లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఉండడానికి వ్యతిరేకత చేయండి
కొంతకాలం జబ్బుపడిన రోజు లేదా? మీరు మంచం లో అనారోగ్యంతో ముగుస్తుంది అవకాశం పెంచడానికి ఇక్కడ ఆరు మార్గాలు ఉన్నాయి.
ఏం?
అయితే, ఈ జాబితా "చెంప లో నాలుక." ఎవరూ ఫ్లూ తో మంచం లో అనారోగ్యంతో కోరుకుంది, మరియు చాలా కాకుండా వారు ఆరోగ్యకరమైన ఉన్నప్పుడు ఏదో చేయాలని వారి చెల్లింపు సమయం ఆఫ్ పడుతుంది. మరియు, మరింత తీవ్రమైన గమనిక, ఫ్లూ సంక్రమణ కూడా కొంతమంది కోసం ప్రాణహాని కావచ్చు.
కానీ ప్రతిరోజూ ఫ్లూ ను చాలా మంది వ్యక్తులు ఫ్లూతో కలపడం వలన, ఫ్లూని ఎలా పట్టుకోవాలి మరియు ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉండాలనే దాని గురించి మాట్లాడటానికి ఒక హాస్యపూరితమైన రూపాన్ని తీసుకుందాం.
1 -
ఒక ఫ్లూ షాట్ పొందలేముఫ్లూ షాట్లు ఫ్లూ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం, కాబట్టి మీరు ఫ్లూ పొందాలనుకుంటే, ఫ్లూ షాట్ పొందలేరు. ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్తో పోరాడుతున్న ప్రతిరోధకాలను సృష్టించడానికి మీ శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచే టీకా పనిచేస్తుంది. మీరు నిజంగా ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్కి గురైనట్లయితే, మీ శరీరం దాన్ని గుర్తించి, మిమ్మల్ని అనారోగ్యం లేకుండానే పోరాడగలుగుతుంది. అప్పుడప్పుడు, మీరు టీకాని కలిగి ఉన్నప్పటికి ఇంకా అనారోగ్యం పొందవచ్చు, ఎందుకంటే మీ శరీరాన్ని పూర్తిగా సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి తగినంత ప్రతిరోధకాలను సృష్టించలేము.
అయితే, మీరు ఫ్లూ పొందాలనుకుంటే, టీకాను పొందకండి. అప్పుడు మీ శరీరానికి అధునాతనమైన నోటీసు ఉండదు మరియు జబ్బు పడకుండా ఉండకుండా నిరోధించబడదు.
లేదా ... ఆరోగ్యకరమైన ఉండటానికి:
2 -
మీ చేతులు కడుక్కోవద్దుమీ చేతులను కడుక్కోవద్దు-ముఖ్యంగా మీరు తినడానికి ముందు. జెర్మ్స్ ప్రతిచోటా మరియు మా చేతుల్లో ఏదో ఒక సమయంలో కొన్ని వైరస్లు కట్టుబడి ఉంటాయి మా వాతావరణాలలో చాలా విషయాలు టచ్. ఫ్లూ వైరస్లు ఉపరితలంపై మూడు గంటల వరకు జీవించగలవు. ఎవరైనా తన్నడం లేదా దగ్గులు మరియు ఒక తలుపు హ్యాండిల్, కీబోర్డు, లేదా మీరు కొంచెం తాకినప్పుడు మరొక వస్తువు తరువాత ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ స్ధలం కలిగి ఉన్న చుక్కలు ఉంటే, మీరు సులభంగా జబ్బుపడిన పొందవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఉదాహరణకు, వెచ్చని, తడి టవల్, వైరస్లు ఎక్కువ కాలం జీవించగలవు. మీరు మీ చేతులను కడకపోతే, మీరు మీ శరీరంలోని కొన్ని జెర్మ్స్ను పొందడం మరియు అనారోగ్యం పొందుతారు.
మీరు దానిలో ఉన్నప్పుడు, చేతి సానిటర్ను కూడా దాటవేయి. చేతులు శుభ్రపరుస్తుంది చేతులు మీ చేతుల్లోకి చంపి, మీ అనారోగ్యానికి గురవుతుంది.
లేదా ... ఆరోగ్యకరమైన ఉండటానికి:
- మీ చేతులు కడగడం మరియు చేతి సానిటైజర్ను ఉపయోగించడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.
3 -
సందర్శించండి మీ సిక్ ఫ్రెండ్స్ ప్రోత్సహిస్తున్నాముఅనారోగ్యానికి గురైన వ్యక్తులతో సమయం గడిపేకొద్దీ నీకు జబ్బు పడుతున్న అవకాశాలు పెరుగుతాయి. చేతులు ఊపుతూ మరియు ముద్దుపెట్టుకోవడం లేదా ముద్దు పెట్టుకోవడం లాంటి దగ్గరి సంబంధాలు జెర్మ్స్ మరింత సులభంగా వ్యాపిస్తాయి. కాబట్టి ఆ మిత్రులను, కుటుంబ సభ్యులను అనారోగ్యంతో లేదా వారిని సందర్శించేటప్పుడు ఆహ్వానించండి. మీరు కలిగి ఉన్నవాటిని పట్టుకోవాలని కోరుకుంటే, తరచూ సందర్శించండి మరియు మీ చేతులను కడగడం లేదా వారు దగ్గు మరియు తుమ్మునప్పుడు దూరంగా తిరగడం గురించి చింతించకండి.
లేదా ... ఆరోగ్యకరమైన ఉండటానికి:
- మీ కుటుంబం అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఈ చిట్కాలను చూడండి.
4 -
సిక్ సహోద్యోగులతో కొన్ని సమావేశాలను షెడ్యూల్ చేయండిమేము అన్ని చాలా మంది ప్రజలు అనారోగ్యం మరియు కార్యాలయంలో వాటిని కలిగి పని చాలా మందికి మాత్రమే అందరికీ జబ్బుపడిన పొందుతుంది అవకాశాలు పెరుగుతుంది తెలుసు. మీరు ఒక సహోద్యోగి అనారోగ్యంతో ఉన్నాడు మరియు ఏమైనప్పటికీ పని చేస్తుంటే, వారితో కొన్ని అదనపు సమావేశాలను షెడ్యూల్ చేయడం లేదా వారి డెస్క్ ద్వారా కొన్ని సార్లు మీరు ఆ గెర్మ్స్లో కొన్నింటిని ఎంచుకునేందుకు సహాయపడుతుంది.
లేదా ... ఆరోగ్యకరమైన ఉండటానికి:
- మీ సహోద్యోగులను ఇంటికి చేరుకోవటానికి వారు సిగ్గుపడుతున్నారని మరియు మీరు యజమాని అయితే, మీ ఉద్యోగులు నిజంగా అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారు.
5 -
జంక్ ఫుడ్ బోలెటిన్ ఈట్ఒక అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మీరు ఫ్లూ పొందుతారని హామీ ఇవ్వకపోయినా అది జబ్బుపడిన ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ప్రధానంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్న ఆహారాన్ని అనామ్లజనకాలు కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చూపించబడింది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం అలవాట్లు మీ శరీరాన్ని జెర్మ్స్ పట్టుకోవటానికి మరియు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లు చేస్తుంది మరియు మీరు వాటిని పొందేటప్పుడు బహుశా ఆ అంటువ్యాధులను పోగొట్టుకోవటానికి మీరు గట్టి సమయాన్ని కలిగి ఉంటారు. మీరు ఫ్లూ పొందాలనుకుంటే, జంక్ ఫుడ్ లో లోడ్ చేసుకోండి.
లేదా ... ఆరోగ్యకరమైన ఉండటానికి:
- మీ రోగ నిరోధక వ్యవస్థను పెంచడానికి జలుబు మరియు ఫ్లూ అలాగే ఈ 10 ఉత్తమమైన ఆహార పదార్ధాలను నిరోధించడానికి సహాయపడే ఈ ఆహారాలలో కొన్నింటిని లోడ్ చేయండి.
6 -
ఒక కచ్ బంగాళదుంపఅనారోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం లాగానే, అన్ని వ్యయాలూ వ్యాయామం తప్పించుకోవడం కూడా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది, దీని వలన ఫ్లూ (మరియు ఇతర అనారోగ్యాలు ఏవైనా ఉన్నాయి) నుండి మీరు అనారోగ్యం పొందుతారు. మీరు కోర్సు యొక్క ఫ్లూ ఇవ్వండి, కానీ అనారోగ్య శరీరం మీరు బహిర్గతం చేయాలి ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ మీ గ్రహణశీలత పెంచుతుంది.
లేదా ... ఆరోగ్యకరమైన ఉండటానికి:
వ్యాయామం కాని, మీరు బహుశా ముందు ఆ విన్న చేసిన. బదులుగా, ఒక ఆరోగ్యకరమైన అలవాటును మీరు హుక్ చేసుకోవటానికి ఈ దశలను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి ఒక క్షణం పడుతుంది.
> సోర్సెస్:
> వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు. ఫ్లూ నివారించడం: గుడ్ హెల్త్ అలవాట్లు జెర్మ్స్ ఆపుతుంది. 07/31/15 నవీకరించబడింది. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm