బరువు నష్టం శస్త్రచికిత్స తర్వాత విజయం కోసం గ్రేట్ చిట్కాలు

ఏమి మరియు బరువు నష్టం సర్జరీ తర్వాత ఏమి లేదు

మీరు బరువు నష్టం శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీరు మీ జీవనశైలికి అనేక మార్పులు చేస్తూ ఉంటారు, ఇది మీ శస్త్రచికిత్స యొక్క ఉత్తర్వును అనుసరిస్తుంది. బరువు నష్టం శస్త్రచికిత్స తర్వాత విజయం కోసం ఈ చిట్కాలను చూడండి:

• మీ సర్జన్ని ఎప్పుడు పిలుస్తారో తెలుసుకోండి.

  శస్త్రచికిత్స తర్వాత వారాల్లో, మీరు మీ సర్జన్ అని పిలవాలి:

  మీరు 101 డిగ్రీల కంటే జ్వరం పెంచుతారు

  మీకు అనియంత్ర నొప్పి ఉంటుంది

  మీరు ద్రవాలను డౌన్ ఉంచకూడదు

  మీరు శ్వాస చిన్న లేదా శ్వాస కష్టం కలిగి ఉంటాయి

  మీరు చీకటిని లేదా త్రాగడానికి (బ్లడీ) మచ్చలు గమనిస్తారు

  మీరు హఠాత్తుగా సులభంగా గాయాలమవుతారు

  మీ కోతలను చీల్చుకోవడం లేదా భారీగా రక్తస్రావం చేయడం మొదలవుతుంది

  మీరు వివరించలేని తీవ్రమైన లెగ్ నొప్పి అభివృద్ధి

• కేలరీలు త్రాగవద్దు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీ కెలోరీలను తీసుకోవడం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడుతుంది. మీ శస్త్రచికిత్సకు వ్యతిరేకంగా శస్త్రచికిత్సకు వ్యతిరేకంగా పని చేయవద్దు, ఎటువంటి పోషణను అందించకుండా మరియు మీ బరువు నష్టం నెమ్మదిగా తగ్గిస్తుంది. ప్రోటీన్, పండ్లు మరియు కూరగాయలు దృష్టి సారించడం ద్వారా ప్రతి కేలరీల లెక్కింపు చేయండి. శస్త్రచికిత్స తర్వాత మొదటి కొన్ని రోజుల్లో స్మూతీస్ మరియు ఇతర ప్రోటీన్ రిచ్ పానీయాలు త్రాగడానికి ప్రోత్సహించబడవచ్చు, ఇది నియమానికి మినహాయింపు.
• చక్కెరను నివారించండి. చక్కెర అంతిమ ఖాళీ క్యాలరీ. షుగర్ మీ రక్తం చక్కెర ఆరోహణను చేస్తుంది, ఆకలి దుఃఖానికి కారణమవుతుంది, కొన్ని రకాల గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ల రోగులకు, డంపింగ్ సిండ్రోమ్కు కారణమవుతుంది. చక్కెరను మరియు ఏవైనా ఆహారాలను నివారించండి మొదటి మూడు పదార్ధాలలో చక్కెరను జాబితా చేసినప్పుడు, సాధ్యమైనప్పుడు.
• కార్బొనేటెడ్ పానీయాలను నివారించండి. సోడా వంటి కార్బోనేటేడ్ పానీయాల యొక్క బుడగ స్వభావం గ్యాస్ నొప్పికి కారణమవుతుంది మరియు మీ కడుపులో ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా మీ శస్త్రచికిత్స తర్వాత వెంటనే నెలల్లో, స్టేపుల్స్ మరియు పొరలకు హాని కలిగించవచ్చు.

