ఆ "బేస్ టాన్" మీరు ఆలోచించినంత సమర్థవంతంగా కాదు
సూర్యుని నుండి మీ చర్మం రక్షించుకోవడం ముఖ్యమైనది మరియు సన్స్క్రీన్ అనేది రక్షణ యొక్క మొదటి మార్గం. చర్మశుద్ధి మంచంపై ఉపయోగించుకోవచ్చా లేదా అనేది ఒక సాధారణ ప్రశ్న. శీఘ్ర సమాధానం సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించి మీరు మొదటి స్థానంలో చర్మశుద్ధి పరిగణలోకి కారణం విరుద్ధంగా ఉంది: మీరు ఒక తాన్ ఏర్పాటు సహాయం లేదు.
అదనంగా, చర్మశుద్ధి పడకలు సెలవులపై జరగడానికి ముందు చాలా మంది "బేస్ టాన్" అని పిలవబడే అభివృద్ధికి ఒక ప్రముఖ మార్గం.
అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలు మీరు ఉపయోగించిన దానికంటే ఎక్కువ తీవ్రంగా ఉన్న ఒక క్రూయిజ్ లేదా బీచ్ గమ్యంగా ఉన్నా, మీ చర్మంపై ఒక టాన్డ్ ఫౌండేషన్ వేయడం సన్ బర్న్స్ ని నిరోధించే ఒక సాధారణ నమ్మకం. ఇది ఒక కల్పితకథ మరియు మీరు నిజంగా మీ కన్నా మంచి చర్మం కంటే మంచిది.
చర్మశుద్ధి పడకలు ఒక గొప్ప ఆలోచన కాదు మరియు మీరు నిజంగా సూర్యుని రక్షణ వ్యూహాలను ఉపయోగించి మీ తదుపరి సెలవులో మీ లేత చర్మాన్ని ఎలా కాపాడుకోవచ్చో చూద్దాం.
సన్స్క్రీన్ టానింగ్ పడకలకు కాదు
చర్మశుద్ధి మంచంలో సన్స్క్రీన్ను ఉపయోగించడం ఒక తాన్లో ఉండదు. టన్నుల పడకలు కొన్నిసార్లు సూర్యుని కంటే బలంగా ఉన్న కృత్రిమ UV కిరణాలను విడుదల చేసే బల్బులను ఉపయోగిస్తాయి. సన్స్క్రీన్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అది UV కిరణాలను తొలగిస్తుంది. అందువల్ల, సన్స్క్రీన్ను ధరించి, చర్మశుద్ధి మంచం ఉపయోగించడం కోసం ఓడిపోతుంది. ఇది మనసులో ఉండి, సాధారణంగా చర్మశుద్ధితో ఉన్న నష్టాలను కూడా పరిగణించాలి.
చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాలు
చర్మపు క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం కారణంగా చర్మశుద్ధి పడకలను, సన్స్క్రీన్తో లేదా లేకుండానే ఎందుకు ఉపయోగించరాదని ప్రాథమిక కారణం.
పరిశోధన పదేపదే చర్మశుద్ధి పడకలు సురక్షితంగా లేవని తేలింది. వారు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతారు, ముఖ్యంగా మెలనోమా , ప్రాణాంతకమయిన చర్మ క్యాన్సర్ యొక్క తీవ్రమైన రకం .
వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్ (WHO) ప్రకారం , కృత్రిమ చర్మశుద్ధి (టానింగ్ పడకలు, బూత్లు మరియు ముఖ టైనర్స్లతో సహా) 450,000 కాని మెలనోమా చర్మ క్యాన్సర్ కేసులు మరియు ప్రతి సంవత్సరం 10,000 మెలనోమా కేసులకు కారణమవుతుంది.
ఈ గణాంకంలో యునైటెడ్ స్టేట్స్, యూరప్ మరియు ఆస్ట్రేలియా ఉన్నాయి మరియు యువత, ముఖ్యంగా మహిళలచే ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది.
అకాలజీ వృద్ధాప్యం
పెరిగిన క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని దాటి, అకాల పుట్టుకను కూడా చర్మశుద్ధి పడకలు ద్వారా కలుగవచ్చు. తరచుగా UV ఎక్స్పోజర్ ద్వారా, చర్మం ముడతలు పడగలవు, తోలు వంటి ఆకృతిని కలిగి ఉన్నట్లుగా కనిపిస్తాయి, మరియు దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది.
దురదృష్టవశాత్తు, మానవ చర్మం అది UV ఎక్స్పోజర్ ద్వారా దెబ్బతింది ఉన్నప్పుడు చాలా మన్నించే కాదు మరియు అది మాత్రమే సౌందర్య శస్త్రచికిత్స ద్వారా సరి చేయవచ్చు. తాగునీరు లేదా బహిరంగ ప్రదేశాలలో గాని, తరచూ తాగే పురుషులు మరియు స్త్రీలు తాన్ లేని అదే వయస్సు వారి సహచరులతో పోలిస్తే చాలా పాతదిగా చూడవచ్చు.
