మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమాచారాన్ని సంగ్రహించడానికి మీ స్మార్ట్ఫోన్ ఒక శక్తివంతమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన సాధనం. దిగువ వివరించిన ప్రముఖ అనువర్తనాలు లేదా పరికరాలను మీ ఫోన్ చేయగల అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. కొన్ని అనువర్తనాలు పలు వర్గాల పరిధిలోకి వస్తాయి, ఇది ఆరోగ్య సమాచారాన్ని సంగ్రహించడానికి వినియోగదారులకు అనేక అవకాశాలను కల్పిస్తుంది.
మాన్యువల్ ఇన్ఫర్మేషన్ ఎంటర్
ఇది మీ ఆరోగ్య సమాచారం, మీ రక్తపోటు, బరువు, రక్తం చక్కెర, శక్తి స్థాయి లేదా ఔషధ జాబితా అయినప్పటికి ఇది చాలా పురాతనమైన మార్గం.
మీరు మీ ఫోన్ యొక్క స్థానిక అనువర్తనాలను (ఉదా. ఐఫోన్లో గమనికలు) లేదా డ్రాప్బాక్స్ లేదా Google డిస్క్ వంటి క్లౌడ్ నిల్వ సేవలను ఉపయోగించవచ్చు. Evernote సమాచారాన్ని ఏ రకమైన గురించి నిల్వ చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు, కానీ అది కూడా ఆరోగ్య సెన్సార్ పరికరాల (క్రింద చూడండి) సంఘటిత.
ట్రాకింగ్ ఆహారం మరియు వ్యాయామం MyFitnessPal మరియు SparkPeople అనువర్తనాలతో సులభం. (ఇతర ప్రముఖ ఆహారం మరియు వ్యాయామ అనువర్తనాల లాంటివి, పోషక బార్కోడ్ స్కానింగ్ మరియు కార్యాచరణ-ట్రాకింగ్ పరికరాలతో అనుసంధానించడం వంటి మీ సమాచారాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి కూడా ఇతర మార్గాల్ని అందిస్తాయి.) ప్రత్యేకంగా, నిర్బంధ ఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్న వ్యక్తులు వారి పోషకాహార తీసుకోవడం వారు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. క్రోనోమీటర్ మీ రోజువారీ భోజనాన్ని విశ్లేషించే ఒక అనువర్తనం యొక్క ఉదాహరణ మరియు మీరు మీ చర్యల స్థాయిల ఆధారంగా ఖనిజాలు, విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు మరియు ఇతర పోషకాలను తగిన స్థాయిలో పొందుతున్నారని అంచనా వేస్తుంది.
ఫోన్ యొక్క సెన్సార్లతో సమాచారాన్ని క్యాప్చర్ చేయండి
మీ ఫోన్లో నిర్మించిన సెన్సార్లు స్వయంచాలకంగా ఎంపిక చేయబడిన ఆరోగ్య సమాచారాన్ని సంభావ్య అనువర్తనాలకు అనుసంధానించబడినప్పుడు సంగ్రహించవచ్చు.
ఈ విధంగా, అనువర్తనాలు ప్రత్యేక ఆరోగ్య సంబంధిత పనులను అందించడానికి ఫోన్ యొక్క స్టాక్ హార్డ్వేర్ను ఉపయోగించుకుంటాయి.
ఒక ప్రముఖ ఉదాహరణ శారీరక శ్రమను ట్రాక్ చేస్తోంది. అనేక అనువర్తనాలు (ఉదా. రన్ కీపర్) నడుస్తున్న లేదా నడిచే వంటి బహిరంగ కార్యక్రమాలను ట్రాక్ చేయడానికి ఫోన్ యొక్క GPS ను ఉపయోగించండి.
అనువర్తనాల కొద్ది (ఉదా. జాంబీస్, రన్!) కూడా ట్రెడ్మిల్ రన్నింగ్ వంటి ఇండోర్ కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయడానికి యాక్సిలెరోమీని నియంత్రిస్తాయి, ఇది GPS తో కొలవటానికి అసాధ్యం.
స్లీప్ సైకిల్ అల్లాక్ క్లాక్ మీ నిద్ర యొక్క లోతును పర్యవేక్షించడానికి, మీ mattress కింద ఉన్న ఫోన్తో యాక్సలెరోమీటర్ను ఉపయోగిస్తుంది. తయారీదారు ఒక నిద్ర కాంతి దశలో 30 నిముషాల విండోలో మీరు నిద్రపోతుందని వాదించారు.
అయితే, నిద్ర యొక్క నాణ్యత మరియు లోతు ఎల్లప్పుడూ నిద్ర రుగ్మతలు కలిగిన వ్యక్తులకు ఎల్లప్పుడూ కదలికలతో సంబంధం కలిగి ఉండవు.
కెమెరా మరొక ఉపయోగకరమైన సెన్సార్. కెమెరా లెన్స్లో మీ వేలిముద్రను ఉంచినప్పుడు అజుమియో యొక్క తక్షణ హార్ట్ రేట్ అనువర్తనం మీ హృదయ స్పందన రేటును కొలుస్తుంది. ఇది ప్రతి హృదయ స్పందనతో మీ fingertip రంగులో కొంత మార్పులను సెన్సింగ్ చేయడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. కొన్ని రకాలు మీ రక్తంలో ప్రాణవాయువు సంతృప్తతను (ఏకాగ్రత) అంచనా వేయడానికి కెమెరా లెన్స్ను ఉపయోగిస్తున్నాయి, కానీ ప్రత్యేకించి ఆక్సిజన్ సంతృప్త సెన్సార్లతో పోల్చితే రీడింగులను సరిగ్గా లేవని పేర్కొన్న వినియోగదారులతో అనువర్తనం దుకాణాలలో తక్కువగా అంచనా వేయబడతాయి.
పైన పేర్కొన్న విధంగా, అనేక పోషకాహార అనువర్తనాలు కెమెరాను ఆహార లేబుళ్ళను స్కాన్ చేయడానికి మరియు మీ ఆహార లాగ్లో కేలరీలు మరియు పోషక కంటెంట్ను దిగుమతి చేసుకోవడానికి కెమెరాను ఉపయోగిస్తాయి. మీరు తినే ఉత్పత్తులను లేబుల్స్ కలిగి ఉన్నంత వరకు ఆహారాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి ఇది త్వరితంగా మరియు చురుకైన మార్గం.
ఒక ప్రత్యేక ఆరోగ్య సెన్సార్తో సమాచారాన్ని క్యాప్చర్ చేయండి
స్మార్ట్ఫోన్ కూడా ఆధునిక సాంకేతికతకు ఆశ్చర్యకరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్య ట్రాకింగ్ కోసం దాని గొప్ప సామర్థ్యాన్ని వేర్వేరు సెన్సార్లకు కనెక్ట్ చేసే సామర్థ్యంలో ఉండవచ్చు.
ఆరోగ్య సమాచారాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి మీ ఫోన్తో మీరు కనెక్ట్ చేయగల కొన్ని పరికరాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- Fitbit, జాబోన్, స్పార్క్ మరియు ఇతరుల డజన్ల కొద్దీ వంటి కార్యాచరణ ట్రాక్లు
- రక్తపోటు మానిటర్ [రక్తపోటు మానిటర్ను ఎలా ఎంచుకోవాలి అనేదాని గురించి మరింత చదవండి.]
- గ్లూకోజ్ మీటర్ [ డయాబెటిస్ కోసం ఆరోగ్య సాంకేతికత గురించి మరింత చదవండి.]
- హృదయ స్పందన రేటు మరియు ఆక్సిజన్ సంతృప్తతను కొలవడానికి పల్స్ ఆక్సిమేటర్స్
- బరువు స్థాయి
- హెడ్ రిథం మానిటర్, FDA- ఆమోదిత AliveCor పరికరం వంటిది
- ఆస్త్మా నియంత్రణ పర్యవేక్షణ కోసం పీక్ ఫ్లో మీటర్
ఆపిల్ యొక్క ఆరోగ్య అనువర్తనం వంటి సమగ్రమైన ప్లాట్ఫారమ్లు కలిసి ఈ సమాచారాన్ని కలుపుకోవడం సులభం చేస్తాయి.
మీ ఎలక్ట్రానిక్ హెల్త్ రికార్డ్స్కు లింక్
మీ ఆరోగ్య సమాచారం చాలా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రొవైడర్లు నిర్వహించబడే ఎలక్ట్రానిక్ హెల్త్ రికార్డ్స్ (EHRs) లో నిల్వ చేయబడవచ్చు.
