శస్త్రచికిత్స తర్వాత తినడానికి ఏమి & ఏమి నివారించాలి

సరిగ్గా తినడం మీ రికవరీని మెరుగుపరచగలదు

1 -

మీ విలక్షణమైన ఆహారాన్ని పునరావృతం చేయండి

మీరు శస్త్రచికిత్స చేస్తే, మీరు తినే ఆహారం మీ రికవరీపై గొప్ప ప్రభావం చూపుతుంది మరియు మీ గాయం ఎంత త్వరగా నయమవుతుంది. సరైన ఆహారాలు తినడం వల్ల మలబద్ధకం మరియు అధిక రక్తం గ్లూకోజ్ వంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు, మరియు మీ చర్మం యొక్క అవసరమైన బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ని త్వరగా నయం చేయటానికి అవసరం.

మీరు శస్త్రచికిత్స నుండి కోలుకుంటున్నప్పుడు మీ పోషక స్థితి మెరుగుపరచడానికి మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమ విషయాలు ఒకటి మొత్తం ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టడం. అంటే "మొత్తం" లేదా సంవిధానపరచని ఆహారాలు ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, ఒక నారింజ మొత్తం ఆహారంగా ఉంటుంది. ఆరెంజ్ రసం, అయితే, ఆ ఆహారంలో మరింత ప్రాసెస్ చేయబడిన సంస్కరణ. కాల్చిన బంగాళాదుంప మొత్తం ఆహారంగా ఉంటుంది, ఫ్రెంచ్ ఫ్రై ఎక్కువ ప్రాసెస్ మరియు తక్కువ ఆరోగ్యకరమైనది, వేయించినది. ఈ జాబితాలో చికెన్ నగ్గెట్స్ కంటే, చికెన్ ఉల్లిపాయల కంటే మెరుగైన ఉల్లిపాయలు ఉన్నాయి.

సో, ఈ మొత్తం FOODS నుండి మీ పోషకాహారం చాలా పొందటానికి గురి, ప్రతి రోజు తినడానికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన మార్గం ఇది, కేవలం శస్త్రచికిత్స తరువాత వారాల.

చక్కెర, చక్కెర, ఉప్పు మరియు రసాయన సంకలనాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు కలిగి ఉంటాయి, కానీ వారి మొత్తం ఆహార పదార్థాల కన్నా చాలా తక్కువ ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి. మరింత పోషకమైన, తక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు కట్టుబడి ఉండటానికి ఒక సులభమైన మార్గం కిరాణా దుకాణం యొక్క వెలుపల నడవడి మీద దృష్టి పెట్టాలి. చాలా కిరాణా దుకాణాలు ఉత్పత్తి చేయని ఆహారాలు, బుట్చేర్ / చేపలు, పాడి, మరియు రొట్టె ప్రాంతాలలోని స్టోర్లలోని బయటి ప్రదేశాలలో ఏర్పాటు చేయబడతాయి.

ఆ ప్రాంతాలలో మీ షాపింగ్ చాలా చేయటం ద్వారా, మీరు సహజంగా ఫైబర్ లో అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంపిక చేస్తారు-శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి ఒక ముఖ్యమైన పోషకత.

2 -

ఎందుకు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఒక ఉండాలి

మీరు శస్త్రచికిత్స నుండి కోలుకుంటున్నందున మీ ఆహారంలో ఫైబర్ చేర్చడం ముఖ్యం. తక్కువ ఫైబర్ పదార్థాల కంటే ఆరోగ్యకరమైన అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు మాత్రమే కాకుండా, ఫైబర్ మలబద్ధకం నివారించడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది, శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఒక సాధారణ సమస్య. శస్త్రచికిత్స అనేది శస్త్రచికిత్స తర్వాత కేవలం బాధించే దానికంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది వాస్తవానికి నొప్పి మరియు రికవరీ కాలంలో ఆసుపత్రికి తిరిగి వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతుంది.

మీ రోజుకు ఫైబర్ సప్లిమెంట్ను పిలిల్లియం ఊకలు వంటివి కలపడం కంటే, మీ ఆహారంలో అధిక ఫైబర్ ఆహారాన్ని జోడించడం మరియు ఫైబర్ను మరింత సహజమైన పద్ధతిలో పొందడం. అనుబంధం అనేది ఒక చెడు ఆలోచన కాదు, కానీ ఆహారం నుండి ఫైబర్ పుష్కలమైన నీటితో మలబద్ధకం నివారించడానికి బాగా పని చేస్తుంది.

