ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం లో, మైగ్రేన్లు ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు ఆహారంలో సహజంగా సంభవించే రసాయనాలకు సున్నితంగా ఉంటారు.
మైగ్రెయిన్ అంటే ఏమిటి?
మైగ్రెయిన్ నొప్పి తరచూ తల యొక్క ఒక ప్రాంతంలో తీవ్రమైన పల్ఫ్టింగ్ లేదా త్రాబులింగ్ నొప్పిగా వర్ణించబడింది. ఇది తరచుగా కాంతి మరియు ధ్వని, వికారం, మరియు వాంతులు సున్నితత్వం కలిసి.
కొందరు వ్యక్తులు ప్రకాశం అనుభవిస్తారు, తళతళలాడే లైట్లు, మలుపు-శస్త్రచికిత్స పంక్తులు, లేదా పార్శ్వగూని ముందు వచ్చే తాత్కాలికమైన నష్టం వంటి దృశ్య భంగం.
పురుషులలో కంటే మైగ్రెయిన్ మహిళల్లో మూడు రెట్లు ఎక్కువగా సాధారణం.
మైగ్రెయిన్ మరియు డైట్ మధ్య ఉన్న సంబంధం ఏమిటి?
ఆహార నియంత్రణను పార్శ్వపు నొప్పికి చికిత్సగా పరిగణించనప్పటికీ, లక్షణాలను ప్రేరేపించిన మరియు ఆ ఆహారాలను నివారించే ఏ ఆహారాలను గుర్తించడం వలన కొంతమంది పేషెంట్ దాడులను నివారించడానికి సహాయపడవచ్చు.
పీడియాట్రిక్ నరాలజీ పత్రికలో ప్రచురించిన J గోర్డాన్ మిల్లిచాప్, MD ఒక నివేదిక ప్రకారం, కొన్ని వ్యక్తులలో పార్శ్వపు లక్షణాలను ట్రిగ్గర్ చేయడానికి లేదా తీవ్రతరం చేయడానికి ఉద్దేశించిన ఆహార పదార్ధాలు, పానీయాలు మరియు సంకలితాల జాబితా ఇలా ఉన్నాయి:
- చీజ్
- చాక్లెట్
- ఆమ్ల ఫలాలు
- హాట్ డాగ్లు
- మోనోసోడియం గ్లుటామాట్
- అస్పర్టమే
- కొవ్వు ఆహారాలు
- ఐస్ క్రీం
- కాఫిన్ ఉపసంహరణ
- ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు, ముఖ్యంగా ఎరుపు వైన్ మరియు బీర్
మోనోసోడియం గ్లుటామాట్ (MSG) కొన్నిసార్లు చైనీస్ రెస్టారెంట్లలో రుచి పెంచుతుంది. ఇది వాణిజ్య చారు, సోయ్ సాస్, సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, ఘనీభవించిన విందులు, సూప్ మిక్స్, క్రోటన్లు, కూరటానికి మరియు కొన్ని చిప్స్లలో కూడా లభిస్తుంది. ఆహార లేబుళ్లపై, ఇది సోడియం కేసరాన్, హైడ్రోలైజ్డ్ ప్రోటీన్లు లేదా ఆటోసోజ్డ్ ఈస్ట్ వంటి ఇతర పేర్లతో కనిపించవచ్చు.
సర్వసాధారణంగా నివేదించిన ఆహారపదార్థాలు జున్ను, చాక్లెట్, ఆల్కహాల్, అరటి మరియు సిట్రస్ పండ్లు అని కనుగొన్నాయి.
మైగ్రేన్ తో 429 మంది సర్వేలో 16.5% చీజ్ లేదా చాకోలేట్ వల్ల సంభవించిన మైగ్రేన్లు 28.4% అన్ని ఆల్కహాలిక్ పానీయాలకి సున్నితత్వం కలిగివున్నాయి, 11.8% ఎరుపు రంగుకి కానీ సున్నితమైన వైన్ కాదు, మరియు 28% బీర్కు సున్నితంగా ఉన్నాయి.