అనేక EHR లు ఇప్పుడు EHR లలో నిల్వ చేయబడిన సమాచారాన్ని ప్రాప్తి చేయడానికి రోగులు అనుమతిస్తాయి, వీటిలో ముఖ్యమైన సంకేతాలు, మందులు, పరీక్షా ఫలితాలు, నియామకాలు మరియు సందర్శన సారాంశాలు.
మీరు మీ ఫోన్లో ఒక రోగి పోర్టల్ ద్వారా యాక్సెస్ చేయవచ్చు లేదా బ్లూ బటన్ ఫంక్షన్తో డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు. స్మార్ట్ఫోన్ నుండి మీ EHR కు డేటాను బదిలీ చేయడం కూడా సాధ్యమే. అయినప్పటికీ, ఇది నేరుగా పూర్తిగా సురక్షితంగా లేదా మన్నికైనది కాదు. ప్రత్యేకమైన గేట్వే సర్వర్తో కూడిన పద్ధతిని ఉపయోగించి నిపుణులు సూచిస్తారు.
ఒక లైఫ్లోగ్ ఉంచండి
లైఫ్లోగర్లు వ్యాయామం చేయడం, నిద్రపోవటం మరియు తినటం మరియు వ్యక్తిగత డేటాను పెద్ద మొత్తంలో నిల్వ చేయడం వంటి వారి ప్రవర్తనా కార్యకలాపాలను రికార్డ్ చేయడానికి కట్టుబడి ఉన్నారు. మొట్టమొదటి జీవితచరిత్రదారులు వారి జీవితాలను మానవీయంగా రికార్డు చేశారు. స్మార్ట్ఫోన్లు ఇప్పుడు డేటాని స్వయంచాలకంగా బంధించి, కొన్ని సంవత్సరాల పాటు లైఫ్లాగ్లను ఉత్పత్తి చేయగలవు. గోర్డాన్ బెల్ బహుశా బాగా ప్రసిద్ధి చెందిన జీవితకర్త. మైక్రోసాఫ్ట్లో మాజీ పరిశోధకుడు, బెల్ సంవత్సరాలు తన మెడ చుట్టూ ఆటోమేటెడ్ కెమెరాను ధరించాడు. అతని రికార్డు అన్ని నమోదు డేటాను సంగ్రహించి, భద్రపరచడం మరియు మెషీన్ మెరుగైన ఫోటోగ్రాఫిక్ మెమరీని అభివృద్ధి చేయడం. ప్రయోగంతో అతను ఆగిపోయినప్పటికీ, తరువాతి జీవితచరిత్రకారులను అతను ప్రభావితం చేశాడు. లైఫ్లోగింగ్ అనువర్తనాలు ఏడాది పొడవునా మీ జీవితాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, ఇన్స్టాంట్ అనేది మీ జీవితంలో లాగ్ చేయడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఒక ఆటోమేటిక్ లైఫ్లోగింగ్ కంపానియన్, మీరు వెళ్లే స్థలాలు, ఫిట్నెస్ కార్యాచరణ, నిద్ర మరియు మీ ఫోన్లో గడిపిన సమయాలతో సహా. మీ డాష్బోర్డులో మొత్తం డేటా ఉంచబడుతుంది. మీరు వారపు నివేదికలను కూడా అందుకుంటారు మరియు మీ డేటాను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడే ఒక చాట్ బోట్ కోచ్కు ప్రాప్యతను కలిగి ఉంటారు. మీరు సంగ్రహించాలనుకుంటున్న దాని గురించి మరింత నిర్దిష్టంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, జర్నల్ మరొక జీవితకాల ఎంపిక. ఈ అనువర్తనం స్వయంచాలకంగా సమయం, తేదీ, స్థలం, కార్యాచరణ, నిద్రావకాశం మరియు వాతావరణాన్ని రికార్డ్ చేస్తుంది, కానీ మీరు దీన్ని అనుకూలీకరించవచ్చు మరియు మీ కోసం ముఖ్యం అయిన ఖాళీలను మరియు నోట్లను జోడించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు తినే ఆహారాన్ని, జిమ్ హాజరును మరియు మీరు నిర్దిష్ట రోజులో ధ్యానం చేస్తారా లేదా లేదో నమోదు చేసుకోవచ్చు.