హై ఫైబర్ ఫుడ్స్:

• మొత్తం ధాన్యం రొట్టెలు - తృణధాన్యాలు ఉపయోగించే బ్రెడ్ కోసం చూడండి మరియు రంగులో ముదురు రంగులో ఉంటాయి. వైట్ రొట్టె అనేది సాధారణంగా ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం అని చాలా శుద్ధి చేయబడుతుంది.
• తృణధాన్యాలు - ఇది మొక్కజొన్న, వోట్మీల్ మరియు ఇతర ధాన్యాలు.
• పండ్లు - తాజా పండ్లు విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం.
• కూరగాయలు - కూరగాయలు ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం మరియు తాజా లేదా ఘనీభవించిన కొనుగోలు చేయవచ్చు.
• ధాన్యం - అన్ని తృణధాన్యాలు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కలిగి ఉండవు. చక్కెర లేదా తక్కువ ఫైబర్ తృణధాన్యాలు నివారించడానికి లేబుల్ను తనిఖీ చేయండి. పేరు లో ఫైబర్ తో ధాన్యపు కోసం చూడండి, లేదా వోట్మీల్ లేదా గోధుమ క్రీమ్ వంటి పాత ఫ్యాషన్ అల్పాహారం FOODS, తో కర్ర.

3 -

మలబద్దకం చేసే ఆహారాలను నివారించండి

ప్రిస్క్రిప్షన్ నొప్పి మందులు-ఓపియాయిడ్లు ప్రత్యేకంగా శస్త్రచికిత్సా పద్దతిని అనుసరిస్తూ, శస్త్రచికిత్సా విధానాన్ని అనుసరించే రోజుల్లో తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి మరియు ప్రేగులు యొక్క కదలికను తగ్గిస్తుందని తెలిసిన పక్షపాత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

కొన్ని ఆహారాలు మలవిసర్జనకు నివారించడానికి లేదా మలబద్ధకం చేసేటప్పుడు, మలబద్ధకం ఎక్కువగా చేసే ఇతర ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. మలబద్దకం మీ నొప్పి స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు మీ కోత మీద అదనపు ఒత్తిడిని ఉంచవచ్చు, కాబట్టి వీలైనంతగా నివారించడం ముఖ్యం.

మలబద్ధకం కారణం ఆహారాలు:

• ఎండబెట్టిన లేదా నిర్జలీకరణమైన ఆహారాలు - వీటిలో ఎండిన పండ్లు (ప్రూనే మినహాయింపు, అవి మలబద్ధకం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది), గొడ్డు మాంసం జెర్కీ మరియు కొన్ని రకాల బంగాళాదుంప చిప్స్ ఉన్నాయి.
• ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్
• చీజ్
• పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు
• ఎరుపు మాంసం
• తీపి - రొట్టెలు, క్యాండీలు, కేకులు మరియు ఇతర పంచదార పదార్ధాలతో సహా

4 -

లీన్ ప్రోటీన్ పై దృష్టి పెట్టండి

లీన్ మాంసకృత్తులు చికెన్, టర్కీ మరియు పంది వంటి లీన్ మాంసాలలో చూడవచ్చు. చేపలతో సహా సీఫుడ్ కూడా లీన్ ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. సంతృప్త కొవ్వు అధిక స్థాయి ఎందుకంటే ఎరుపు మాంసం సిఫారసు చేయబడలేదు మరియు ఇది మలబద్ధకంను ప్రేరేపించగలదు.

మీరు మాంసం తినడం లేదు, లేదా మాంసం ఆనందించండి లేకపోతే, ప్రోటీన్ మాంసం కంటే అనేక మూలాల నుండి వస్తుంది గుర్తుంచుకోవాలి. మీ ప్రోటీన్ అవసరాలకు అనుగుణంగా కాయలు, టోఫు, బీన్స్ మరియు టేంపే మరియు పాఠ్యప్రమాణ కూరగాయల ప్రోటీన్ (TVP) వంటి "శాఖాహారం" ఆహారాలు తీసుకోండి. పాల ఉత్పత్తులు కూడా ప్రోటీన్ యొక్క మూలం, కానీ అవి మలబద్ధకం ఏర్పడవచ్చు, కాబట్టి వారు నియంత్రణలో వాడాలి.

