ఆరోగ్యానికి గ్రిప్ శక్తిని కొలుస్తుంది

చేతి శక్తిగా కూడా పిలువబడే గ్రిప్ బలం , కండరాల ఆరోగ్యాన్ని సూచిస్తుంది మరియు ముంజేయిలలో సూచించే ఒక యాత్రపత్రిక కొలత . కొలత తరచుగా రేఖాంశ అధ్యయనాల్లో చేర్చబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది వయోజన అంశంలోని మొత్తం శ్రేయస్సు యొక్క సూచిక.

ఎలా పట్టు శక్తిని కొలుస్తారు?

మీరు బలహీనతకు సంబంధించి ఏ పరిస్థితునికైనా వృత్తిపరమైన లేదా శారీరక వైద్యుడిని సందర్శిస్తే, మీ వైద్యుడు బహుశా పట్టు బలం పరీక్షను నిర్వహిస్తారు.

పట్టు బలం సాధారణంగా చేతితో పట్టుకున్న డైనమోటోని ఉపయోగించి కొలుస్తారు. రోగి డైనమోమీటర్ వారి బలంతో కూడుకుని ఉంటుంది, సాధారణంగా ప్రతి చేతితో మూడు సార్లు. సగటు స్కోరు అప్పుడు రెండు చేతుల నుండి కొలతలను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది.

అమెరికన్ జెరియాట్రిక్ సొసైటీలో జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ జిరాట్రిక్ సొసైటీలో ప్రచురించిన ఒక 2010 వ్యాసం, పాత పెద్దలలో మెరుగైన చలనశీలతతో సంబంధం కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన కనీస స్క్వీజ్ కొలతలు సాధారణ పురుషుల పురుషులకు సుమారుగా 72.6 పౌండ్లు మరియు మహిళలకు 44 పౌండ్లు.

ఎందుకు పట్టు బలం మేటర్?

మన వయస్సులో బలహీనత బలపడుతు 0 ది, చివరికి మా రోజువారీ ప్రభావ 0 ప్రభావితమవుతు 0 ది. సీసాలలో తెరిచి, పచారీలని తీసుకువెళ్ళి, డోర్కార్బ్లను మరచిపోయేలా చేస్తే, చేతుల బలాన్ని బట్టి ఎక్కువ లేదా తక్కువ కష్టతరం చేస్తారు.

గ్రిప్ బలం కొలతలు లెక్కించడానికి సులువుగా ఉంటాయి, అయితే అవి భౌతిక చికిత్స ద్వారా వెళ్లే రోగి యొక్క పురోగతిని ట్రాక్ చేస్తున్నప్పుడు వాటిని బాగా ఉపయోగపడేలా చేస్తాయి, ఇది చేతి శక్తిలో మార్పులను కూడా గుర్తించేటప్పుడు తగినంత సున్నితమైనవి.

ఇది కూడా గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ఎక్కువ ప్రమాదం ఒక నమ్మకమైన సూచిక. ఒక అంతర్జాతీయ అధ్యయనంలో, ఒక 11-పౌండ్ల పట్టు బలం తగ్గిపోవడం వలన 17 శాతం హృదయ మరణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని, గుండెపోటుకు 7 శాతం ఎక్కువ ప్రమాదం మరియు స్ట్రోక్ 9 శాతం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

అనేక విభిన్న అధ్యయనాల్లో పాత పెద్దవారిలో ఎటువంటి కారణాల వలన పేద పట్టు బలం బాగా ముడిపడి ఉంటుంది మరియు ఇది తరచుగా మొత్తం కండరాల బలానికి ప్రాక్సీగా ఉపయోగిస్తారు. ఆశ్చర్యకరంగా, సర్పిపెనియాకు లేదా వయస్సుతో సంభవించే కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోయే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, పట్టు బలం యొక్క చర్యలు మరియు మెరుగైన దీర్ఘాయువు మధ్య ఉన్న సంబంధం సరిగ్గా ఎందుకు అర్థం కాలేదు.

పేద పట్టు బలం తప్పనిసరిగా పేద ఆరోగ్యానికి ప్రతినిధిగా ఉండరాదని గుర్తించడం ముఖ్యం. గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి వయస్సు సంబంధిత వ్యాధులను వదలివేయడానికి పట్టున్న శక్తిని పెంచుకోవచ్చో ఇప్పటికీ తెలియదు. అయినప్పటికీ, ప్రతిరోజూ 10 నిమిషాల శారీరక శ్రమ కూడా వైకల్యాన్ని తప్పించుకోవడం, చైతన్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడం మరియు ఎక్కువకాలం జీవిస్తున్నది.

> సోర్సెస్:

_{కాథరీన్ ఆర్ గలే, క్రిస్టోఫర్ ఎన్ మార్టిన్, సైరస్ కూపర్, మరియు అవాన్ ఐహీ సేయర్. "గ్రిప్ స్ట్రెంత్, బాడీ కంపోజిషన్, అండ్ మోర్టాలిటీ." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎపిడిమియాలజీ 2007: 36: 228-235.}

_{జానే సల్లినేన్, సారి స్టెన్హోమ్, టైనయా రంటానెన్, మార్కు హాలియోవార, పావి సైనియో, మరియు సెప్పో కోస్కినేన్. "హ్యాండ్-గ్రిప్ స్ట్రెంత్ కట్-పాయింట్స్ టు స్క్రీన్ ఆన్ ఓల్డ్ పర్సన్స్ ఎట్ రిస్క్ ఫర్ మొబిలిటీ లిమిటేషన్." J యామ్ జెరట్రా సా. 2010 సెప్టెంబర్; 58 (9): 1721-1726.}

> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract