మీరు వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి మరియు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనదని మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడంలో శారీరక శ్రమ కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే ఇటీవల వరకు, ల్యుకేమియా మరియు మైలోమాను సాధారణంగా మీ రక్తంలో వ్యాయామంతో తగ్గించగలిగే వాటిలో జాబితా చేయబడలేదు.
ఒక అధ్యయనం వివిధ రకాల క్యాన్సర్లకు వ్యాయామం మరియు ప్రమాద తగ్గింపు గురించి ప్రశ్నించింది.
వారి అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన బలం వారి జ్ఞానానికి, శారీరక శ్రమ మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదంపై నిర్వహించిన అతిపెద్ద అధ్యయనం అని రచయితలు సూచించారు.
పరిశోధకులు జమా ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ యొక్క మే, 2016 సంచికలో వారి పరిశోధనలను ప్రచురించారు. ప్రస్తుత వ్యవహారాల పరిస్థితి మరియు ఈ అధ్యయనం యొక్క అవసరాన్ని గుర్తించారు - శారీరక శ్రమ గుండె జబ్బులు, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు ఎండోమెట్రియాల్ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది-కాని తక్కువ భౌతిక చర్య ఇతర క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందా లేదా అనేది యునైటెడ్ స్టేట్స్లో సుమారు 75 శాతం కేన్సర్ కేసులు.
వ్యాయామం మరియు క్యాన్సర్ స్టడీ - FAQs
శారీరక ఇనాక్టివిటీ ఎలా ఉంటుందో?
యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 51 శాతం మంది ప్రజలు మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా 31 శాతం మంది ప్రజలు శారీరక శ్రమ సూచించిన స్థాయిలను పొందలేరు. శారీరక శ్రమతో సంబంధం ఉన్న క్యాన్సర్ ప్రమాదంలో ఏదైనా తగ్గుదల పబ్లిక్ హెల్త్ మరియు క్యాన్సర్ నివారణ ప్రయత్నాలకు సంబంధించినది కావచ్చు.
లీజర్-టైం ఫిజికల్ యాక్టివిటీ అంటే ఏమిటి?
ఫిట్నెస్ లేదా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి లేదా నిర్వహించడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క అభీష్టానుసారం చేసిన కార్యకలాపాలుగా ఈ అధ్యయనంలో లీజర్-టైం శారీరక కార్యకలాపాలు నిర్వచించబడ్డాయి.
పరిశోధనా బృందంలో రెండు రకాల విశ్రాంతి సమయ కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి: శారీరక శ్రమ మార్గదర్శకాల ద్వారా సిఫార్సు చేయబడిన తీవ్ర తీవ్రత స్థాయిలు ఉన్న మితమైన తీవ్రత చర్యలు మరియు ఇతర కార్యకలాపాలు.
పరిశోధకులు క్యాన్సర్ను అభివృద్ధి చేసినవారు ఎవరు?
ఈ అధ్యయనంలో వారు ప్రశ్నావళిని ఉపయోగించారు, కానీ వారు వైద్య రికార్డులను మరియు క్యాన్సర్ రిజిస్ట్రీ డేటాబేస్లను సమీక్షించారు. మొత్తంమీద, 99 శాతం క్యాన్సర్ కేసులలో అధ్యయనం గుర్తించబడింది వైద్య రికార్డులు లేదా రోగనిర్ధారణ నివేదికలు-క్యాన్సర్ గా మారుతుంది ఒక నమూనా లేదా బయాప్సీ స్పెసిమెన్ విశ్లేషించడం ఉన్నప్పుడు రోగులకు వ్రాసే- ups ధ్రువీకరించారు.
ఈ అధ్యయనంలో ఎంత మంది ప్రజలు ఉన్నారు?
ఈ అధ్యయనంలో 1.44 మిలియన్ల మంది పాల్గొన్నారు, వీరు విరామ సమయ శారీరక శ్రమ సమాచారం మరియు బేస్ లైన్ వద్ద క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉండలేదు.
ఎక్కువమంది పాల్గొనేవారు, 57 శాతం మంది మహిళలు ఉన్నారు, మధ్యస్థ వయస్సు 59, మరియు మధ్యస్థ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక లేదా BMI 26 గా ఉంది. హయ్యర్ యాక్టివిటీ స్థాయిలు యువ వయస్సు, మరింత విద్య, తక్కువ BMI మరియు తక్కువ సంభావ్యత ప్రస్తుత ధూమపానం.