వ్యక్తిగత డేటా ట్రాకింగ్తో వినియోగదారుల అనుభవం
స్మార్ట్ఫోన్లు ఇప్పుడు అంతటా ఉన్నప్పటికీ, కొత్త టెక్నాలజీలకు అందరికీ అదే నిష్కాపట్యాన్ని చూపించలేదు. అంతేకాక, వారి ప్రేరణలలో ప్రజలు విభేదిస్తారు. ఆరోగ్య ప్రయోజనాన్ని చేరుకోవడానికి కొంతమంది ఉపయోగాలు, ఇతరులు ప్రోత్సాహకాలు లేదా సాంకేతికతపై స్వచ్ఛమైన ఆసక్తిని సంపాదించడానికి.
డేటాను ట్రాక్ చేస్తున్నప్పుడు కొత్త వినియోగదారులు అనుభవం ఉన్నవారి నుండి భిన్నంగా ఉంటారని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇటలీలోని టొరినో విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు అమాన్ రాప్ మరియు ఫెడెరికా సెనా, అమాయకులైన వినియోగదారులు తరచూ తమ దైనందిన జీవితంలో ట్రాకింగ్ పరికరాలను ఏకీకృతం చేయలేరని కనుగొన్నారు. ఉత్సుకత యొక్క ప్రారంభ దశ తరువాత, ఈ సమూహంలో అలసట ట్రాకింగ్ కనిపించవచ్చు. కొత్త వినియోగదారులు తమ డేటాతో పనిచేయడానికి చాలా ప్రేరణ లేదు మరియు వాటి కోసం డేటా పనిని చేసే పరిష్కారాల కోసం తప్పనిసరిగా చూడండి లేదు. ప్రజలు వారి ఆరోగ్య ప్రవర్తనలను కొనసాగుతున్న ఆధారంగా ట్రాక్ చేయాలనుకుంటే కొత్త డిజైన్ వ్యూహాలు అవసరమని రాప్ మరియు సెనా వాదించారు. మిచిగాన్ స్టేట్ యునివర్సిటీ చే నిర్వహించిన వినియోగదారుల అవగాహన గురించి అధ్యయనం కూడా ఆరోగ్యం అందించే వారి రోగులకు అనువర్తనాలు సిఫార్సు చేస్తే ఆమోదం ఎక్కువగా ఉంటుందని సూచించింది. అయితే, కొత్త డేటా ట్రాకింగ్ టెక్నాలజీలకు స్వీకరించే ఆరోగ్య నిపుణులు ఎలా స్పష్టం కావు.
> సోర్సెస్
> Cvetković B, Szeklicki R, Janko V, Lutomski P, Luštrek M. ఒక చేతిపనుల మరియు ఒక స్మార్ట్ఫోన్ తో రియల్ టైమ్ సూచించే పర్యవేక్షణ. ఇన్ఫర్మేషన్ ఫ్యూషన్ , 2017.
> గేనర్ M, వాటర్మాన్ J. సెన్సార్ల కోసం డిజైన్ ఫ్రేమ్వర్క్ మరియు ఆరోగ్య అనువర్తనాలతో RFID ట్యాగ్లు. హెల్త్ పాలసీ అండ్ టెక్నాలజీ , 2016; 5: 357-369.
> కాంగ్ S, కాంగ్ J, కో K, పార్క్ S, మరియని S, Weng J. వయోజన నిద్రలేమి రుగ్మత రోగులు మరియు మంచి స్లీపర్స్ ఒక వాణిజ్య ధరించగలిగిన నిద్ర ట్రాకర్ యొక్క చెల్లుబాటు. జర్నల్ ఆఫ్ సైకోసమోమాటిక్ రీసెర్చ్ , 2017; 97: 38-44
> రాప్ ఎ, సెనా ఎఫ్. రోజువారీ జీవితంలో వ్యక్తిగత సమాచారం: ముందుగా స్వీయ-ట్రాకింగ్ అనుభవం లేని వినియోగదారులు వ్యక్తిగత డేటాతో ఎలా పాల్గొంటారు. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ హ్యూమన్-కంప్యూటర్ స్టడీస్ , 2016; 94: 1-17.
> వీయ్ పి, కంతవాలా ఎస్, షూపీ వై, హుస్సేన్ ఎస్. మొబైల్ ఆరోగ్య అనువర్తనాల వినియోగదారు అవగాహనపై ఒక నాణ్యమైన అధ్యయనం. BMC పబ్లిక్ హెల్త్ , 2016; 16 (1): 1-11.