కార్డియోవాస్క్యులర్ వ్యాధి అనేది మరణానికి ప్రధాన ప్రపంచ కారణమని భావిస్తారు. అమెరికాలో, ప్రతి మూడు మరణాలలో ఒకటి గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ లేదా ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధికి కారణమవుతుంది. ప్రతి 40 సెకన్లు, ఒక అమెరికన్ ఈ వ్యాధుల్లో ఒకటి నుండి చనిపోతుంది. కార్డియోవాస్క్యులార్ వ్యాధికి సంబంధించిన ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మా జీవితాలకి సంవత్సరాన్ని చేర్చడానికి ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు.
ఇది చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే మనలో చాలామంది మన శరీరాల్లో ఏం జరుగుతున్నారో తెలియదు మరియు హెచ్చరిక సంకేతాలను విస్మరిస్తారు. వాస్తవానికి, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ అంచనా ప్రకారం, చాలామంది అమెరికన్లు ఏడు కీ ఆరోగ్యం కారకాలు మరియు ప్రవర్తనలు సంబంధించి కొందరు లోపాలను కలిగి ఉంటారు, అది గుండె జబ్బు యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. వీటిని "లైఫ్ సింపుల్ 7" గా పిలుస్తారు: ధూమపానం, శారీరక శ్రమ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, శరీర బరువు మరియు కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు మరియు రక్త చక్కెర నియంత్రణ.
హృదయ ప్రమాద అంచనాను అంచనా వేయడానికి బంగారు ప్రమాణ పద్ధతిలో పల్స్ వేవ్ వేగాన్ని (PWV) ఉద్భవించిందని కొందరు వాదించారు. PWV అనేది బృహద్ధమని సంబంధ దృఢత్వం యొక్క ప్రత్యక్ష కొలత మరియు ధమని రక్తం యొక్క శక్తిని కొలిచే ఉంటుంది. ఇటీవల వరకు, PWV విలువను పొందడం సంక్లిష్టమైన మరియు ఖరీదైన విధానాలకు అవసరం. ఇప్పుడు, PWV యొక్క స్వల్పస్థాయి కొలత ఉంది, మరియు ఈ కొలత తరచుగా మా సాధారణ క్లినికల్ పరీక్షల్లో చేర్చబడుతుంది. గుండె జబ్బు యొక్క అధిక అపాయం ఉన్న వ్యక్తులను పరిశీలించేటప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
అంతేకాకుండా, నవల పద్ధతులు ప్రక్రియ సులభతరం చేస్తాయి, వేగంగా మరియు మరింత సరసమైన.
ది బిట్ బిట్వీన్ ఏరోటిక్ స్టెఫినెస్ అండ్ ఎర్లీ బ్రెయిన్ డామేజ్
క్రొత్త అధ్యయనాలు గతంలో నమ్మకం కంటే ధమనులు గట్టిపడటం చాలా త్వరగా మాకు సంభవించవచ్చు. మెడిసిన్ UC డేవిస్ స్కూల్ నేతృత్వంలోని పరిశోధన ప్రకారం, వారి 40 లో ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు ఇప్పటికే ధమని stiffening చూపుతుంది.
ఈ పరిస్థితిని నిగూఢమైన మెదడు గాయాలు కలిగిస్తాయి, ఇవి నెమ్మదిగా అభిజ్ఞా క్షీణత మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి తరువాత జీవితంలో ఉంటాయి.
1,900 మంది పాల్గొన్న ఈ పెద్ద అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారి కరోటిడ్ పిరోస్ పల్స్ వేవ్ వేగాన్ని లేదా CFPWV (బృహద్ధమని సంబంధ దృఢత్వం యొక్క కొలత) అలాగే మెదడు మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI) కు గురి అయింది. అధ్యయనం పెరిగింది CFPWV ఎక్కువ మెదడు నష్టం ముడిపడి.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మరింత తెలుపు బృహద్ధమని సంబంధమైన దృఢత్వంతో పాల్గొన్నవారు వారి తెలుపు మరియు బూడిద మెదడు విషయంలో ప్రతికూల మార్పులు చేశారు.
డాక్టర్ పాల్ీన్ మాల్లార్డ్, అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన రచయిత, ధమనుల దృఢత్వం వాస్కులర్ ఆరోగ్యానికి మంచి సూచికగా ఉంటుందని మరియు జీవితాంతం పర్యవేక్షించబడతాయని పేర్కొంది. డాక్టర్ మైల్లర్డ్ యొక్క అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు, ప్రారంభ మార్పులు ప్రారంభ వయస్సులో మొదలవుతాయి, ఇది ధమని దృఢత్వానికి ముందుగానే అవగాహన యొక్క ప్రాముఖ్యతను సూచిస్తుంది. ఇతర అధ్యయనాలు అధిక PWV ధమని దృఢత్వం, గుండె జబ్బులు మరియు మరణం యొక్క స్వతంత్ర ప్రిడిక్టర్గా ఉంటాయని నిర్ధారించింది. ఈ ఫలితాలు నిజం అయితే, జీవితంలో ప్రారంభంలో ధమని దృఢత్వాన్ని నొక్కి చెప్పడం వలన మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమే కాకుండా వివిధ హృదయనాళ కారణాలతో సంబంధం కలిగివున్న వ్యాధిగ్రస్తులు మరియు మరణాలు తగ్గిస్తాయి.
అనుకూల ఎంపికలను చేయడం ద్వారా మీ అంతర్గత వయసును తగ్గించడం
ఇప్పటికే ప్రాచీన ఈజిప్షియన్లు మా పల్స్ మరియు హృదయ ఆరోగ్యానికి మధ్య సంబంధాన్ని ఏర్పరిచారు. 17 వ శతాబ్ద 0 లోని ఒక ఆంగ్ల వైద్యుడైన థామస్ సైడన్హామ్ ఇలా అ 0 టున్నాడు: "ఒక మనిషి తన ధమనులవలె వృద్ధుడు." డాక్టర్ ఎడ్వర్డ్ లక్కెట్టా ప్రకార 0, చాలామంది మధ్య వయస్కులైన వారు కనిపిస్తున్నంత ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక వయస్సు అతని లేదా ఆమె కాలానుగత వయస్సు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మెదడు మరియు హృదయ ఆరోగ్యం ఆరోగ్యకరమైన జీవిత ఎంపికలను చేయడం ద్వారా ఎక్కువసేపు సంరక్షించబడుతుంది, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం వంటివి మనలో చాలా వరకు సహజమైనవి.
1998 లో, టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయంలో కార్డియోవాస్కులర్ ఏజింగ్ రీసెర్చ్ లేబొరేటరీ డైరెక్టర్ డాక్టర్ హిరోఫుమి తానాకా, ఒక ఆరోగ్యకరమైన మహిళల నమూనాను కలిగి ఉన్న ఒక అధ్యయనాన్ని ప్రదర్శించారు మరియు నిశ్చల జీవనశైలితో ప్రజలలో ధమనుల దృఢత్వం వయస్సుతో పెరిగింది. దీనికి విరుద్ధంగా, అత్యంత చురుగ్గా ఉన్న స్త్రీలు ధమనుల దృఢత్వానికి వయస్సు-సంబంధ పెరుగుదలను అనుభవించలేదు మరియు తరువాత కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధికి తక్కువ హాని కలిగి ఉన్నారు. ఇటీవల, నిప్పాన్ స్పోర్ట్స్ సైన్స్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి జపనీ శాస్త్రవేత్తల బృందం యువతలో PWV లో వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాన్ని పరిశీలించింది. ఆశ్చర్యకరంగా, వారు ధ్వని వ్యాయామం ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలలో ధమని దృఢత్వాన్ని తగ్గిస్తుందని ధ్రువీకరించారు. అయితే, కొంతమంది రచయితలు జన్యుపరమైన కారకాలు కూడా మన PWV ను ప్రభావితం చేస్తాయని పేర్కొన్నారు.
మీ బృహద్ధమని దృఢత్వం ను ఎలా పర్యవేక్షించగలను?
వాణిజ్యపరంగా అందుబాటులో ఉన్న పరికరాలు ఇప్పుడు PWV ను సులభంగా కొలవగలవు. PWV విషయంలో మా శరీరాల్లో ఏమి జరుగుతుందో మాకు తెలియజేసే డాక్టర్ జెస్ గుడ్మాన్ రూపొందించిన iHeart -a పరికరాన్ని సులభంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా మీ బృహద్ధమని దృఢత్వం కొలిచే ఒక మార్గం.
IHeart వ్యవస్థకు రెండు భాగాలున్నాయి: ఒక చేతివేళా పల్స్ సెన్సార్ మరియు పల్స్ సిగ్నల్ విశ్లేషణ మరియు ప్రదర్శన కోసం ఒక అనువర్తనం. ఈ క్లిప్-ఆన్ పరికరాన్ని మీ పల్స్ కొలిచేందుకు 30 సెకన్లు పడుతుంది. ఇది అప్పుడు ఒక ఆన్లైన్ డేటాబేస్ కలుపుతుంది మరియు మీ స్మార్ట్ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్ మీ ఫలితాలు పంపుతుంది. మీరు మీ ధమనుల దృఢత్వం అలాగే మీ శారీరక వయస్సు దాదాపుగా తక్షణమే తెలుసుకోవచ్చు.