ఎన్ని క్యాన్సర్ రకాలు అధ్యయనం చేయబడ్డాయి?
పరిశోధకులు క్యాన్సర్ 26 వివిధ రకాల చూశారు. తరువాతి 11 సంవత్సరాల మధ్యలో 186,932 క్యాన్సర్లను గుర్తించారు.
కనుగొన్నవి ఏమిటి?
విశ్రాంతి సమయాన్ని తక్కువగా ఉన్న శారీరక శ్రమతో పోలిస్తే, 26 క్యాన్సర్లలో 13 మందికి తక్కువ ప్రమాదం ఉంది.
విశ్రాంతి సమయం శారీరక శ్రమ కూడా ప్రాణాంతక మెలనోమా ప్రమాదంతో ముడిపడివుంది, మరియు అధునాతనమైన ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
విరామ సమయాల్లో శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా ఉన్న మొత్తం క్యాన్సర్తో 7 శాతం తక్కువగా ఉంటుంది.
మైలీయాయిడ్ లుకేమియా మరియు మైలోమా కోసం, ఈ అధ్యయనం బలమైన విలోమ అనుబంధాన్ని గుర్తించింది- అనగా, ఎక్కువ శారీరక శ్రమ తక్కువ క్యాన్సర్తో సంబంధం కలిగి ఉంది, అయితే ఈ అధ్యయనాలు 2015 అధ్యయనంకు భిన్నంగా లేవు, అది ఎటువంటి ప్రభావం చూపలేదు.
ఈ అధ్యయనంలో, ప్రత్యేకమైన సంకేతాలు లేదా ICD-0-3 హిస్టాలజీ రకాలు, మరియు మైలోయిడ్ లుకేమియాస్ ఉన్నాయి: ఎక్యూట్ మైలోయిడ్ లుకేమియా, క్రానిక్ మైలోయిడ్ లుకేమియా, మరియు ఇతర మైలియాయిడ్ / మోనోసైటిక్ లుకేమియా.
ఇతర శాస్త్రవేత్తలు క్యాన్సర్ ప్రమాదం తగ్గింపులో వ్యాయామం నుండి ప్రయోజనాలు సంబంధిత బరువు నష్టం నుండి వచ్చి-కొవ్వు కోల్పోతారు, మరియు మీరు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని సిద్ధాంతీకరించారు.
అనేక వ్యాధులకి ఇది నిజం అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనం యొక్క పరిశీలనలలో శారీరక శ్రమ మరియు క్యాన్సర్ సంఘాలు సాధారణంగా శరీర ద్రవ్యరాశి సూచీ లేదా బిఎమ్ఐ నుండి స్వతంత్రంగా ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి, ఇది చాలా క్యాన్సర్లకు ఈ కొవ్వు పరికల్పనకు వ్యతిరేకంగా వాదిస్తుంది.
వ్యాయామం, డయాబెటిస్, క్యాన్సర్ రిస్క్
అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం తో పోరాడుతున్న వారికి, సహాయపడే రత్నాలు ఒకటి కూడా బరువు నష్టం యొక్క కొద్దిగా మీ ప్రమాదం ప్రొఫైల్ పరంగా తేడా చేయవచ్చు, మరియు ఇక్కడ మేము మీ హృదయ ప్రమాదం గురించి మాట్లాడుతున్నారు, మరియు తప్పనిసరిగా కాదు మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదం.
డయాబెటీస్ ప్రివెన్షన్ ప్రోగ్రామ్ అధ్యయనం లేదా DPP అధ్యయనం ప్రకారం, ఇంటెన్సివ్ బిహేవియరల్ ఇంటర్వెన్షన్స్తో 7 శాతం బరువు తగ్గింపు రకం 2 మధుమేహం 58 శాతం పెరిగే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. DPP అధ్యయనం వారు జీవనశైలి నిజంగా మధుమేహం అభివృద్ధిని మార్చవచ్చు అని చూపించిన ఒక మైలురాయి అధ్యయనం.
రకం 2 డయాబెటిస్ హేమాటోలాజిక్ ప్రాణనష్టం, లేదా రక్త క్యాన్సర్ల అభివృద్ధికి ఒక సంభావ్య ప్రమాద కారకంగా అధ్యయనం చేసినప్పుడు, ఫలితాలు సాధారణంగా స్థిరంగా లేవు.
