మీరు ప్రతిరోజు కంప్యూటర్లో గణనీయమైన సమయాన్ని గడిపినట్లయితే, మీరు కంప్యూటర్ దృష్టి సిండ్రోమ్ (CVS) లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. కంటి మరియు మెదడు ముద్రించిన వచనం కంటే కంప్యూటర్ తెరపై పదాలు వేరుగా స్పందిస్తాయి ఎందుకంటే లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కంప్యూటర్ ఉపయోగానికి సంబంధించిన విజువల్ లక్షణాలు దృశ్య రుగ్మతలు, పేలవమైన కార్యాలయ పరిస్థితులు మరియు వ్యక్తిగత పని అలవాట్లు వలన సంభవించవచ్చు.
కంప్యూటర్ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీరు మీ కళ్ళతో బాధపడుతుంటే, దిగువ జాబితాతో మీ లక్షణాలను సరిపోల్చండి. మీరు కంప్యూటర్ దృష్టి సిండ్రోమ్తో బాధపడుతుండవచ్చు.
కంటి పై భారం
Eyestrain, లేదా asthenopia , అనేక పర్యావరణ మరియు దృశ్య పరిస్థితులు కారణం కావచ్చు. ఒక కంప్యూటర్లో పని చేయడం లేదా ఒక పుస్తకాన్ని చదవడం వంటి దగ్గరి కార్యక్రమంలో నిరంతరం దృష్టి కేంద్రీకరిస్తున్నప్పుడు, అంతర్గత కన్ను యొక్క కండరాలు బిగించి ఉండవచ్చు. ఈ బిగుతు కంటి చికాకు కలిగించవచ్చు మరియు అలసట, ఎరుపు కళ్ళు , కంటి నొప్పి, అస్పష్టమైన దృష్టి, తలనొప్పి మరియు డబుల్ దృష్టి వంటి లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
పరిష్కారం: విరామం తీసుకోండి. ప్రతి గంటకు కనీసం ఒక సుదూర వస్తువు మీద దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీ కళ్లు విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
మబ్బు మబ్బు గ కనిపించడం
అస్పష్టమైన దృష్టి దృష్టి పదును మరియు చిన్న వివరాలను చూడలేని అసమర్థత. అస్పష్ట దృష్టి కొన్నిసార్లు కంటి యొక్క అసమర్థతకు సంబంధించి ఒక కంప్యూటర్ స్క్రీన్పై గణనీయమైన సమయాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకొని కొన్నిసార్లు సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, కీబోర్డు మరియు కంప్యూటర్ స్క్రీన్ మధ్య ముందుకు వెనుకకు చూస్తున్నట్లు దృష్టిని మార్చడం ద్వారా దృష్టిని అస్పష్టం చేయవచ్చు.
ఏదేమైనా, మీరు 40 ఏళ్ల వయస్సులో ఉంటే, ప్రియుబియోపి ద్వారా అస్పష్టంగా కనిపించవచ్చు. ప్రెస్బియోపియా సమీప వస్తువులను చూడటానికి దృష్టిని మార్చడానికి కంటి యొక్క సామర్థ్యాన్ని కోల్పోవడం మరియు వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న ఒక సాధారణ పరిస్థితి.
పరిష్కారం: కంప్యూటర్ గ్లాసెస్ జత కొనుగోలు పరిగణించండి. కంప్యూటర్ వద్ద మీ కంప్లీట్ స్థాయిని పెంచడానికి కంప్యూటర్ గ్లాసెస్ సూచించబడతాయి.
డ్రై ఐస్
కళ్ళలో తేమ లేనందువల్ల డ్రై కళ్ళు ఫలితం పొందుతాయి. మెరిసేటట్లు కంటికి టియర్స్ తేమను తిరిగి కలుపుతాయి. మెరిసే శరీరం యొక్క వేగంగా ప్రతిచర్యలలో ఒకటి. అయితే, ప్రజలు ఒక కంప్యూటర్లో పని చేస్తున్నప్పుడు సగానికి సగం మాదిరిగా మెరుస్తూ ఉంటారు.
