సూర్యునిలో మీ కళ్ళు సురక్షితంగా ఉంచడం

UV రక్షణ యొక్క ప్రాముఖ్యత

అనేక మంది చర్మంపై అతినీలలోహిత (UV) కిరణాల ప్రమాదకరమైన ప్రభావాలను భయపెడతారు , కానీ వారి కళ్ళ మీద ఉన్న ప్రమాదం కొంతవరకు గ్రహించబడుతుంది. సహజ సూర్యరశ్మి లేదా కృత్రిమ UV కిరణాల నుండి, UV వికిరణం కంటి యొక్క ఉపరితల కణజాలాన్ని అలాగే కార్నియా మరియు లెన్స్ను నాశనం చేస్తుంది. ఇది కూడా చర్మం ఒక సన్బర్న్ వంటి, కంటి ముందు ఉపరితలం బర్న్ చేయవచ్చు. మేము సన్స్క్రీన్తో మా చర్మాన్ని రక్షించేటప్పుడు, మన కళ్ళు మరియు దృష్టిని తగిన సన్ గ్లాసెస్ తో రక్షించాలని గుర్తుంచుకోండి.

UV రేస్ మరియు యువర్ ఐస్

అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలు సూర్యుడి నుండి వచ్చిన శక్తిలో భాగమైన అదృశ్య కిరణాలు. UV రేడియేషన్ యొక్క మూడు రకాలు ఉన్నాయి: UV-A, UV-B మరియు UV-C. UVC కిరణాలు ఏ విధమైన ముప్పును కలిగి లేవు ఎందుకంటే అవి ఓజోన్ పొరలో శోషించబడతాయి, UVA మరియు UVB కిరణాలు మీ కళ్ళ మీద మరియు దృష్టిలో ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ప్రమాదకర కిరణాల దీర్ఘకాలిక బహిర్గతం గణనీయమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. UV సూచిక UV రేడియేషన్ యొక్క తీవ్రతను కొలుస్తుంది. సూర్యుడు నష్టాన్ని సంభవించే ముందుగా ఎంత సమయం పట్టవచ్చు ఈ సంఖ్య అంచనా వేస్తుంది. 1-3 యొక్క సూచిక UV నష్టాన్ని తక్కువగా సూచిస్తుంది, అయితే 8-10 ఇండెక్స్ అధిక అవకాశం. UV వికిరణాన్ని కూడా వెల్డింగ్ యంత్రాలు, చర్మశుద్ధి పడకలు మరియు లేజర్ల వంటి కృత్రిమ వనరులచే ఇవ్వబడవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం.

స్వల్పకాలిక ప్రభావాలు: మీరు తక్కువ వ్యవధిలో UV వికిరణం యొక్క అధిక మొత్తాలను బహిర్గతం చేయకుండా మరియు అసురక్షితమైతే, మీ కళ్ళు ఫోటోకేరైటిస్ అనే ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తాయి.

చల్లటి గాలి మరియు మంచు కలిపినప్పుడు సాధారణంగా UV రేడియేషన్కు గురికావడం వలన ఏర్పడిన కార్నియా యొక్క వాపు అనేది ఫోటోకేరైటిస్. చాలా "కంటి సూర్యరశ్మి" వంటిది, ఇది బాధాకరమైనది కావచ్చు మరియు ఎరుపు కళ్ళు, ఒక విదేశీ శరీర సంచలనం లేదా కళ్ళలో ఇసుకతో కూడిన భావన, కాంతికి తీవ్ర సున్నితత్వం మరియు అధికమైన చిరిగిపోవడం వంటి లక్షణాలను సృష్టించవచ్చు.

