇతర అంశం మీరు శబ్దం బహిర్గతం ఎంతకాలం ఉంది. 80 మంది డెసిబెల్ల శబ్దాలు మీ వినికిడికి నష్టం కలిగించవచ్చని చాలామంది వైద్య నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు, కానీ ఎంత ధ్వనిగా ఎన్ని డిసిబిల్స్ మీకు తెలుస్తుంది? మనలో చాలామంది ఎటువంటి శబ్దాలు కొంచెం కొంచెం కొలిచేటట్లు అలవాటు పడరు, అందువల్ల 80 డెసిబెల్ల గురించి మీకు ఒక ఆలోచన ఇవ్వటానికి, ప్రతి ఒక్కటి యొక్క దాదాపు డెసిబెల్ శ్రేణితో ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ శబ్దాల జాబితా ఉంది:

• సాధారణ మాట్లాడటం, డిష్వాషర్, బట్టలు ఆరబెట్టేది (60-65 dB)
• ఒక బిజీగా వీధి, వాక్యూమ్ క్లీనర్, మీ అలారం గడియారం, పచ్చిక మొవర్ (70-85 డిబి)
• బ్లో డ్రైయర్, బ్లెండర్, ఆహార ప్రాసెసర్ (80-90 డిబి)
• చేతి డ్రిల్, మంచు బ్లోవర్, గొలుసు చూసింది (100-110 dB)
• అనేక మంది మ్యూజిక్ ప్లేయర్స్ గరిష్ట అవుట్పుట్ (112 డిబి)
• సైరెన్, ఒక జెట్ తీసుకొని, సగటు రాక్ కచేరీ (120 డిబి)
• జాక్హామర్ (130 డిబి)
• తుపాకీ షాట్లు (140 dB)
• బాణాసంచా, సుమారు 3 అడుగుల (150 డిబి) దూరంలో

మీరు ఒక నిర్దిష్ట ధ్వని యొక్క డెసిబెల్స్ అంచనా ఇది ఉపయోగించవచ్చు మీరు కూడా అనువర్తనాలు కూడా ఉన్నాయి.

శబ్దం ప్రేరిత వినికిడి నష్టం నిరోధించడానికి ఈ చిట్కాలు అనుసరించండి:

• చెవి రక్షణ (చెవి మఫ్ఫ్స్ లేదా చెవి ప్లగ్స్లు ధ్వని పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, షూటింగ్ శ్రేణికి వెళుతున్నప్పుడు లేదా అధిక శబ్ద స్థాయిలతో ఎటువంటి పర్యావరణంలో ఉన్నప్పుడు) కచేరీలో ఇయర్ ప్లగ్స్ వాల్యూమ్ను 35 dB వరకు తగ్గించవచ్చు.

• మీ టెలివిజన్, రేడియోలు మరియు వ్యక్తిగత మ్యూజిక్ పరికరాల్లో వాల్యూమ్ను తగ్గించండి.
• మీరు ధ్వని సంగీతాన్ని వింటున్న సమయాన్ని తగ్గించండి.
• మీరు మీ శబ్దాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్న తర్వాత శబ్దం వినడానికి అనుమతించండి. ప్రతి రెండు గంటలకు మీరు కచేరీలో లేదా బిగ్గరగా సంగీతంతో గడిపేవారు, మీరు నిశ్శబ్ద వాతావరణంలో 16 గంటలు గడుపుతారు.

మందులు

కొన్ని ఔషధాలు, ఓవర్-కౌంటర్ అందుబాటులో ఉన్న మందులు, వినికిడి నష్టం కలిగించవచ్చని మీరు తెలుసుకోవటానికి ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఈ మందులు ototoxic (వారు మీ చెవులు విషపూరితం కావచ్చు అర్థం) అని చెప్పబడింది. Ototoxic మందులు వలన వినికిడి నష్టం తాత్కాలికంగా లేదా తిరిగి చేయవచ్చు.

ఈ ఔషధాల ద్వారా వచ్చే నష్టం తగ్గించడం లేదా విపరీతంగా మీ బెస్ట్ పందెం మీరు ఓటోటాక్సిక్ ఔషధాలను తీసుకోవడం మరియు మీ చెవులకు నష్టం సంభవించినట్లయితే మీరు కలిగి ఉన్న దుష్ప్రభావాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా తెలుసుకోవడం ద్వారా ఉంటుంది. ఇక్కడ ototoxic ఉండవచ్చు మరింత సాధారణ మందులు కొన్ని జాబితా (మీ జాబితా విఫలమయ్యే 200 మందులు ఉన్నాయి ఎందుకంటే (ఈ జాబితా అన్ని కలుపుకొని కాదు):

• ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్, లేదా ఎన్ప్రోక్సెన్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో
• అమినోగ్లైకోసైడ్లు, క్వినోలోన్స్, మరియు మాక్రోలిడెస్ (ఉదాహరణకు, గెన్టామిసిన్, ototoxic గా ప్రసిద్ధి చెందింది), టెట్రాసైక్లైన్ మరియు వాన్కోమైసిన్ వంటి యాంటీబయాటిక్స్
• cisplatin, vinblastine వంటి క్యాన్సర్ వ్యతిరేక మందులు
• డయ్యూటీటిక్స్, బీటా బ్లాకర్స్ (మెటోప్రోలోల్), మరియు ACE నిరోధకం రామిప్రిల్ల్
• సోడియం వాల్ప్రొటేట్
• యాంఫోటెరిసిన్
• Ganciclovir
• Entacapone
• .టాక్రోలిమస్
• Hydroxychloroquine
• Acetazolamide

ఒక కొత్త ఔషధమును తీసుకుంటే, మీరు ఔషధమును ఒటోటాక్సిక్ అని పిలిచేటప్పుడు కింది దుష్ఫలితాలను అనుభవించినట్లయితే, మీ డాక్టర్ను మీ వినికిడికి హాని తగ్గించడానికి వెంటనే మీ డాక్టర్ను పిలవాలి:

• టిన్నిటస్ (మీ చెవులలో రింగింగ్)
• సంభాషణ అవగాహన కష్టం
• సంతులనం లేదా మైకము యొక్క నష్టం

మీ పిల్లల లేదా టీన్ లో వినికిడి నష్టం నివారించడం

యునైటెడ్ స్టేట్స్ (సుమారు 15 శాతం) లో పిల్లలు చాలా ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటారు, వారు 6 నుంచి 19 ఏళ్ల వయస్సులోనే కొంతవరకు వినికిడి నష్టం కలిగి ఉంటారు. చిన్న వయస్సులోనే వినికిడి నష్టాన్ని నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం వలన మీ పిల్లలకు పెద్ద వయస్సు వచ్చినప్పుడు వినడానికి మీ పిల్లల సామర్ధ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా దూరంగా ఉంటాయి. ఒక పేరెంట్ గా, మీ బిడ్డ లేదా యువకుడి చెవులు రక్షించడానికి ఈ చిట్కాలను గుర్తుంచుకోండి:

• వాల్యూమ్ పరిమితి కలిగి ఉన్న విన్న పరికరాలు మరియు చెవి మొగ్గలు కొనండి - చాలా కొత్త ఎలక్ట్రానిక్స్ చేయండి.
• సాధ్యమయ్యే పరిమితి ఉంటే, మీ పిల్లల బిగ్గరగా సంగీతం వినడానికి అనుమతించబడే సమయం.
• టెలివిజన్ వాల్యూమ్ను తిరస్కరించండి-వారు ఒక మూవీని చూస్తున్నారా లేదా ఒక ఎలక్ట్రానిక్ వీడియో గేమ్ ఆడటం లేదంటే, టీవీని వినడం వల్ల మీ పిల్లల చెవులకు మరింత నష్టం కలిగే అవకాశం ఉంది.
• చెవి, ముక్కు మరియు గొంతు వైద్యుడు మీ చెవిలో లేదా మధ్య చెవి ఇన్ఫెక్షన్లో ద్రవం వంటి చెవి సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మీ శిశువైద్యుడు మరియు (అవసరమైతే) పని చేయండి.
• మీ పిల్లలకు రెగ్యులర్ వినికిడి పరీక్షలు వారి పాఠశాలలో లభించకపోతే, ఆవిష్కరణ నిపుణుడితో ప్రతినిధిని నియమించండి.
• మీ యవ్వనంలో పచ్చికను కలుపుట వంటి పనులు చేస్తే, వారికి చెవి మఫ్ఫ్స్ లేదా చెవి ప్లగ్స్ ఉన్నాయి.

_{సోర్సెస్:}

_{మీ వినికిడిని రక్షించడానికి టాప్ 10 చిట్కాలు. NHS ఎంపికలు. నవీకరించబడింది: జనవరి 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx}

_{వినికిడి నష్టం నివారణ. వినికిడి అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా.} > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss

> వినికిడి నష్టం గురించి ప్రాథమిక వాస్తవాలు. వినికిడి అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss

> ఓటోటాక్సిక్ మందులు (మందుల ప్రభావాలు). అమెరికన్ స్పీచ్ లాంగ్వేజ్-హియరింగ్ అసోసియేషన్ వెబ్సైట్. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/

> Ototoxicity: హిడెన్ మెనాస్. NCBI వెబ్సైట్. ఫిబ్రవరి 2011 నవీకరించబడింది. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/