కొన్ని అధ్యయనాలు టైప్ 2 మధుమేహం మరియు లింఫోమా, లుకేమియా, మరియు మైలోమా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్నాయి. అయితే మధుమేహం ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని ఎలా పెంచుతుందో అలాంటి అధ్యయనాలు వివరించవు.
ఉదాహరణకి, ఊబకాయం, ఆహారం, శారీరక శ్రమ స్థాయిలు మరియు మెట్ఫోర్మిన్ మరియు ఇతర ఔషధాల వంటి గ్లూకోజ్-తగ్గించే మందులు మధుమేహంతో వెళ్ళే అన్ని విషయాలు. అందువల్ల మధుమేహంతో ఒక లింక్ కనుగొనబడితే, డయాబెటీస్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ప్రమాదానికి ఎంత బాధ్యత వహిస్తారనే విషయాన్ని పరిశీలించవలసి ఉంటుంది.
"బ్లడ్," మే 2012 సంచికలో నివేదించిన పరిశోధన ప్రకారం, టైప్ 2 మధుమేహం హడ్జ్కిన్ లింఫోమా కాని తేలికపాటి-మధ్యస్తంగా పెరిగే ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంది. మరియు, కాని హాడ్జికిన్ లింఫోమా ఉపరకాలు పరిశీలించినప్పుడు, టైప్ 2 మధుమేహంతో పెరిగిన ప్రమాదం పరిధీయ T- కణ లింఫోమాకు ఉండేది, కాని హడ్జ్కిన్ కాని లింఫోమా యొక్క ఇతర ఉపరకాల కోసం కాదు .
చాలా సందర్భాలలో, హేమాటోలాజిక్ క్యాన్సర్ల అభివృద్ధికి కారణమయ్యే పరిశోధకులకు ఇప్పటికీ తెలియదు. ఎప్స్టీన్-బార్ వైరస్, రుమటోయిడ్ ఆర్త్ర్రిటిస్, స్జోగ్రెన్ సిండ్రోమ్, మరియు దైహిక ల్యూపస్ ఎరిథెమాటోసస్ వంటి స్వీయ లోపలి రోగ నిర్మూలన లేదా కొన్ని క్యాన్సర్ల అభివృద్ధిలో సానుకూల కుటుంబ చరిత్ర ముఖ్యమైనవి కావచ్చు.
రకం 2 మధుమేహం హేమాటోలాజిక్ క్యాన్సర్ల అభివృద్ధికి ఒక ప్రమాదకరమైన కారకం కాదని చూపించే నిశ్చయాత్మక సాక్ష్యాలు లేవు.
క్రింది గీత
బరువు నష్టం మరియు క్యాన్సర్ నష్టాలపై ఈ అధ్యయనం పూర్తిగా ఆఫ్-బేస్ అయినప్పటికీ మరియు అన్ని దాని ఫలితాలను అస్పష్టంగా, తేలికగా నుండి మితమైన వ్యాయామం ఇప్పటికీ సాధారణ ఆరోగ్య భౌతిక ఆరోగ్యం మరియు మొత్తంమీద ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు.
ప్రస్తుత వ్యాసం క్యాన్సర్ నివారణలో వ్యాయామం పాత్రకు సంబంధించినది. క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో వ్యాయామం యొక్క అంశం పూర్తిగా భిన్నమైన అంశం .
సోర్సెస్:
మూర్ SC, లీ IM, వీడర్పాస్ E, మరియు ఇతరులు. 1.44 మిలియన్ పెద్దలలో 26 రకాలు క్యాన్సర్ ప్రమాదంతో లీజర్-టైం ఫిజికల్ యాక్టివిటీ అసోసియేషన్. AMA ఇంటర్న్ మెడ్. 2016.
హాలల్ PC, అండర్సన్ LB, బుల్ ఎఫ్సీ, మరియు ఇతరులు. లాన్సెట్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ సిరీస్ వర్కింగ్ గ్రూప్. గ్లోబల్ శారీరక శ్రమ స్థాయిలు: నిఘా పురోగతి, బలహీనతలు మరియు అవకాశాలు. లాన్సెట్ . 2012; 380 (9838): 247-257.