అదృష్టవశాత్తూ, ఇది సాధారణంగా తాత్కాలికం మరియు అరుదుగా కళ్ళకు శాశ్వత నష్టం కలిగిస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు: UV రేడియేషన్కు దీర్ఘకాలిక ఎక్స్పోజర్ మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. US అంతరిక్ష కార్యక్రమంలో శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు మరియు పరిశోధనలు అనేక సంవత్సరాల కాలంలో చిన్న మొత్తంలో UV వికిరణం యొక్క బహిర్గతత కంటిశుక్లం అభివృద్ధి అవకాశాన్ని పెంచుతుందని మరియు రెటీనా, కంటి నరాల ధనిక లైనింగ్ అది చూసినందుకు ఉపయోగిస్తారు. రెటీనాకు ఈ నష్టం సాధారణంగా తిరిగి పూర్వస్థితికి రాదు. పునరావృతమయ్యే బహిర్గతం యొక్క సంచిత నష్టం దీర్ఘకాలిక కంటి వ్యాధికి దోహదపడుతుంది మరియు అలాగే కనురెప్పల చుట్టూ చర్మ క్యాన్సర్ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. UV కాంతిని దీర్ఘకాలిక బహిర్గతము కూడా పెయింట్గియం యొక్క అభివృద్ధిలో ఒక ప్రమాద కారకంగా చెప్పవచ్చు, ఇది కంటి యొక్క మూలలోని కదలికను పెంచుతుంది, మరియు పింగ్యూగులా, మీ కంటి యొక్క తెల్లని భాగానికి ఉపరితల కణజాలంపై ఏర్పడే పసుపు, కొద్దిగా పెరిగిపోయిన పుండు .

మీ విజయాన్ని ఎలా రక్షించాలి

మీ కళ్ళకు, దృష్టికి నష్టం కలిగించే వాస్తవానికి UV వికిరణం ఎంతవరకు బహిర్గతమవుతుందో ఇంకా తెలియదు. బాహ్య క్రీడలు పనిలో పాల్గొనడం, బహిరంగ క్రీడలలో పాల్గొనడం, ఒక నడక, పనులు చేయడం, చర్మశుద్ధి చేయడం, లేదా ఎండలో ఏదైనా చేయడం వంటి మంచి రక్షణ మరియు విస్తృత అంచుగల టోపీని అందించే కంటి నాణ్యతగల సన్ గ్లాసెస్ సిఫార్సు చేస్తాయి.

మీ కళ్ళకు తగిన రక్షణ కల్పించడానికి, మీ సన్ గ్లాసెస్ తప్పక:

• UV-A మరియు UV-B రేడియేషన్లలో 99 నుండి 100 శాతం బ్లాక్ చేయండి
• కనిపించే వెలుగులో 75 నుండి 90 శాతం వరకు స్క్రీన్
• సంపూర్ణ రంగు మరియు వక్రీకరణ మరియు అసంపూర్ణతతో సరిపోలని ఉండండి
• సరైన రంగు గుర్తింపు కోసం బూడిద రంగు కటకములు కలిగి ఉంటాయి

ప్రకాశవంతమైన సూర్యకాంతిలో మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపితే, చుట్టుపక్కల ఫ్రేమ్లు హానికరమైన UV వికిరణం నుండి మరింత రక్షణను అందించగలవు. మీరు UV రక్షణను కలిగి ఉన్న కటకములను ధరించినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ సన్ గ్లాసెస్ ధరించాలి. UV కిరణాలు బహుశా కంటి కణజాలాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, అవి పరిచయాల ద్వారా కప్పబడవు.

మీ కళ్ళు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, చాలా వరకు ప్రకాశవంతమైన కాంతిని బ్లాక్ చేయబడతాయి.

నుండి వర్డ్

మీ పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులకు సరైన UV కంటి రక్షణను అందించడానికి గుర్తుంచుకోండి. పిల్లలు సాధారణంగా పెద్దలు కంటే సూర్యుడు ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. సాధారణ UV కంటి రక్షణ లేకుండా జీవితంలో తరువాత తీవ్రమైన దృష్టి దెబ్బతినడానికి పిల్లలు ప్రమాదంలో ఉన్నారు. యువ కళ్ళు ముఖ్యంగా UV- సంబంధిత హానికి గురవుతాయి. వయోజన కన్ను కాకుండా, పిల్లల కంటికి UV కిరణాలను సమర్థవంతంగా ఫిల్టర్ చేయలేవు, కాబట్టి రేడియేషన్ రెటీనా చేరుకుంటుంది.

> మూలం:

> సౌర వికిరణం నుండి మీ కన్ను రక్షించడం. అమెరికన్ ఆప్టోమెట్రిక్ అసోసియేషన్, 2017.