లాఫర్ ఉత్తమ మెడిసిన్?

ఖచ్చితంగా, ఒక మంచి నవ్వు మీ రోజు ప్రకాశవంతం కాని మీరు నయం కాదు

మీరు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం కలిగి ఉన్నప్పుడు, మిమ్మల్ని హాస్యం విభాగంలో కోల్పోతారు. ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థను నావిగేట్ చేయడం, ప్రత్యేకించి శోథ ప్రేగు వ్యాధి (IBD) వంటి జీర్ణ రుగ్మతతో, మంచి మానసిక స్థితిలో నష్టపోగలదు. చాలా మంది నవ్వు మరియు హాస్యం యొక్క మంచి భావం వాస్తవానికి లక్షణాలు నయం చేస్తుందని భావించారు. మీరు బహుశా మంచి నవ్వును ఉపయోగించుకోవచ్చు, కాని ప్రశ్న: నవ్వు నిజానికి మీ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం కలిగించే సాక్ష్యాధారాలున్నాయా?

ఏదైనా పరిశోధన ఉందా?

ఇది ఏ విధమైన లేమి లేకుండా జీవితం అసంతృప్తి మరియు ఒత్తిడికి దారి తీస్తుందని ఇది కారణం. ఒత్తిడి దాదాపు ఏ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, మరియు మాంద్యం IBD తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కానీ నవ్వు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయనే భావనను వెనుకకు ఏ పరిశోధన ఉంది?

నవ్వు మరియు హాస్యం వైద్య పరిస్థితులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే దాని గురించి సంవత్సరాలలో గణనీయమైన పరిశోధన జరిగింది. అయితే అది నాణ్యమైన పరిశోధన అయితే, కాదు; హాస్యం వలె కనిపించని వాటి యొక్క ప్రభావాలను గణించే సామర్థ్యం ఉన్న ప్రధాన సమస్యలలో ఒకటి. దీనికి ఒక ఉదాహరణ ఏమిటంటే, కొందరు వ్యక్తులు ఎవరికైనా ఎవరికైనా హాని చేయకపోవచ్చు.

నవ్వు మరియు ఆరోగ్యం

ఒక సమీక్షా అధ్యయనంలో, రచయితలు నవ్వు, ముఖ్యంగా ఆకస్మిక నవ్వు మానసిక ప్రయోజనాలు మరియు దాదాపు ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నారు. నవ్వుతున్నారు వాస్తవానికి మీరు నయం చేయవచ్చు అని తగినంత సాక్ష్యం లేదని వారు గుర్తించినప్పటికీ, వారు నవ్వు ఉపయోగం పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ వైద్య సిఫార్సు సిఫార్సు.

మరొక సమీక్షా అధ్యయనం ఆరోగ్యంపై చాలా ఎక్కువ పరిమాణాత్మక సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి లేదని కనుగొన్నది, మినహా ఒక నొప్పి నివారిణిగా (ఇది అనాల్జేసిక్ అని కూడా పిలువబడుతుంది). అయితే, "ప్రతికూల" భావోద్వేగాలు అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయి. రచయితలు అనారోగ్య ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఏకైక హాస్యం కంటే, సాధారణంగా ఇది బలమైన భావోద్వేగమని నిర్ధారించారు.

హాస్యం ఎక్కువకాలం జీవించడానికి సహాయం చేసింది, ఒత్తిడిని తగ్గించడం లేదా వ్యాధిని అడ్డుకోవడం వంటి అనేక ఆధారాలు లేవు. ఈ అధ్యయనం యొక్క రచయితలు కూడా వారి అధ్యయనంలో కనుగొన్న పరిశోధనల్లో చాలావి పరిశోధనా సమస్యలను కలిగి ఉన్నాయి.

లాఫర్ అండ్ ది ఇమ్యూన్ సిస్టమ్

రోగనిరోధక వ్యవస్థపై నవ్వు ప్రభావంపై పరిశోధనల శ్రేణి ఒక గంటకు ఒక ఫన్నీ వీడియోను చూసే విషయాలను లెక్కించదగిన శారీరక స్పందనలను కనుగొంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థలో నవ్వించే సానుకూల ప్రభావాలు 12 గంటల పాటు కొనసాగాయి. పరిశోధకులు ఈ నవ్వు ఒక సమగ్ర "మొత్తం వ్యక్తి" చికిత్స ప్రణాళికలో భాగంగా ఉంటారని నిర్ధారించారు.

నవ్వు మరియు ఒత్తిడి

మరొక అధ్యయనం నవ్వు ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించగలదో ఎటువంటి ఆధారాన్ని సమీక్షించింది. పరిశోధన హృదయ స్పందన రేటు, శ్వాసకోశ రేటు, కండరాల సడలింపు, రక్తపోటు మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్ల విడుదల వంటి పారామీటర్లను చూసింది. కొన్ని అధ్యయనాలు (అయితే అన్నింటికీ) నవ్వు లేదా కామెడీ కార్యక్రమాలు వెంటనే సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని చూపించినప్పటికీ, చాలా పరిశోధనలో చిన్న నమూనా పరిమాణం లేదా నియంత్రణ సమూహం లేకపోవడం వంటి పరిమితులు ఉన్నాయి.

ప్రస్తుతం అందుబాటులో ఉన్న పరిశోధన కారణంగా, నవ్వు యొక్క ఆరోగ్య లాభాలపై స్పష్టంగా లేదా ఖచ్చితమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం కష్టం.

అయినప్పటికీ, మీరు వాటిని పొందగల మీ నవ్వులను తీసుకోవటానికి ఇది హాని కలిగించదు.

> సోర్సెస్:

బెన్నెట్ MP, Lengacher CA. "హాస్యం మరియు లాఫర్ M AI ప్రభావం ఆరోగ్యం I. చరిత్ర మరియు నేపధ్యం." ఎవిడ్ బేస్డ్ కాంప్లిమెంట్ ఆల్టర్నేట్ మెడ్ 2006 మార్చి; 3: 61-63. ప్రచురణ ఆన్లైన్ 2006 జనవరి 16.

బెన్నెట్ MP, Lengacher C. "హాస్యం మరియు నవ్వులు మేలు ప్రభావితం ఆరోగ్యం: III నవ్వులు మరియు ఆరోగ్యం ఫలితాలను." ఎవిడ్ బేస్డ్ కాంప్లిమెంట్ ఆల్టర్నేట్ మెడ్ 2008 మార్; 5: 37-40.

> బెర్క్ LS, Felten DL, టాన్ SA, బిట్మాన్ BB, వెస్టెగార్డ్ J. "హాస్యం-అసోసియేటెడ్ Mirthful Laughter యొక్క Eustress సమయంలో న్యూరోఇమేన్ పారామితులు మాడ్యులేషన్." ఆల్టర్న్ దిర్ హెల్త్ మెడ్ 2001 మార్; 7: 62-72, 74-6.

మార్టిన్ RA. "హాస్యం, లాఫర్ అండ్ ఫిజికల్ హెల్త్: మెథడలాజికల్ ఇష్యూస్ అండ్ రీసెర్చ్ ఫైండింగ్స్." సైకోల్ బుల్ 2001. జూలై 127: 504-519.

> మోరా-రిపోల్ R. "లాఫెర్ ఇన్ మెడిసిన్ లో థెరాప్యుటిక్ వాల్యూ." ఆల్టర్న్ దిర్ హెల్త్ మెడ్ 2010 నవంబర్-డిసెంబరు 16: 56-64.