పరిష్కారం: మరింత తరచుగా బ్లింక్. అంతేకాక కృత్రిమ కన్నీళ్ళను ఉపయోగించడం ద్వారా కంటిలో తేమను పూరించండి.
తలనొప్పి
మీరు ఒక పెద్ద మొత్తంలో కంప్యూటర్ స్క్రీన్లో చూసిన తర్వాత తలనొప్పిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. మానిటర్ యొక్క ప్రకాశం మరియు విరుద్ధంగా కళ్ళలో కష్టంగా ఉన్న పరోక్ష కాంతి చూపును సృష్టించవచ్చు. డైరెక్ట్ గ్లేర్, వెలుతురు లైట్లు మరియు కిటికీల నుండి వెలుతురు వంటి కళ్ళకు నేరుగా వెలిగించే కాంతి కూడా కంటికి మరియు తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.
పరిష్కారం: మీ కంప్యూటర్ మానిటర్ యొక్క ప్రకాశం మరియు విరుద్ధంగా సౌకర్యవంతమైన వీక్షణ స్థాయిలలో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. అలాగే, విండోస్ మరియు లైటింగ్ నుండి ప్రత్యక్ష కాంతి తొలగించండి.
డబుల్ విజన్
డబుల్ దృష్టి, లేదా డిప్లొపియా , ఒక వస్తువు నుండి రెండు చిత్రాల అవగాహన. చాలాకాలం పాటు కంప్యూటర్ స్క్రీన్లో ఉంటూ డబుల్ దృష్టిని కలిగించవచ్చు.
పరిష్కారము: కంప్యూటర్ కళ్ళజోళ్ళ జత జంట డబుల్ దృష్టిని నిరోధించవచ్చు. (డబుల్ దృష్టి కూడా తీవ్ర దృష్టి లేదా నరాల సమస్యకు సంకేతంగా ఉంటుంది, కాబట్టి పూర్తి కంటి పరీక్ష అవసరం.)
తిరిగి మరియు మెడ అచ్
కళ్ళు శరీరానికి దారి తీసినందున, కంప్యూటర్లో వారు సంభవించే దృశ్య సమస్యలకు భర్తీ చేస్తున్నప్పుడు మేము ఇబ్బందికరమైన స్థానాల్లో కూర్చొవచ్చు.
వ్రేలాడటం లేదా వంచటం అనేది మెడ మరియు వెన్ను నొప్పికి దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా, మీరు కంప్యూటర్లో ఒక బైఫోకల్ తో అద్దాలు ధరించినట్లయితే , మీ తలని స్పష్టంగా తెరను చూడటం కోసం, మీ భౌతిక నొప్పి ఫలితంగా తెలియకుండా మీరు టిల్ట్ చేయలేరు.
పరిష్కారం: సరైన భంగిమను ఉపయోగించండి. కంప్యూటర్లో ఉన్నప్పుడు మీ శరీరాన్ని మీరు కలిగి ఉన్న మార్గం గురించి తెలుసుకోండి. సరైన కళ్ళజోళ్ళు ధరించటం ద్వారా భంగిమ సమస్యలు తరచుగా ఉపశమనం పొందుతాయి. అలాగే, మంచి సమర్థతా అధ్యయనాల కోసం మీ కంప్యూటర్ స్టేషన్ను విశ్లేషించండి.
కంప్యూటర్ దృష్టి సిండ్రోమ్ అనేది సాధారణ దృష్టి సమస్యగా మారింది. అనేక మంది ప్రజలు CVS యొక్క అసహ్యకరమైన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కోరతారు, వాటిలో కళ్ళు మరియు చికాకు ఉంటుంది.
ఏది ఏమయినప్పటికీ, ఏవైనా రకాలైన దృష్టి లక్షణం మీ ఆప్టోమెట్రిస్టు లేదా కంటి వైద్యునిచే పరిశీలించబడాలి, దీని వలన సాధ్యమయ్యే అంతర్లీన కారణం.
మూలం:
> అమెరికన్ ఆప్టోమెట్రిక్ అసోసియేషన్ (AOA). కంప్యూటర్ విజన్ సింక్ ద్రోం లక్షణాలు. AOA, 2006-09.