• ముందుగానే, మీ భోజనం సమయంలో లేదా తర్వాత ద్రవాలు త్రాగకూడదు. అధిక నాణ్యత, పోషక-సంపన్న ఆహారం కోసం మీ కడుపులో ఉన్న చిన్న స్థలాన్ని మీరు రిజర్వ్ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. మీ భోజనం ముందు మరియు మీ భోజనం సమయంలో మీ కడుపు నింపి, ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా, మరియు మీ శస్త్రచికిత్స వెంటనే మీ కడుపులో నుండి "కడగడం" అయ్యేంత త్వరగా వెంటనే త్రాగటం వలన మీరు త్వరగా ఆకలి అనుభూతి చెందుతారు. ప్రత్యేకమైన ఆహారం మరియు ద్రవం కనీసం అరగంట చేస్తే, ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు.

• మీ తదుపరి సందర్శనలను కొనసాగించండి. శస్త్రచికిత్స తరువాత, మీ పురోగతి దగ్గరగా ఉంటుంది. నియామకాలు దాటవేయడానికి ఒక పోషకాహార లోపం, శస్త్రచికిత్స సమస్య లేదా ఇతర సమస్యలు సకాలంలో కనుగొనబడకపోవచ్చు. కూడా, నియామకాలు మీ లక్ష్యాలను ట్రాక్ లో ఉంటున్న మంచి ప్రేరేపణ ఉన్నాయి.
• మీ సర్జన్ అనుమతి లేకుండా ఏ మందులు తీసుకోకుండా ఆపవద్దు. అనేక వ్యాధులు శస్త్రచికిత్స మరియు బరువు నష్టం తో మెరుగుపరచడానికి, కానీ మీరు మీ మందుల తీసుకోవడం ఆపడానికి ఉండాలి కాదు. ఏదైనా మందులను ఆపే ముందు మీ వైద్యుడికి మాట్లాడండి. అదే టోకెన్ ద్వారా, శస్త్రచికిత్స తరువాత వారాల్లో మీ సర్జన్ అనుమతి లేకుండా మందులు ప్రారంభించవద్దు.
• చిరుతిండి లేదు. అల్పాహారం మీ పురోగతిని నెమ్మదిస్తుంది మరియు మీ దీర్ఘకాల విజయాన్ని దెబ్బతీసే అలవాటు. అధిక నాణ్యత భోజనంకు కర్ర మరియు జంక్ ఫుడ్స్ నివారించండి. మీరు ఆకలితో ఉంటే, భోజనాన్ని కలిగి ఉండండి, కానీ భోజనాల మధ్య చిరుతిండి లేదు.
• ప్రోటీన్, ప్రోటీన్, ప్రోటీన్! భోజనం కోసం కూర్చొని ఉన్నప్పుడు ప్రోటీన్ మీ ప్రాధమిక దృష్టి ఉండాలి. కొవ్వు కోల్పోయేటప్పుడు మీ కండర ద్రవ్యరాశిని కాపాడుకోవడమే కాక, మీ భోజనం తర్వాత మీరు పూర్తి అనుభూతి కూడా మీకు సహాయం చేస్తుంది.
• మద్య పానీయాలు దాటవేయి. ఆల్కహాల్ అనేది పోషక విలువను అందించని ఖాళీ కేలరీల నిండింది. ఇది మీ కడుపు పూతలకు కూడా దోహదం చేస్తుంది, ఎందుకంటే మీ శస్త్రచికిత్స కారణంగా మీరు ఇప్పటికే ప్రమాదానికి గురవుతారు. బరువు నష్టం శస్త్రచికిత్స కూడా మీరు ముందు కంటే మద్యం మరింత సున్నితమైన చేస్తుంది, కాబట్టి కొద్దిగా చాలా దూరంగా వెళుతుంది.