భవిష్యత్ పోలిక కోసం మీరు ఆన్లైన్ iHeart ప్రొఫైల్లో ఫలితాలను కూడా సేవ్ చేయవచ్చు. ఆహారం, జీవనశైలి మరియు ఫిట్నెస్పై iHeart వనరుల నుండి కొంత మార్గదర్శకత్వంతో, మీరు మీ PWV ను తగ్గిస్తూ బృహద్ధమని సంబంధమైన దృఢత్వాన్ని తగ్గించే ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
సంస్థ ఒక కొత్త ఉత్పత్తిని కూడా పరిచయం చేసింది, iHeart ప్రో. ఇది సంభావ్య ఖాతాదారులకు వారి సెషన్ల లాభాలను ప్రదర్శించడానికి దాన్ని ఉపయోగించగల ఆరోగ్య మరియు సంపద నిపుణులను లక్ష్యంగా చేసుకుంది. వేర్వేరు రకాల వ్యాయామాలకు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను ఏర్పాటు చేయడానికి సహాయపడే వివిధ చర్యల తర్వాత రీడింగ్స్ పొందవచ్చు. IHeart గురించి అధునాతనమైనది ఏమిటంటే వినియోగదారులు జీవనశైలి మార్పులకు చాలా ప్రతిస్పందిస్తున్న ఒక మెట్రిక్ ఇవ్వబడింది.
కొన్నిసార్లు, iHeart వినియోగదారులు వారి అంతర్గత వయసు సంఖ్యను ప్రదర్శించినప్పుడు ఆశ్చర్యపోతారు. కొంతమంది తమ ఆలోచనల కన్నా జీవశాస్త్రపరంగా చిన్నవారని తెలుసుకున్నందుకు సంతోషిస్తున్నారు, ఇతరులు వారి కాలక్రమానుసారం కంటే ఎక్కువ (గణనీయంగా) ఎక్కువగా ఎదుర్కొన్నప్పుడు వేక్-అప్ కాల్ని అందుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, గాడ్జెట్ అనేది రోగనిర్ధారణ సాధనంగా ఉండదు మరియు అంతర్గత వయస్సు యొక్క కొలత ఇంకా నిర్ధారించబడలేదు. అయినప్పటికీ, చాలామంది నిపుణులు తమ ఆరోగ్యాన్ని మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపర్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి గొప్ప ప్రేరణా సాధనంగా చూస్తారు.
> సోర్సెస్:
> బెంజమిన్ E, విరాణి S, Muntner P, et al. హార్ట్ డిసీజ్ అండ్ స్ట్రోక్ స్టాటిస్టిక్స్ -2018 అప్డేట్: ఎ రిపోర్ట్ ఫ్రమ్ ది అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్. సర్క్యులేషన్ , 2018.
> కోబాయాషి R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. ఆరోగ్యకరమైన యువకులు పల్స్ వేవ్ వేగానికి వివిధ ఏరోబిక్ వ్యాయామం వ్యవధి యొక్క తీవ్రమైన ప్రభావాలు. స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ & ఫిజికల్ ఫిట్నెస్ జర్నల్ . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> మాల్లార్డ్ పి, మిచెల్ జిఎఫ్, హిమాలి జె.జే., మొదలైనవారు. ఫ్రమ్మింగ్హాం హృదయ అధ్యయనం నుండి యంగ్ అడల్ట్స్ లో బ్రెయిన్ ఇంటిగ్రిటీ పై ధమనుల దృఢత్వం యొక్క ప్రభావాలు . స్ట్రోక్. 2016; 47 (4): 1030-6.
> ముయసేన్ M, సాల్వెట్టి M, దోలేజ్సోవా M, మరియు ఇతరులు. ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలలో పల్స్ వేవ్ వెలాసిటి యొక్క నిర్ణాయకాలు మరియు కార్డియోవాస్కులర్ ప్రమాద కారకాలలో: 'సాధారణ మరియు సూచన విలువలను స్థాపించడం'. యూరోపియన్ హార్ట్ జర్నల్ . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> తనాకా హెచ్, డీసౌజా సి, సీల్స్ డి. శారీరక చురుకుగా ఉన్న మహిళల్లో కేంద్ర ధమని దృఢత్వానికి వయస్సు-సంబంధిత పెరుగుదల లేకపోవడం. ఆర్టెరియోస్క్లెరోసిస్, థ్రోంబోసిస్, అండ్ వాస్కులర్ బయాలజీ . 1998; 18 (1): 127-132.