మీరు తినడం కష్టం ఉంటే, స్మూతీస్ వంటి పానీయాలు, చేర్చవచ్చు ఇది ప్రోటీన్ పొడి, మీ ఆహారం అనుబంధంగా పరిగణలోకి.

5 -

శుద్ధిచేసిన ధాన్యాలు బదులుగా మొత్తం ధాన్యాలు

తృణధాన్యాలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అలాగే ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. శుద్ధిచేసిన "తెల్ల" సంస్కరణల కంటే సంపూర్ణ ధాన్యపు రొట్టెలు మరియు తృణధాన్యాలు ఎంచుకోవచ్చని నిర్ధారించుకోండి. మీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు వేయడానికి రైస్ ఒక గొప్ప మార్గం, కానీ అనేక రకాల బియ్యం కాబట్టి పోషక విలువ తక్కువగా ఉంటుంది. పోషకాలు మరియు ఫైబర్ కంటెంట్ రెండింటికీ, గోధుమ బియ్యం లేదా ప్రాసెస్ చేయని ఇతర రకాలను ఎంచుకోండి మరియు తెలుపు బియ్యాన్ని నివారించండి.

బ్రేక్ఫాస్ట్ మీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు మరియు ఫైబర్ను జోడించడానికి ఆదర్శవంతమైన సమయం. బేకన్ మరియు గుడ్లు దాటవేసి, మీ ఉదయం భోజనం కోసం వోట్మీల్ లేదా మరొక ధాన్యపు ధాన్యం, సంపూర్ణ గోధుమ రొట్టె మరియు తాజా పండ్లను ఎంచుకోండి.

మీరు మీ ప్రేగులలో శస్త్రచికిత్స చేస్తే, మీ ఆహారంలో వాటిని జోడించడానికి ముందు మీరు మీ రికవరీ సమయంలో తృణధాన్యాలు తినడానికి అనుమతించబడ్డారని నిర్ధారించుకోండి. మీ రికవరీ సమయంలో తినడానికి తగినది గురించి మీ ఉత్సర్గ సూచనలు ప్రత్యేక శ్రద్ద.

6 -

తాజా పళ్ళు మరియు కూరగాయలు

ఫ్రెష్ ఫ్రూట్ మరియు కూరగాయలలో శస్త్రచికిత్స నుండి మీ రికవరీ సమయంలో వైద్యం చేయడానికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఫైబర్ రెండూ ఉంటాయి. తాజాగా ఉత్తమంగా, స్తంభింపచేసిన లేదా తయారుగా ఉన్న వస్తువులను కూడా మంచివి. తాజా బ్రోకలీ వంటి ప్రాసెస్ చేయని అంశాలను నొక్కి చెప్పండి మరియు తయారుగా ఉన్న బ్రోకలీ సూప్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను నివారించండి.

సాధారణ పండ్ల కంటే ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం ఒక వైపు ప్రభావం వాయువు. ఇది ఒక బాధించే లేదా అసౌకర్య సమస్యగా ఉండగా, అది ఒక రోజు లేదా రెండు రోజుల్లోపు ఉండాలి. వాయువు చాలా కష్టంగా ఉంటే, మీరు కడుపు నొప్పి లేదా కడుపు నొప్పితో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు తాజా ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం లేదా గ్యాస్ లేదా గ్యాస్-ఎక్స్ (సిమెథికాన్) ను నివారించడానికి బీనో వంటి వాయువు నివారిణిని వాడవచ్చు.

7 -

శస్త్రచికిత్స తర్వాత పాల ఉత్పత్తులు

పాల ఉత్పత్తులు ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది శస్త్రచికిత్స తర్వాత వైద్యం చేయడానికి చాలా అవసరం. అయితే చాలామంది ప్రజలు తినే పాల ఉత్పత్తులు శస్త్రచికిత్స తర్వాత మలబద్ధకంకు దారి తీయవచ్చు. పాల ఉత్పత్తులు ఊపిరితిత్తులలో స్రావాలను పెంచుతున్నాయని కూడా సాక్ష్యాలు ఉన్నాయి, అందువల్ల మీరు దీర్ఘకాలిక దగ్గు ఉన్నట్లయితే, స్వల్పకాలిక పాల ఉత్పత్తులను నివారించడానికి విలువైనదే కావచ్చు.