• అధ్వాన్నంగా నమలు మరియు కొన్ని మరింత నమలు. మీ భోజనం సమయంలో మరియు తర్వాత వికారం మరియు వాంతులు నివారించడం కోసం మీ ఆహారాన్ని పూర్తిగా తినడం చాలా అవసరం. ఆహారపు పెద్ద భాగాలను శస్త్రచికిత్స తర్వాత జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ప్రయాణిస్తున్న సమస్యను కలిగి ఉండొచ్చు, మరియు అది మార్గం వెంట కష్టం అయినట్లయితే, ఇది నొప్పిని కలిగించవచ్చు.
• శస్త్రచికిత్స తర్వాత మొదటి 24 నెలల గర్భం నివారించండి. మీ శస్త్రచికిత్స తర్వాత కనీసం ఒక సంవత్సరం పాటు మీ శరీరం అధిక బరువు నష్టం మోడ్లో ఉంటుంది. ఆ సమయంలో, మీరు మరియు ఒక శిశువుకు సహాయపడటం మీ కోసం అనారోగ్యకరమైనది మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండం కోసం ప్రమాదకరమైనది. మీరు లైంగికంగా చురుకుగా ఉంటే, గర్భస్రావం చేయటానికి ప్రయత్నించే ముందు, మీ సర్జన్ని సంప్రదించి, గర్భనిరోధక పద్ధతిని నమ్మండి.

• మద్దతు సమూహాన్ని కనుగొనండి. ప్రతి సంవత్సరం బరువు-నష్టం శస్త్రచికిత్సకు 140,000 కన్నా ఎక్కువ మంది ఉన్నారు, కాబట్టి మీ బూట్లలో నడిచిన వ్యక్తులు దొరకటం కష్టం కాదు. మద్దతు బృందాలు మాత్రమే భావోద్వేగ మద్దతును అందిస్తాయి, కానీ మీరు బరువు కోల్పోతున్నప్పుడు మీరు ఎదుర్కొంటున్న విస్తృత మార్పులపై సలహాను కూడా అందించవచ్చు. బారియాట్రిక్ సర్జన్ కలిగి ఉన్న చాలా ప్రాంతాలలో మద్దతు సమూహాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు ఇంటర్నెట్లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
• మీ సర్జన్ యొక్క అనుమతి లేకుండా ఓవర్ ది కౌంటర్ ఔషధాలను తీసుకోకండి. ఓవర్ ది కౌంటర్ డ్రగ్స్ శస్త్రచికిత్సకు ముందు ఆందోళన లేని శస్త్రచికిత్స తర్వాత నష్టాలను కలిగిస్తాయి. ఇబూప్రోఫెన్ మరియు అసిటమినోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణలు మీరు పుండును పెంచుకునే సంభావ్యతను పెంచుతాయి. మలబద్ధకం కోసం రెమిడీస్ వైద్యుడి ఆమోదం లేకుండా తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే మలబద్ధకం సమస్యల సంకేతం లేదా ఆహారంలో మార్పుకు అవసరం కావచ్చు.
• మీ శరీరం వినండి. మీరు ఆకలితో లేకపోతే తినవద్దు. గడియారం భోజనం కోసం సమయం అని చెప్పినందువల్ల, మీరు ఒకదాన్ని తినకూడదని కాదు. మీ చిన్న కడుపు వినడానికి తెలుసుకోండి మరియు మీ శరీరం మిమ్మల్ని కోరుకున్నప్పుడు మాత్రమే తినండి.

• సాధారణ పిండి పదార్థాలు మానుకోండి. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు తెలుపు బ్రెడ్, పాస్తా, చక్కెర మరియు తెలుపు బియ్యం వంటి అత్యంత ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు. బొటనవేలు యొక్క నియమం తెలుపు రంగులో ఉంటే, ఇది ఒక సాధారణ కార్బ్ కావచ్చు. నీలం బియ్యం లేని ఫైబర్ మరియు పోషకాలను కలిగి ఉన్న గోధుమ బియ్యం వంటి మరింత పరిపూర్ణమైన ప్రత్యామ్నాయాలతో మీరు మంచిగా ఉన్నారు. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా రక్తం గ్లూకోస్ స్థాయిలు పెంచుతాయి, ఆకలి దుఃఖం మరియు కోరికలను ఏర్పరుస్తుంది.

