ఫ్లూ ఈ సీజన్ను ఎగవేయడం కోసం చిట్కాలు

కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ఫ్లూ సీజన్ ఇటీవలి సంవత్సరాలలో చెత్త ఒకటి. ప్రారంభ ప్రారంభానికి అదనంగా, యునైటెడ్ స్టేట్స్ అంతటా విస్తృతమైన కేసులు, దీని చుట్టూ ఉన్న ఫ్లూ యొక్క జాతి ఆ ఏడాది టీకాలో చేర్చబడలేదు, ఫ్లూ నుండి చాలా మంది పిల్లలు చనిపోయారు (చాలా మందికి తెలియదు).

అదృష్టవశాత్తూ, ఫ్లూ టీకా (ఈ సంవత్సరం 171 నుండి 179 మిలియన్ మోతాదులు) సమృద్ధిగా సరఫరా, ఫ్లూ నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం చాలా మందికి - వార్షిక ఫ్లూ టీకా.

మీరు ఒక ఫ్లూ షాట్ ను పొందలేరని మరియు మీకు ఫ్లూ ఉన్నవారికి బహిర్గతమవుతుంటే, మీరు డాక్టర్ను అనారోగ్యం పొందకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడే యాంటీవైరల్ ఔషధాన్ని సూచించమని అడగవచ్చు. ఈ ఫ్లూ మందులలో టమిఫ్లు (ఒసేల్టామివిర్) ఉన్నాయి. సాధారణంగా మీ ఫ్లూ ఎక్స్పోజర్ తర్వాత 10 రోజులు మాత్రమే సూచించబడినప్పటికీ, ఫ్లూ నుండి తీవ్రంగా అనారోగ్యం పొందడం కోసం మీరు అధిక అపాయం ఉన్నట్లు భావిస్తే మొత్తం ఫ్లూ సీజన్లో దీర్ఘకాలిక వాడకాన్ని ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీరు ఫ్లూ షాట్ను పొందలేరు.

మీరు ఫ్లూ వ్యాధి బారిన పడినట్లయితే, టమిఫ్లు, రిలెంజా (జనామివిర్) తో పాటుగా చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు. ఫ్లూ చికిత్సగా, ఇన్ఫ్లుఎంజా బారిన పడిన వ్యక్తి అనారోగ్యానికి మొదటి 2 రోజులలో చికిత్స ప్రారంభమైనట్లయితే సుమారు 1 రోజు అనారోగ్యంతో బాధపడుతుందని వారు భావిస్తారు.

ఫ్లూ నివారించడానికి ఇతర చిట్కాలు

మీరు 100% ప్రభావవంతం కానందున, మీరు ఫ్లూ షాట్ను పొందారా, లేదో, మీరు మరియు మీ కుటుంబాన్ని ఫ్లూ వ్యాధికి గురికాకుండా నిరోధించడానికి ఈ దశలను మీరు అనుసరించాలి:

• తరచుగా మీ చేతులు కడగడం . వారి చేతులు ఒక వైరస్ తో కలుషితమైన తర్వాత వారి ముక్కు లేదా వారి కళ్ళు రుద్దడం ద్వారా ప్రజలు జలుబు మరియు ఫ్లూ క్యాచ్ అత్యంత సాధారణ మార్గాల్లో ఒకటి గుర్తుంచుకోండి. మీ చేతులను తరచుగా కడగడం ద్వారా, ముఖ్యంగా:
  • ముందు, సమయంలో, మరియు మీరు ఆహార సిద్ధం తర్వాత
  • మీరు తినడానికి ముందు, మరియు మీరు బాత్రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత
  • జంతువులు లేదా జంతువు వ్యర్థాలను నిర్వహించిన తరువాత
  • మీ చేతులు మురికి ఉన్నప్పుడు, మరియు
  • మరింత తరచుగా మీ ఇంటిలో ఎవరైనా జబ్బుపడిన ఉన్నప్పుడు,
  మీరు జబ్బు పడుట మరియు మీ పిల్లలు కూడా జబ్బుపడిన పొందడానికి ఉంచడం నివారించవచ్చు.

• సబ్బు మరియు నీటితో, శుభ్రంగా మరియు ఉపరితల ఉపరితలాలను, బొమ్మలు మరియు చిన్న పిల్లలను వారి నోళ్లలో ఉంచే వస్తువులతో శుభ్రం. ఇది కరిగిపోయిన కాగితం తువ్వాళ్లతో ఉపరితలం తుడిచివేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది లేదా తరువాత కడుగుతారు వస్త్రం తువ్వాళ్లు.
• మీ పిల్లల ముక్కును తుడిచివేయడానికి లేదా పేల్చివేయడానికి పునర్వినియోగపరచలేని కణజాలాలను ఉపయోగించండి.
• మీ దగ్గుని కప్పి ఉంచండి. మీ పిల్లలు 'దగ్గు మర్యాదలు నేర్పండి', అమెరికన్ అకాడెమి ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ పిల్లలకు తలలు, దగ్గు లేదా తుమ్ము కలిగించడానికి ఒక పునర్వినియోగపరచలేని కణజాలం లేదా వారి మోచేయి లోపలి భాగంలో తిరిగేటప్పుడు, కేవలం దగ్గు లేదా బదులుగా కణజాలం లేకపోతే వారి చేతుల్లో తుమ్ములు, అప్పుడు వారు తాకిన ప్రతిదాని మీద వారి జెర్మ్స్ను వ్యాప్తి చేస్తుంది.
• మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ప్రజలతో దగ్గరి సంబంధాన్ని నివారించండి. అనారోగ్యంగా ఉన్నవారిని పూర్తిగా నివారించడం నిజంగా సాధ్యం కాదు, కాబట్టి మీరు లేదా మీ పిల్లలు జబ్బుపడినప్పుడు మీరు మీ జెర్మ్స్కు ఇతర వ్యక్తులను బహిర్గతం చేయకుండా నివారించడం మంచిది. కాబట్టి మీరు ఫ్లూ వ్యాధికి గురైనట్లయితే, పాఠశాలకు, డేకేర్, పని, మొదలైనవికి వెళ్లవద్దు.
• మీ చిన్న పిల్లలకు చాలామందితో అనవసరమైన సంబంధాన్ని నివారించండి. ప్రజలు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడల్లా చెప్పడం సులభం కాదు మరియు కొంతమంది వ్యక్తులు వ్యాధి లక్షణాలను కలిగి ఉండటానికి ముందు కూడా అంటుకొనేవారు , కాబట్టి మీరు లేకపోతే మీ పెద్ద పిల్లలను మీ పెద్దవారికి బహిర్గతం చేయకండి.

• స్కూలు వాటర్ ఫౌంటైన్ని వాడే బదులుగా, సిగ్ లేదా కామెల్బాక్ వంటి పాఠశాలకు పునర్వినియోగ నీటి బాటిల్ను తీసుకోండి, ఇది జలుబులతో కలుషితమవుతుంది, ముఖ్యంగా చల్లని మరియు ఫ్లూ సమయంలో.

అనారోగ్య 0 గా ఉ 0 డడానికి మీరు చేయగల అత్య 0 త ప్రాముఖ్యమైన విషయాల్లో ఒకటి మీ చేతులు కడగడ 0. దురదృష్టవశాత్తు, చాలామంది ప్రజలు, ప్రత్యేకంగా పిల్లలను, తగినంతగా చేతులు కడుక్కోరు లేదా సరిగ్గా చేయకండి.

మీరు మీ చేతులు కడగాలి?

మీరు మీ చేతులను తరచుగా కడగాలి. మీరు మరింత కనుమరుగవుతున్నందున ఇప్పుడు మీరు చేస్తున్న కన్నా, మీరు నగ్న కళ్లతో ఉన్న జెర్మ్స్ చూడలేరు లేదా వాటిని వాసన పడుకోలేరు, కాబట్టి అవి ఎక్కడ దాచబడుతున్నాయో మీకు నిజంగా తెలియదు.

ఇది మీ చేతులు కడగడం ముఖ్యం

• ముందు, సమయంలో, మరియు మీరు ఆహారం సిద్ధం తర్వాత
• మీరు తినడానికి ముందు, మరియు మీరు బాత్రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత
• జంతువులు లేదా జంతువు వ్యర్థాలను నిర్వహించిన తరువాత
• మీ చేతులు మురికిగా ఉన్నప్పుడు, మరియు
• మీ ఇంట్లో ఎవరైనా రోగగ్రస్తుడైనప్పుడు మరింత తరచుగా.

మీ చేతులను కడగడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి?

• మొదటి, మీ చేతులు తడి మరియు ద్రవ లేదా శుభ్రంగా బార్ సబ్బు వర్తిస్తాయి. ఒక రాక్ మీద సబ్బును ఉంచండి మరియు అది హరించడానికి అనుమతిస్తాయి.
• తదుపరి మీ చేతులు తీవ్రంగా కలిసి చాలు మరియు అన్ని ఉపరితలాలను కుంచించు.
• 10 నుండి 15 సెకన్ల వరకు లేదా కొద్దిగా ట్యూన్ యొక్క పొడవు గురించి కొనసాగించండి. ఇది తొలగిస్తుంది మరియు germs తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది స్క్రబ్బింగ్ చర్య కలిపి సబ్బు ఉంది.
• బాగా శుభ్రం చేసి, మీ చేతులు పొడిగా ఉంచండి.

_{సోర్సెస్:}

_{CDC. నిరోధక మరియు టీకా తో సీజనల్ ఇన్ఫ్లుఎంజా నియంత్రణ: ఇమ్యునిజేషన్ ప్రాక్టీస్ (ACIP) పై సలహా కమిటీ యొక్క సిఫార్సులు - యునైటెడ్ స్టేట్స్, 2014-15 ఇన్ఫ్లుఎంజా సీజన్. MMWR. ఆగష్టు 15, 2014/63 (32); 691-697}