తీవ్రమైన మైగ్రేన్లు ఎలా దీర్ఘకాలిక మైగ్రెయిన్స్ అవ్వండి

నియంత్రించలేని మరియు నియంత్రించగల కారకాలు

మైగ్రెయిన్స్ బలహీనపరిచే మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ పనితీరు మరియు జీవిత నాణ్యతపై పెద్ద నష్టాన్ని ఉంచగలవు. మైగ్రెయిన్స్ దీర్ఘకాలికంగా మారినప్పుడు ఇది మెరుగైంది. శుభవార్త ఏమిటంటే "మైగ్రేన్ల పెంపకం" అనేది కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన జీవన అలవాట్లను అనుసరించడం ద్వారా నివారించవచ్చు.

దీర్ఘకాలిక పార్శ్వపు నొప్పికి తీవ్రమైన అనారోగ్యం నుండి పరివర్తనను ప్రేరేపించగల, నియంత్రణ మరియు నియంత్రించలేని, కారకాలను అన్వేషించండి.

దీర్ఘకాలిక మైగ్రెయిన్ అంటే ఏమిటి?

దీర్ఘకాలిక పార్శ్వపు నొప్పి అనేది నెలలో 15 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులలో సంభవిస్తుంది. అంతర్జాతీయ తలనొప్పి సొసైటీ నుండి ప్రమాణాల ప్రకారం, ఇది కనీసం 3 నెలల పాటు వెళ్లాలి.

అనియంత్ర కారకాలు

మీరు మార్చలేని జీవితంలో కొన్ని కారకాలు ఉన్నాయి - అవి మీ నియంత్రణలో లేవు, కానీ మీ మైగ్రెయిన్స్ దీర్ఘకాలికంగా మారవచ్చు. ఈ కారకాలు:

• స్త్రీ లింగం
• మీ DNA - కొందరు వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్లు అభివృద్ధి చేయడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉన్న కొన్ని జన్యువులను కలిగి ఉంటారు
• తక్కువ సాంఘిక-ఆర్థిక స్థితి మరియు తక్కువ స్థాయి విద్య
• మూసిన తల గాయం చరిత్ర

నియంత్రిత కారకాలు

మంచి వార్త ఏమిటంటే, మైగ్రెయిన్స్ యొక్క క్రమానికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క నియంత్రణలో ఉన్నాయి. పెద్ద పెద్ద మార్పు చెందుతున్న కారకం అనేది మిస్ట్రాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీస్ , కలయిక అనాల్జెస్సిక్స్ ( ఫియోరినాల్ లేదా ఫియోరికేట్ ) మరియు ట్రైప్యాన్స్ వంటి తీవ్రమైన సూక్ష్మజీవ చికిత్సలను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుంది.

ఔషధాల మీద ఆధారపడి, నెలలు 10 నుండి 15 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు శస్త్రచికిత్సా శ్లేష్మ చికిత్సగా ఉపయోగించడం ద్వారా దీర్ఘకాల మైగ్రెయిన్స్ అభివృద్ధి చెందడానికి ఒక వ్యక్తిని మాత్రమే కాకుండా, ఒక ఔషధ మితిమీరిన తలనొప్పిని కూడా అభివృద్ధి చేస్తుంది. ఇతర నొప్పి-ఉపశమన చికిత్సలను ఉపయోగించడం, కెఫిన్ వంటివి, దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్స్ అభివృద్ధికి దోహదం చేయడంలో కూడా కనుగొనబడ్డాయి.

మరిన్ని కారకాలు:

• ఊబకాయం
• మానసిక సమస్యలు, నిరాశ మరియు ఆందోళన వంటివి
• ఒత్తిడి
• పేద నిద్ర పరిశుభ్రత, ముఖ్యంగా గురక

మీ తీవ్రమైన మైగ్రేన్లు నాణ్యత కూడా దీర్ఘకాలిక మారుతుంది యొక్క సంభావ్యత ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీ మైగ్రేన్ చికిత్సలు ఎంత బాగా పని చేస్తాయి - అవి బాగా పనిచేయకపోతే, మీరు దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్లు అభివృద్ధి చేయగలవు.

ఇది మీ కోసం ఏమిటి

మీ పార్శ్వపు ఆరోగ్యానికి చురుకుగా ఉండండి. ఇది చాలా మీ నియంత్రణలో ఉంది - వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ బరువును నిర్వహించడం, మీ కేలరీలను పర్యవేక్షిస్తుంది మరియు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు కలిగిన ఆహారం తినడం. ఒక పత్రికలో రాయడం, వ్యాయామం చేయడం, యోగ చేయడం, ధ్యానం చేయడం లేదా ఆహ్లాదకరమైన ఒక అభిరుచిలో పాల్గొనడం వంటివి మీ కోసం పని చేసే ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను అడాప్ట్ చేయండి.

_{సోర్సెస్:}

_{అమెరికన్ తలనొప్పి సంఘం. తలనొప్పి తీవ్రమవుతుంది మరియు ఎందుకు?}

_{బిగల్ ME & లిప్ట్న్ RB. మైగ్రెయిన్ క్రోనిఫికేషన్ యొక్క కాన్సెప్ట్స్ అండ్ మెకానిజమ్స్. తలనొప్పి . 2008 జనవరి; 48 (1): 7-15.}

_{తలనొప్పి వర్గీకరణ కమిటీ ఆఫ్ ది ఇంటర్నేషనల్ హెడ్చే సొసైటీ. "ది ఇంటర్నేషనల్ క్లాసిఫికేషన్ ఆఫ్ హెడ్స్ డిసార్డర్స్: 3 వ ఎడిషన్ (బీటా వెర్షన్)". సెపలాల్జియా 2013; 33 (9): 629-808.}

_{హూలే టి & నాష్ TM. ఒత్తిడి మరియు తలనొప్పి క్రమం. తలనొప్పి . 2008 జనవరి; 48 (1): 40-4.}