• వ్యాయామం. క్షణం నుండి మీరు శస్త్రచికిత్స తర్వాత చేయగలరు, వ్యాయామం. మీరు చాలా దూరం లేదా చాలా కాలం పాటు వెళ్ళలేనప్పటికీ, ప్రారంభించడానికి. మీ ఫలితాలు మెరుగవుతాయి, పౌండ్ల షెడ్డు మీ సత్తువను ఎంత వేగంగా మెరుగుపరుస్తుందో మీరు ప్రోత్సహిస్తారు. ఊపిరితిత్తుల రక్తనాళము మరియు రక్తం గడ్డలు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి వాకింగ్ కూడా సహాయపడుతుంది, మీరు వెంటనే శస్త్రచికిత్స తర్వాత మొదలుపెడతారు.
• మనఃపూర్వకంగా తినండి. టెలివిజన్ చూస్తున్నప్పుడు ఎక్కువ తినడం లేదు. మీరు తినేటప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసుకోండి మరియు మీరు పూర్తిగా అనుభూతి చెందే క్షణం ఆపండి. ఆహారాన్ని ఇవ్వడం వలన మీ పూర్తి శ్రద్ధ మీరు కొత్త ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఎప్పుడు అభివృద్ధి చేయాలో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఉడక ఉండండి. నీరు మా పానీయం. ఇది మరింత శక్తివంతమవ్వడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, దాహం కోసం ఆకలిని పొరపాటుగా నిరోధిస్తుంది. చాలామంది పెద్దలు రెండు అనుభూతులను గందరగోళానికి గురి చేస్తారు, కాబట్టి మీరు బాగా ఉడకపోతే, మీరు నిజంగా ఆకలితో ఉన్నారా అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించరు.
• శస్త్రచికిత్స మీ జీవితాన్ని సరిదిద్దదు. ఆ శస్త్రచికిత్స బరువు కోల్పోవడానికి ఒక మార్గం గుర్తుంచుకో, కానీ మీ జీవితంలోని ప్రతి సమస్యకు ఇది అద్భుతం కాదు. సన్నగా ఉండటం వలన మీ పిల్లలు వారి గదిని శుభ్రం చేయకుండా చేయలేరు, అది చెడు వివాహాన్ని పరిష్కరించదు మరియు అది ఖచ్చితంగా మీ ముక్కు బంధువులు తమను ప్రవర్తిస్తాయి కాదు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత జీవితంలోని మీ అంచనాలను వాస్తవికంగా ఉంచుకోండి.

• కెఫీన్కు వీడ్కోలు చెప్పండి. కాఫిన్ అనేది ప్రపంచంలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే మందు, మరియు అది ఒక ఔషధం. మీ మానసిక స్థితిని కాఫిన్ మారుస్తుంది, మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది మరియు మూత్రవిసర్జన ఉంటుంది. మీరు కాఫీని త్రాగితే, బాగా ఉడకబెట్టడానికి మరియు కడుపు పుండు ప్రమాదాన్ని పెంచుకోవడానికి మీ ప్రయత్నాలకు వ్యతిరేకంగా పని చేస్తారు.
• ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలను కనుగొనండి. మీరు బారియాట్రిక్ శస్త్రచికిత్స అవసరమైతే, ఒత్తిడికి కోపింగ్ మెకానిజం వలె ఆహారాన్ని ఉపయోగించిన అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఇది వ్యాయామం అయినా, పుస్తకాన్ని చదివేటప్పుడు, ఫోన్లో స్నేహితుడితో మాట్లాడటం లేదా తినడం కంటే ఇతర పనులకు మీరు ఎలా పనిచేస్తుందో అది సరికొత్త మార్గాన్ని కనుగొనేందుకు సమయం ఉంది.

• పాలు? అనుకుంటా. మీరు కేలరీలు త్రాగాలి ఉంటే, చెడిపోయిన పాలు ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. అయితే, చాలా మంది బరువు నష్టం శస్త్రచికిత్సకులు రోగులు శస్త్రచికిత్స తర్వాత లాక్టోస్ అసహనతను అభివృద్ధి చేస్తారని తెలుసుకోండి. మీ శరీరం లాక్టోస్ తట్టుకోగలదని మీకు తెలిసిన వరకు పాల ఉత్పత్తుల్లో సులభంగా వెళ్ళండి.
• కిడ్డీ భోజనం మరియు డాగీ సంచులు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీ అవసరాలను పోలిస్తే రెస్టారెంట్ భాగాలు భారీగా ఉంటాయి. పిల్లల ఆహారాన్ని తీసుకోవడం లేదా పిల్లల భాగాన్ని క్రమబద్ధీకరించడం. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, క్లీన్ ప్లేట్ క్లబ్లో చేరడానికి అడ్డుకోవచ్చు, భోజనం నుండి దూరంగా ఆమోదయోగ్యమైన భాగాన్ని విభజించండి మరియు టెంప్టేషన్ సెట్లు ఏర్పరుచుకునేందుకు సర్వర్ మిగిలిన వాటిని తొలగించండి.
• స్ట్రాస్ని ఉపయోగించడం ఆపివేయండి. మీరు త్రాగడానికి వెళ్తుంటే, గడ్డిని ఉపయోగించకండి. స్ట్రాస్ చాలా త్వరగా త్రాగడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు, కాబట్టి మీరు అసౌకర్యంగా పూర్తి కడుపుతో ముగుస్తుంది, కానీ అవి కూడా వాయువులోకి గాలిని అస్వస్థతకు గురిచేస్తాయి.
• ఇప్పుడు వ్యాయామం ప్రారంభించండి. మీరు బరువు కోల్పోయే వరకు మీ వ్యాయామ కార్యక్రమం వేచి ఉండవద్దు. ఇప్పుడే ప్రారంభించండి, ఇది కేవలం కొన్ని దశలు మాత్రమే అయినా కూడా. మీ సత్తువ పెరుగుతుంది మరియు మీరు బరువు కోల్పోతారు కొనసాగుతుంది పెంచండి. ఎక్కువ కాలం వ్యాయామం చేయటం మరియు కష్టపడటం నాటకీయంగా పెరుగుతుందని అనుకోండి.
• మొత్తం ఆహారాలు పై దృష్టి. సాధ్యమైనంత మీ ఆహారంలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్ వంటి తక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను జోడించండి. తాజా ప్రత్యామ్నాయం అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు క్యాన్డ్ మరియు బాక్స్డ్ వస్తువులు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను నివారించండి.

• మీ సర్జన్ ఒక సప్లిమెంట్ను సిఫారసు చేస్తే, సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. చాలా బరువు నష్టం శస్త్రచికిత్స రోగులు ఇనుము, పొటాషియం మరియు కాల్షియం వంటి ఆహార అవసరాలలో తక్కువగా ఉంటారు. మీ వైద్యుడు కౌంటర్ లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ సప్లిమెంట్పై సిఫార్సు చేస్తే, ఒకదాన్ని తీసుకోండి.

_{సోర్సెస్}

తీవ్రమైన ఊబకాయం కోసం బారియాట్రిక్ సర్జరీ. కన్స్యూమర్ ఇన్ఫర్మేషన్ షీట్. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్. మార్చి 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm

జోన్స్, నికోలస్ వి. క్రిస్టో, MD, PhD; డిడియర్ లుక్, MD; మరియు లాయిడ్ డి. మాక్లీన్, MD, PhD. "బరువు పెరుగుట తర్వాత చిన్న మరియు లాంగ్-లింబ్ గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ రోగులలో 10 సంవత్సరాలు కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగింది." అన్నల్స్ ఆఫ్ సర్జరీ 2006 నవంబర్; 244 (5): 734-740.