మీరు మలబద్ధకం చేయకుండా పాల ఉత్పత్తులను తినగలిగినట్లయితే, తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలపై దృష్టి పెడతారు, అవి చెడిపోయిన పాలు, కాటేజ్ చీజ్ మరియు పెరుగు వంటివి. చీజ్, తక్కువ కొవ్వు లేదా కాదు, అది తినడం మీరు మలబద్ధకం అవుతుంది కారణం మీరు గుర్తించడానికి వరకు నియంత్రణలో తింటారు.

8 -

శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవా?

కొన్నిసార్లు ఆకలి లేకపోవడం వల్ల శస్త్రచికిత్స తర్వాత తినడం చాలా కష్టం. ఇది సాధారణంగా శస్త్రచికిత్స తర్వాత కొన్ని రోజుల పాటు వెళుతుంది, కానీ మీ రికవరీ యొక్క ఈ భాగం సమయంలో పోషకమైన ఆహారాలు తినడం కొనసాగించటం ముఖ్యం. మలబద్దకం ఆకలి లేకపోవచ్చు. ఈ సందర్భం ఉంటే, ఓవర్ ది కౌంటర్ రెమడీస్ తీసుకునే ముందు మలవిసర్జనకు ఉపశమనం కలిగించడానికి మీ శస్త్రచికిత్సకు మాట్లాడండి.

అమెరికాలో చాలామంది పౌరులు కొన్ని పౌండ్లు పోగొట్టుకోగలిగారు, శస్త్రచికిత్స తర్వాత భోజనాలు ముంచెత్తుతున్నారంటే అది చేయటానికి మార్గం కాదు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత తగినంత తినడానికి వైద్యం వైద్యం నెమ్మదిగా మరియు మీ కోత మూసివేత ఆలస్యం చేయవచ్చు. మీ శరీరం ఆరోగ్యకరమైన కొత్త కణజాలం నిర్మించడానికి మరియు శస్త్రచికిత్స ద్వారా గాయపడిన కణజాలం నయం ప్రోటీన్ మరియు ఇతర పోషకాలు అవసరం.

మీరు మలవిశ్లేషించబడకపోతే మరియు మీ ఆకలిని ఇంకా కష్టంగా ఎదుర్కొంటుంటే, పానీయం, పళ్లు మరియు మాంసకృత్తులు వంటివి కూడా అవసరమైన స్మూతీ వంటి క్యాలరీ-దట్టమైన ఆహార పదార్థాలను పరిగణించండి. మీరు మీ శస్త్రచికిత్స తర్వాత తగినంత కేలరీలు తినలేక పోతే, సాధ్యమైనప్పుడు క్యాలరీ-దట్టమైన ఆహారాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి. అనగా ఇతరుల కన్నా ఎక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉన్న ఆహారాలు తినడం. ఉదాహరణకు, ఒక కప్పు ఆకుపచ్చ సలాడ్ కప్కు కేలరీలలో తక్కువగా ఉంటుంది, కాగా అవోకాడో కన్నా కేలరీల్లో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

తగినంత కేలరీలు తీసుకోవడమే ఒక సమస్య అయితే, మీరు తగినంతగా తినగలిగే వరకు మీ ఆహారం నుండి తక్కువ కేలరీల మరియు కేలరీల-రహిత వస్తువులను తొలగించాలనుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, సాధారణ సలాడ్ డ్రాయింగ్ను ఉపయోగించడం, రసం లేదా పూర్తి క్యాలరీ సోడాతో (సాధారణంగా) "సన్నగా," "పంచదార లేని," "క్యాలరీ-లేని," "ఆహారం," "తక్కువ- కొవ్వు, "లేక" తక్కువ కేలరీల "అని పిలుస్తారు.

9 -

మీ డైట్ కేలరీలు జోడించండి సులువు వేస్

మీరు శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీ ఆహారంలో తగినంత కేలరీలు పొందడం కష్టం ఉంటే, మీ పునరుద్ధరణ ప్రతికూలంగా ప్రభావితం కావచ్చు. ఈ చిట్కాలు మీరు గమనించదగిన ఆహారం తినకుండా మీ ఆహారంలో కేలరీలను జోడించవచ్చు; అయితే, ఈ మార్పులు హృదయ ఆరోగ్యంగా ఉండవు మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేయలేవు. తినడం ఈ విధంగా తగినంత కేలరీలు తినే సాధించలేని వ్యక్తులు కోసం రిజర్వు ఉంది, ఇది దీర్ఘకాలిక కోసం ఒక ఆదర్శ పోషక ప్రణాళిక కాదు.

కొంతమంది వ్యక్తులు నిజంగా రికవరీ దశ ప్రారంభంలో తగినంత ఆహారం తినడానికి కష్టపడుతుంటారు, మరియు ఈ చిట్కాలు ఆ వ్యక్తుల కోసం ఉద్దేశించబడ్డాయి.

పండ్లు, కూరగాయలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లను నొక్కిచెప్పేటప్పుడు మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంకు తిరిగి వెళ్లి, సంతృప్త కొవ్వులు మరియు చక్కెరను తొలగిస్తే, అలా చేయటం చాలా ముఖ్యం.

మీ ఆహారం లోకి కేలరీలు స్నీక్ 12 వేస్

• బదులుగా కాని కొవ్వు పాల క్రీమర్ యొక్క భారీ క్రీమ్ ఉపయోగించండి.
• చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం కాదు, నిజమైన చక్కెర ఉపయోగించండి.
• నిజమైన వెన్న లేదా వెన్న, తక్కువ కేలరీల వెన్న వ్యాప్తి లేదా స్ప్రేలు ఉపయోగించడం లేదు.
• నూనెతో కుక్, వంట స్ప్రేతో కాదు.
• ఘనీభవించిన భోజనం వంటి సిద్ధం చేసిన ఆహారాలు తినడం, సాధ్యమైతే పూర్తి క్యాలరీ ఎంపికలను ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, బరువు వాచెర్స్ స్తంభింపచేసిన భోజనాన్ని ఎంచుకోవద్దు, అవి క్యాలరీ నియంత్రితంగా ఉంటాయి, పూర్తి క్యాలరీ సంస్కరణను ఎంచుకోండి.
• మాంసాల లేదా మిఠాయిపై సక్.
• మొదట మీ ప్లేట్లో అత్యధిక కేలరీలను తినండి.
• సమీపంలోని పూర్తి కాలరీల పానీయం (రసం, నిమ్మరసం, సోడా) ఉంచండి మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా దాని నుండి త్రాగాలి.
• మీ ఆహారంలో, నిర్ధారించుకోండి లేదా ప్రోటీన్ బార్లు వంటి ఆహార సప్లిమెంట్ని జోడించండి.
• భోజనం మధ్య స్నాక్.
• గింజలు మరియు గింజలు వంటి అధిక కేలరీ స్నాక్స్ ఉపయోగించండి.
• మీ ఉద్యోగంగా తినడం గురించి ఆలోచిస్తూ, దాన్ని తరచుగా చేయండి. టెలివిజన్లో వ్యాపార విరామాలను చమత్కారం చేయడానికి రిమైండర్గా పరిగణించండి.
• మరిన్ని కేలరీలు గల కూరగాయలను ఎంచుకోండి, వీటిలో అవకాడొలు మరియు బంగాళాదుంపలు కాకుండా పాలకూర కంటే.
• మీ షెడ్యూల్ కు నిద్రపోయే అల్పాహారం జోడించండి.

నుండి వర్డ్

మీరు శస్త్రచికిత్స తర్వాత రోజులు మరియు వారాలలో తినడం ఎంత త్వరగా నయం చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కోలుకుంటున్నప్పుడు ఎంత బాగుంటుంది. బాగా తినడానికి సమయాన్ని తీసుకోండి, ఆరోగ్యానికి మరియు పోషకమైనవిగా మీకు తెలిసిన ఆహారాలను ఎంచుకోవడం మరియు వైద్యం ప్రక్రియ ద్వారా మీ శరీరాన్ని నిలబెట్టుకోవటానికి తగినంత కేలరీలు తినడం తప్పకుండా తీసుకోండి.

> సోర్సెస్:

> మలబద్ధకం క్యూర్-ఎలా మలబద్దకం వదిలించుకోవటం. డాక్టర్ జాన్ అన్నే. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> నెల్సన్ AD, కామిలెరి M. ఓపియాయిడ్-ప్రేరిత మలబద్ధకం: పురోగతులు మరియు క్లినికల్ మార్గదర్శకత్వం. Ther అడ్వాన్స్డ్ క్రానిక్ డిష్. 2016.