మా మెదళ్ళు మా ఇరవైలలో గరిష్ట పనితీరును కలిగి ఉన్నాయని కొన్ని పరిశోధన అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, అప్పటి నుండి ఇది అన్ని లోతులాగా ఉంటుంది. (అద్భుతమైన పరిశోధన కోసం ధన్యవాదాలు?)
ఇతర అధ్యయనాలు కొంచం ఎక్కువ ప్రోత్సాహకరంగా ఉంటాయి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును ఎంచుకున్న రకాలు వాస్తవానికి కాలక్రమేణా మెరుగుపరుస్తాయి.
సో, TIme ఓవర్ సాధారణ కాగ్నిటివ్ మార్పులు వాట్ ఆర్?
- అప్పుడప్పుడు పదాల వెతకటం కష్టం . ఒకసారి కాసేపు, మీరు సరైన పదంగా రాలేరు.
- ప్రాసెసింగ్ వేగం. మీరు లెక్కల వద్ద లేదా నిర్ణయాలు తీసుకున్నట్లు మీరు చాలా మెరుపు వేగంతో ఉండకపోవచ్చు.
- విభజన దృష్టి. ఇది ఒక సమయంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ విషయాలను దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఫోన్లో మాట్లాడటం మరియు అదే సమయంలో మీ ఇమెయిల్ను తనిఖీ చేస్తే, మీరు మరింత పరధ్యానంతో ఉండవచ్చు.
- బహుళ-పని కష్టతరం. ఏకకాలంలో పలు పనులు చేస్తూ లేదా పనులు మధ్య వెనుకకు మారడం కొద్దిగా తక్కువ సమర్థవంతంగా ఉంటుంది.
- కొన్ని మెమరీ మార్పులు . మీరు ఎపిసోడిక్ జ్ఞాపకాలను లేదా భావి జ్ఞాపకాలను (క్యాలెండర్లు మరియు టైమర్లు లేదా ఫోన్ షెడ్యూల్ వంటి ఇతర రిమైండర్ టూల్స్ ఉపయోగించి భర్తీ చేయవచ్చు) వంటి కొంత తగ్గిన స్పష్టత వంటి సంవత్సరాలలో కొన్ని సూక్ష్మ మెమరీ మార్పులు ఉండవచ్చు. అనేక అంకెలు గుర్తుకు మరియు పునరావృతం చేయగల సామర్ధ్యం కాలక్రమేణా కొంచెం క్షీణిస్తుంది.
అదే అదే లేదా మెరుగుపరుస్తుంది?
- సెమాంటిక్ మెమరీ. మీ పదజాలం సంవత్సరాల్లో చాలా స్థిరంగా ఉండాలి.
- విధాన మెమరీ. ఒక బైక్ రైడ్ వంటి పనులను ఎలా చేయాలో మీ మెమరీ స్థిరంగా ఉండాలి.
- తెలివిగల మేధస్సు. కాలక్రమేణా వాస్తవాలు, అనుభవాలు మరియు జ్ఞానం వృద్ధి కారణంగా, మీరు స్ఫటికీకరించిన మేధస్సు యొక్క అధిక స్థాయిని కలిగి ఉంటారు. మీకు జీవిత జ్ఞానం మరియు అనుభవము ఉన్నందున, కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం ప్రతి రోజు సమస్య-పరిష్కారంలో మీరు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటారు.
మీరు చింతించకండినా?
సాధారణ పరిశోధనాత్మక వృద్ధాప్యం డిమెంటియా నుండి వేరు చేయగలదని రోజువారీ జీవన కార్యకలాపాలు నిర్వహించే సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయడం ద్వారా ఒక పరిశోధన అధ్యయనం నిర్ధారించింది. ADL లను నిర్వహించడం ( ఆరోగ్యం , డ్రెస్సింగ్ మరియు తినడం వంటి ప్రాథమిక సాధారణ సంరక్షణ) అసాధారణమైన జ్ఞానాన్ని సూచిస్తుంది. అయితే, ఈ పద్ధతి, చిత్తవైకల్యం మరియు సాధారణ అభిజ్ఞా వృద్ధాప్యం మధ్య వివక్షతలో ఖచ్చితమైనది అయితే, ప్రారంభ అభిజ్ఞా క్షీణతను గుర్తించడం సాధ్యం కాదు, మరియు ప్రారంభ గుర్తింపుకు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
రియల్లీ గుడ్ న్యూస్
కాలక్రమేణా జ్ఞానం లో క్రమంగా మరియు కొంచెం క్షీణత చూపించే అనేక పరిశోధనా అధ్యయనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ సంభావ్య క్షీణత గురించి మనము ఏదో చేయగలమని వైజ్ఞానిక అధ్యయనాలు నిర్వహించబడతాయి. భౌతిక వ్యాయామం , ఆహారం , మానసిక వ్యాయామం మరియు మంచి శారీరక ఆరోగ్యం ద్వారా మెమోరీ, వర్డ్-ఫైటింగ్ స్కిల్స్, మరియు మొత్తం జ్ఞానం మెరుగుపడగలవని రీసెర్చ్ పదేపదే నిరూపించింది. విలక్షణంగా వృద్ధాప్యంతో కూడిన మెదడు క్షీణత కొంతమంది తిరగడానికి సాధ్యమేనని కూడా సైన్స్ సూచించింది .
ఇప్పుడు అది కొన్ని శుభవార్త, ముఖ్యంగా మీరు మీ ఇరవైలు వెనుక నుండే వదిలేస్తే.
సోర్సెస్:
ఎమోరీ విశ్వవిద్యాలయం. అల్జీమర్స్ వ్యాధి పరిశోధనా కేంద్రం. కాగ్నిటివ్ స్కిల్స్ & సామాన్య ఏజింగ్. అభిజ్ఞా క్షీణత యొక్క సాధారణ మొత్తం.
జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ జిరాట్రిక్స్ సొసైటీ. వాల్యూమ్ 62, సంచిక 7, పుటలు 1347-1352, జూలై 2014. రోజువారీ కార్యకలాపాలలో పనితీరు సాధారణ అభిజ్ఞాత్మక పనిని మరియు తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనతతో ఉన్నవారితో పాత పెద్దల మధ్య వివక్షత ఉందా?
జర్నల్ ఆఫ్ జెరోంటోలజీ సీరీస్ B: సైకలాజికల్ సైన్సెస్ అండ్ సోషల్ సైన్సెస్; జనవరి 2007, వాల్యూమ్. 62B ఇష్యూ 1, pP61. రోజువారీ సమస్యలో వయస్సు భేదాలు-సాల్వింగ్ ఎఫెక్టివ్నెస్: పాత పెద్దలు మరింత సమర్థవంతమైన వ్యూహాలను ఎంపిక చేసుకోవడము ఇంటర్పర్సనల్ సమస్యల కొరకు.
నర్స్ ప్రాక్టీషనర్: ఏప్రిల్ 2011 - వాల్యూమ్ 36 - ఇష్యూ 4 - p 24-34. పాత పెద్దలలో కాగ్నిటివ్ హెల్త్.
పెన్సిల్వేనియా ప్రవర్తనా ఆరోగ్యం మరియు వృద్ధాప్యం. బ్రెయిన్ హెల్త్: పాత పెద్దలలో కాగ్నిటివ్ మార్పులు .