మిడ్వైన్ కలిగిన 490 మంది వ్యక్తుల సర్వేలో సెఫాల్గియాలో ప్రచురించబడిన మరో సర్వే సర్వసాధారణ ఆహారం ట్రిగ్గర్లు చాక్లెట్, చీజ్ (18%), సిట్రస్ (11%) మరియు ఆల్కహాల్ (29%).
ఆహార ట్రిగ్గర్లు సెరెటోనిన్ విడుదలను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా పార్శ్వపు నొప్పిని ప్రభావితం చేస్తాయి, దీని వలన రక్త నాళాల నిర్మాణం మరియు వ్యాకోచాన్ని కలిగించడం లేదా ట్రిగెమినల్ గాంగ్లియా, మెదడు, మరియు న్యూరోనాల్ పాత్వేస్ వంటి మెదడు యొక్క నేరుగా ఉత్తేజపరిచే ప్రాంతాలు.
మిల్లిచాప్ ప్రకారం, ఆహారంలో కొన్ని రసాయనాలు అమృతం అని పిలుస్తారు, వీటిలో త్రిరైన్, పినిైల్థైలమైన్, మరియు హిస్టామైన్ వంటివి తరచుగా అపరాధులు.
టిరామైన్ను పులియబెట్టిన ఆహారాలలో అధిక సాంద్రతలలో కనుగొనబడింది, అవి:
- వృద్ధ లేదా నీలం జున్ను
- యోగర్ట్
- స్మోక్డ్, ఎండబెట్టి లేదా పిక్లింగ్ మాంసం లేదా చేప
- రెడ్ వైన్ లేదా బీర్
- సోయ్ సాస్, మిసో, టెంపే
ఫీనిైల్థైలమైన్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు:
- చీజ్
- పసుపు చీజ్లు
- చాక్లెట్
- సిట్రస్ పండు
- చాక్లెట్
- కోకో
- బెర్రీ పై నింపి లేదా తయారుగా ఉన్న బెర్రీలు
- ఎరుపు వైన్
హిస్టమైన్ కలిగిన ఫుడ్స్:
- అరటి
- బీఫ్, పంది మాంసం
- బీర్
- చీజ్, ముఖ్యంగా పసుపు ripened
- చికెన్ కాలేయం
- వంగ మొక్క
- ఫిష్, షెల్ఫిష్
- సలామీ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం
- సౌర్క్క్రాట్
- టేంపే, టోఫు, మిసో, తమరి
- స్పినాచ్
- స్ట్రాబెర్రీ
- టమోటా, టమోటా సాస్, టమాటో పేస్ట్
- వైన్
- ఈస్ట్ మరియు ఈస్ట్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు
- అనాస పండు
- సిట్రస్ పండు
- చాక్లెట్
ఏది ఏమయినప్పటికీ, రెండు బాగా రూపకల్పన చేసిన అధ్యయనాలు పార్శ్వపు నొప్పిని ప్రభావితం చేయలేదు.
39 పిల్లల మరో అధ్యయనంలో ఆహార క్షేత్రాలను తగ్గించడం వల్ల ఎటువంటి ప్రభావమూ లేదు. తక్కువ-ఆహార ఆహారం, అధిక ఫైబర్ ఆహారం మరియు అధిక ఫైబర్ ఆహారంలో ఉన్న పిల్లలు రెండూ కూడా మైగ్రెయిన్స్ సంఖ్యలో గణనీయమైన తగ్గుదల కలిగి ఉన్నాయి మరియు సమూహాల మధ్య ఎటువంటి తేడా లేదు.
మైగ్రెయిన్ డైట్ తరువాత
మీరు ఆహారాలు మీ పార్శ్వపు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని లేదా మీరిగ్రేట్ ఆహారం తీసుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు భావిస్తే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడటానికి నిర్ధారించుకోండి. స్వీయ చికిత్స మరియు తప్పించుకోవడం లేదా ప్రామాణిక సంరక్షణ ఆలస్యం చేయడం తీవ్రమైన పరిణామాలు కలిగి ఉంటాయి.
ఆహారాన్ని పార్శ్వపు నొప్పికి చికిత్స చేయడం కాదు, కానీ కొందరు వ్యక్తులు కొన్ని ఆహారాలను నివారించడం దాడులను నివారించడానికి సహాయపడటం ముఖ్యం.
