మీరు గ్లాకోమా ఉంటే మీ యోగా ప్రాక్టీస్ను ఎలా ఉపయోగించాలి

గ్లాకోమా తో ప్రజలు కొన్ని యోగ పాట్రాన్ నివారించండి ఉండాలి

గ్లూకోమా కంటిలో ఉన్న ఒత్తిడి కారణంగా కంటికి నాడి క్షీణత దెబ్బతింటున్నప్పుడు కంటి పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. పీడన పెరుగుదలకు కారణమయ్యే కంటిలో ఎక్కువ ద్రవం ఉంటుంది, ఎందుకంటే చాలా ద్రవం ఉత్పన్నం లేదా మురికినీటి సమస్య కారణంగా జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు కారణం గుర్తించలేము.

అమెరికన్ గ్లోకోమా సొసైటీ ప్రకారం, దాదాపు మూడు మిలియన్ మంది అమెరికన్లు ఈ పరిస్థితిని కలిగి ఉంటారు, అయితే అనేక కేసులను గుర్తించలేకపోవచ్చు.

గ్లాకోమా కోసం ఎటువంటి నివారణ లేదు, ఇది చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే అంధత్వంకు దారితీస్తుంది. కొందరు రోగులు రోజువారీ కంటి చుక్కలతో వారి అంతర్గత ఒత్తిడిని నియంత్రిస్తారు, ఇతరులు లేజర్ చికిత్స లేదా శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుంది.

గ్లాకోమా మరియు యోగ విలోమాలు

యోగాను చేసే గ్లాకోమా ప్రజలు హెడ్ స్టాండ్, హ్యాండ్స్టాండ్, భుజస్కంధం, మరియు ముంజేయి స్టాండ్ వంటి పూర్తి విలోమాలను నివారించాలని సూచించారు, ఎందుకంటే హెడ్స్టాండ్స్ కంటి లోపల ఒత్తిడికి ప్రమాదకరమైన పెరుగుదలకు కారణమవుతుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఫిబ్రవరి, 2014 లో అమెరికన్ గ్లాకోమా సొసైటీ సమావేశంలో సమర్పించిన ఒక అధ్యయనం, నాలుగు తక్కువస్థాయి యోగ విలోమాలకు సంబంధించిన అంతర్గత పీడనలో మార్పులను పరిశీలించింది: కిందకి వస్తున్న కుక్క, గోడను ముందుకు వంగడం, నాటకం, మరియు కాళ్లు గోడపై నిలబడి. ఈ అధ్యయనం తరువాత డిసెంబరు, 2015 లో PLoS ONE లో ప్రచురించబడింది.

జెస్సికా జసీన్, గుస్తావో డి మోరెస్, మరియు రాబర్ట్ రిచ్ న్యూయార్క్ ఐ యొక్క న్యూయార్క్ గ్లాకోమా రీసెర్చ్ ఇన్స్టిట్యూట్ మరియు మౌంట్ సీనాయి యొక్క చెవి వైద్యశాలలో 2013 లో ఒక చిన్న అధ్యయనాన్ని ప్రదర్శించారు, ఇది నాలుగు నియంత్రణ రోగులు మరియు గ్లాకోమా కలిగిన 10 రోగులు.

రెండు నిమిషాలు ప్రతి ఒక్కొక్కటి భంగిమయ్యే విషయము. పరిశోధకులు వారి అంతర్గత పీడనను ఐదుసార్లు కొలిచారు: వారు ప్రారంభించిన ముందు (ఆధారాన్ని) ముందుగా, భంగిమలో రెండు నిమిషాలు, భంగిమలో వెంటనే కూర్చుని, మరియు 10 నిమిషాల తర్వాత భంగిమనుకున్న వెంటనే.

స్టడీ ఫలితాలు

విషయాలను విసిరింది ప్రారంభమైంది వెంటనే బేస్లైన్ నుండి గణనీయంగా పెంచడానికి చూడవచ్చు, కానీ రెండు నిమిషాల మార్క్ ద్వారా మరింత అప్ వెళ్ళలేదు.

విషయాలను 10 నిముషాల పాటు వేచిచూసిన తర్వాత తిరిగి కూర్చున్న స్థానానికి తిరిగి వెళ్లిన తర్వాత కొలతలు తీసినప్పుడు, చాలా సందర్భాలలో పీడనం బేస్లైన్ నుండి కొంచం పెరిగింది. నియంత్రణ విషయాల మరియు గ్లాకోమా విషయాల ప్రతిచర్యల మధ్య ఎటువంటి తేడా లేదు. దిగువస్థాయిలో ఎదుర్కొంటున్న కుక్కలో ఒత్తిడి తీవ్ర పెరుగుదల సంభవించింది.

డాక్టర్ రిచ్ నుండి సిఫార్సులు

న్యూయార్క్ మెడికల్ కాలేజీ మరియు గ్లాకోమా సర్వీసెస్ మరియు వైద్యుడు దర్శకుడు న్యూయార్క్ ఐ మరియు చెవి వైద్యశాలలో అధినేత డాక్టర్ రాబర్ట్ రిచ్, గ్లాకోమాతో ప్రజలకు నిషేధించబడిన హాజరు యొక్క జాబితాను ఈ అధ్యయనంలో నాలుగు విసిరింది. చాలామందికి గ్లాకోమా ఉంటుంది కానీ తెలియదు కాబట్టి, వారు యోగా చాలా చేసుకొనే వ్యక్తులను పరీక్షించవలసి వుంటుంది, కాబట్టి వారు వీలైనంత సురక్షితంగా అభ్యాసం చేయవచ్చు.

యోగ కారణం గ్లాకోమా?

డాక్టర్ రిచ్ కూడా ప్రతిరోజు హెడ్స్టాంట్ను (10+ నిమిషాలు) ప్రతిరోజూ నిర్వహించాడా, కొన్ని యోగా పద్ధతుల్లో చేసినట్లుగా, గ్లాకోమాను కొన్ని సంవత్సరాల ప్రాక్టీస్ తరువాత కలిగించవచ్చు. ఇది అతను చికిత్స చేసిన ఒక కేసు ఆధారంగా కానీ ఇంకా అధ్యయనం చేయలేదు.

_{సోర్సెస్:}

_{అమెరికన్ గ్లాకోమా సొసైటీ, http://www.americanglaucomasociety.net}

_{బాస్కరన్ M et al. యోగా అభ్యాసాలలో సిర్సాసానా (తలనొప్పి భంగిమ) సమయంలో ఇంట్రాకోచరల్ ఒత్తిడి మార్పులు మరియు కణాల బయోమెట్రి. నేత్రవైద్య 2006; 161: 1327-1332.}

_{గల్లార్డో MJ మరియు ఇతరులు. సిర్సాసానా (హెడ్స్టాండ్) యోగా భంగిమలతో సంబంధం ఉన్న గ్లాకోమా యొక్క పురోగతి. అడ్వాన్స్ థర్. 2006; 23: 921-5.}

_{జెస్సెన్, జెస్సికా, జస్ట్ బిజోనాస్, గుస్తావో డి మోరెస్, మరియు రాబర్ట్ రిచ్. నాలుగు సాధారణ యోగా స్థానాల్లో గ్లాకోమాతో మరియు లేకుండా సబ్జెక్టుల్లో అంతర్గత ఒత్తిడి పెరగడం. PLOS ONE, డిసెంబర్ 2015.}

_{డాక్టర్ రాబర్ట్ రిచ్ మరియు జెస్సికా జసీన్తో జనవరి-ఫిబ్రవరి, 2014 తో ఇమెయిల్ మరియు టెలిఫోన్ కమ్యూనికేషన్}