ది మిథికల్ బేస్ టాన్
సెలవుదినం ముందు ఒక "బేస్ టాన్" పొందడం సూర్యరశ్మి నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే ఒక సాధారణ పురాణం. తరచుగా ఉష్ణమండల గమ్యస్థానాలను ధృఢపరుస్తున్న ప్రయాణీకులలోని శాశ్వత శిక్షలు, కానీ ముందుగానే ఏర్పడిన తాన్ కంటే కాకుండా సన్ స్సైల్ వాడకం వలన ఇవి ఎక్కువగా ఉంటాయి. అన్ని తరువాత, సూర్యరశ్మిని పొందే భయం సన్స్క్రీన్ను వర్తింపజేయడం గురించి మరింత ఖచ్చితమైనదిగా ఉండటానికి ఒక గొప్ప ప్రేరణకర్త.
చర్మసంబంధ శాస్త్రం యొక్క అమెరికన్ అకాడెమి, అది ఒక కృత్రిమమైన లేదా సహజమైనది అయినప్పటికీ, UV రే ఎక్స్పోజర్ వలన చర్మపు నష్టానికి రుజువు అని రుజువు చేస్తుంది. ప్రజలు వారి చర్మాన్ని రక్షించడానికి ఒక బేస్ టాన్ని స్థాపించటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, వారు నిజంగా మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తున్నారు.
వారు ఇప్పటికీ ఒక "బేస్ టాన్" ఉన్నప్పటికీ, ఇప్పటికీ సన్బర్న్ పొందుటకు ఆశ్చర్యపోతున్నారు.
నిరూపితమైన సన్ ప్రొటెక్షన్
బర్నింగ్ నివారించేందుకు, ఇది మీ చర్మం రక్షించడంలో ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడింది సూర్యుడి భద్రతా వ్యూహాలు సాధన ఒక మంచి ఆలోచన. రక్షణ యొక్క మీ ప్రాథమిక మార్గం సూర్యరశ్మిని అవుట్డోర్లలో వర్తింపజేయడం, మరియు దానిని తరచుగా దరఖాస్తు చేయడం.
అమెరికన్ సొసైటీ ఆఫ్ క్లినికల్ ఆంకాలజీ (ASCO) మీ చర్మానికి ఒక SPF 30 స్థాయి సన్స్క్రీన్ను వర్తింపచేస్తుంది. హయ్యర్ SPF స్థాయిలు అందుబాటులో ఉన్నాయి కానీ తక్కువ రక్షణను మాత్రమే అందిస్తాయి. SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ స్టిక్తో స్టిక్ చేసి, సరిగ్గా మీరు దరఖాస్తు చేసుకున్నంత కాలం మీరు సూర్యుని రక్షణను కలిగి ఉంటారు.
ఇతర సూర్య అవగాహన చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- మీ ముఖాన్ని కాపాడడానికి ఒక విస్తృతమైన అంచుగల టోపీ వేసుకోండి.
- మీరు బహిరంగంగా ఉన్నప్పుడు బహిర్గత చర్మం యొక్క కవర్ ప్రాంతాల్లో.
- అంతర్నిర్మిత SPF తో దుస్తులు ధరిస్తారు. SPF స్నానం దావాలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.
- ఒక గొడుగు, గుడారాల, లేదా మరొక నీడ ప్రాంతంలో కూర్చొని నీడలో ఉండండి
- UV కిరణాలు మరింత తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు మధ్యాహ్నం సూర్యుడిని నివారించండి.
- UV- రక్షిత సన్గ్లాసెస్ ధరించడానికి మీ కళ్ళను రక్షించుకోండి.
నుండి వర్డ్
చర్మశుద్ధి పడకలు తాన్ పొందడానికి త్వరితగతిలా కనిపించినప్పటికీ, అవి నిజంగా వైద్య సమాజంలో సూచించబడవు. చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కనీస వినియోగంతో కూడా. సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించి వ్యూహం గాని, సహాయం లేదు. బదులుగా, మీ వెకేషన్ కోసం లేదా ఎప్పుడైనా మీరు వెలుపల సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు.
> మూలం:
> అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ. స్కిన్ క్యాన్సర్: ఇన్సిడెంట్ రేట్లు. 2017.
> అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ. చర్మ క్యాన్సర్ను నివారించండి. 2017.
> బాయర్ A. Sun నుండి మీ చర్మం రక్షించుకోవడానికి 10 చిట్కాలు. అమెరికన్ సొసైటీ ఆఫ్ క్లినికల్ ఆంకాలజీ. 2015.
> ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ. స్కిన్ క్యాన్సర్ను అడ్డుకోవటానికి Sunbeds ఉపయోగం పరిమితం. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ యొక్క బులెటిన్ . 2017; 95: 798-199. doi: 10.2471 / BLT.17.021217.