సంభావ్య ట్రిగ్గర్ల సంఖ్యతో పాటు అన్ని ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను తొలగించడం సాధారణంగా సిఫారసు చేయబడదు. చాలా మంది ప్రజలు కట్టుబడి ఆహారం చాలా పరిమిత మరియు కష్టం కనుగొంటారు.
బదులుగా, ఆహార డైరీని ఉంచడం వలన ఏదైనా ఆహార ట్రిగ్గర్లను గుర్తించడం సహాయపడుతుంది. ఆహార డైరీ ప్రతి రోజు తినే అన్ని ఆహారాలను జాబితా చేయాలి, దాదాపుగా సార్లు. ఏ లక్షణాల రూపాన్ని గమనించాలి. ఆహారం ట్రిగ్గర్లను గుర్తించినట్లయితే, ఆ ఆహారాలను మాత్రమే ఎంచుకోవడం ద్వారా మాత్రమే ఎంచుకోవచ్చు.
భోజనం దాటవేయడం కొంతమంది ప్రజలకు ఒక ట్రిగ్గర్ కావచ్చు, కాబట్టి సాధారణ, బాగా సమతుల్య భోజనాలు తినడం తరచుగా సలహా ఇవ్వబడుతుంది.
సోర్సెస్
Egger J, కార్టర్ CM, విల్సన్ J, టర్నర్ MW, Soothill JF. మైగ్రెయిన్ ఆహార అలెర్జీ ఉందా? ఒలిగోంటిజెనిక్ ఆహారం చికిత్స యొక్క డబుల్ బ్లైండ్ నియంత్రిత విచారణ. లాన్సెట్. 1983 అక్టోబర్ 15; 2 (8355): 865-9.
మాన్స్ఫీల్డ్ LE, వాఘన్ TR, వాలెర్ SF, Haverly RW, టింగ్ S. ఆహార అలెర్జీ మరియు వయోజన పార్శ్వపు నొప్పి: ద్వంద్వ గుడ్డి మరియు ఒక అలెర్జీ వ్యాధి యొక్క మధ్యవర్తి నిర్ధారణ. ఆన్ అలర్జీ. 1985 ఆగస్టు 55; (2): 126-9.
మోన్రో J, బ్రోస్టాఫ్ J, కారిని సి, జిల్ఖె K. ఫుడ్ అలెర్జీ ఇన్ మైగ్రెయిన్. ఆహార మినహాయింపు మరియు రాస్ట్ యొక్క అధ్యయనం. లాన్సెట్. 1980 జులై 5; 2 (8184): 1-4.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ నరాలజికల్ డిజార్డర్స్ అండ్ స్ట్రోక్. "మైగ్రేస్ ఇన్ఫర్మేషన్ పేజ్ నిన్ట్స్." నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్. 16 అక్టోబర్ 2006. 31 అక్టోబరు 2006.
పీట్ఫీల్డ్ RC. ఆహారం, వైన్, మరియు బీరు-అవక్షేపిత పొడుగైన తలనొప్పి మధ్య సంబంధాలు. తలనొప్పి. 1995 జూన్ 35 (6): 355-7.
పీట్ఫీల్డ్ RC, గ్లోవర్ V, లిటిల్వుడ్ JT, సాండ్లర్ M, క్లిఫ్ఫోర్డ్ రోజ్ F. ఆహారం-ప్రేరిత పార్శ్వపుతనాన్ని ప్రాబల్యం. తలనొప్పి. 1984 సెప్టెంబరు 4 (3): 179-83.
సల్ఫీల్డ్ SA, వార్డ్లీ BL, హౌల్స్బి WT, టర్నర్ SL, స్పాల్టన్ AP, బెకెల్స్-విల్సన్ NR, హెర్బెర్ SM. మైగ్రెయిన్ లో ఆహార వాసోయాక్టివ్ amines మినహా నియంత్రిత అధ్యయనం. ఆర్చ్ డిస్ చైల్డ్ 1987 మే; 62 (5): 458-60.
నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.