చిత్తశుద్ధితో యోగ లాభం పొందగలరా?

అవును అవును, యోగా. సాగతీత, శ్వాస, చేరే, చెమట పట్టుట మరియు అసహజ స్థానాలలోకి వండుతున్న ప్రపంచం.

ఒక నిమిషం ఆగు. నవ్వు యోగ?

లాఫర్ యోగ అంటే ఏమిటి?

నవ్వు యోగ యోగ చాలా కాదు, కానీ అది కొన్ని పోలికలు ఉన్నాయి. నవ్వు యోగ యొక్క పేరు పేరు సూచిస్తుంది వంటిది: నవ్వు.

నవ్వు యోగ 1995 లో డాక్టర్ మదన్ కటారియా, ముంబై నుండి ఒక భారతీయ వైద్యుడు చేత టెక్నాలజీని అభివృద్ధి చేసాడు.

అతని మొదటి సమూహంలో ఐదుగురు వ్యక్తులు ఉద్యానవనంలో కలుసుకున్నారు మరియు కలిసి లాఫ్డ్ చేశారు. నవ్వులను ప్రేరేపించటానికి వారు ప్రారంభంలో జోకులు మరియు కథలను ఒకరితో ఒకరు చెప్పారు, కానీ హాస్యోక్తులకు వారి విషయం త్వరలోనే అయిపోయింది. డాక్టర్ కతరియా ఏ కారణంతోనైనా నవ్వని భావనతో ప్రయోగం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాడు కానీ అంటుకొనేవాడు. యోగా బోధకుడు అయిన అతని భార్య, యోగ శ్వాసితో సహా ఆలోచనను జతచేసింది, అందువలన నవ్వు యోగ పుట్టింది. లాఫర్ ఇన్కార్పోరేటేడ్ ప్రకారం, 70 వేర్వేరు దేశాలలో ప్రస్తుతం 7000 మంది నవ్వు క్లబ్లు ఉన్నాయి.

నవ్వు యోగ వెనుక ప్రధాన ఆలోచన శరీరం నిజమైన నవ్వు మరియు నకిలీ నవ్వు మధ్య వ్యత్యాసం తెలియదు అని, మరియు రెండు నుండి ప్రయోజనాలు సాధించడానికి. ఎటువంటి కారణాలూ నవ్వించలేదు.

నవ్వు యోగ నవ్వు మరియు ఉద్దేశపూర్వక యోగ శ్వాసను కలిపి, పిరానామ అని పిలుస్తారు. బోధకుడు, ఒక వ్యాయామం తరగతి వలె కనిపించే ఒక నేపధ్యంలో, నకిలీ నవ్వులో సభ్యులను నడిపించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు.

తరగతి బోధకుడు కంటికి సంబంధించి మరియు అమాయకులను నిజ నవ్వు లోకి నకిలీ నవ్వు తిరుగులేని "పిల్లలలాగే సరదా".

నవ్వు యోగ యొక్క లక్ష్యం యోగ pranayama శ్వాస వ్యాయామాలు దారితీసింది అప్పుడప్పుడు విరామాలు తో కోవలో నిరంతర నవ్వు సుమారు 15-20 నిమిషాలు.

లాఫర్ యోగ చిత్తవైకల్యం చికిత్సలో వాడవచ్చు?

లాఫర్ యోగా అల్జీమర్స్ వ్యాధి లేదా ఇతర రకాల చిత్తవైకల్యం కలిగిన వ్యక్తులకి గొప్ప అవకాశం, ఎందుకంటే ప్రజలకు జోక్ యొక్క పంచ్లైన్ను నవ్వడానికి నచ్చే అవసరం లేదు.

జ్ఞాపకశక్తి , చిత్తవైకల్యం కలిగిన వారి యొక్క సామర్థ్య సామర్థ్యాలు మరియు కమ్యూనికేషన్ సామర్ధ్యాలు బలహీనపడవచ్చు కాబట్టి, ఎటువంటి కారణం లేకుండా నవ్వు ఆలోచన బాగా సరిపోతుంది.

రీసెర్చ్ సేస్

ఆ నవ్వును ప్రదర్శించే అనేక ప్రచురించిన అధ్యయనాలు ఉన్నాయి (కానీ ప్రత్యేకంగా నవ్వు యోగ కాదు) చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒక అధ్యయనంలో చిత్తవైకల్యంతో నర్సింగ్ హోమ్ నివాసితులకు నవ్వుకున్న లాభాలు ఆంటిసైకోటిక్ ఔషధాల యొక్క ప్రభావానికి ఆందోళనను తగ్గించగల సామర్థ్యంతో పోల్చాయి, అయితే ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలు లేకుండా.

డిమెంటియాతో ఉన్న ప్రజలకు నవ్వు యోగ యొక్క ప్రభావాన్ని చర్చించటానికి మరియు సెషన్ల తర్వాత మెరుగైన మనోభావాలు మరియు ప్రవర్తనలను ఉదహరించడానికి ఆన్లైన్ పలు సూచనలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, నేను చిరకాల యోగా మరియు చిత్తవైకల్యం కలిగిన వ్యక్తులతో ప్రభావవంతంగా శాస్త్రీయంగా నిర్వహించిన అధ్యయనాలను గుర్తించలేకపోయాను.

నవ్వు యోగ నవ్వు ప్రేరేపించడానికి ఉపయోగించే ఒక పద్ధతి, మరియు నవ్వు చిత్తవైకల్యంతో ప్రజలకు ప్రయోజనం కోసం చూపించబడింది. సో, యోగా యోగాకు ప్రత్యేకమైన శాస్త్రీయ పరిశోధన లేకపోవడం గుర్తించి, ఈ రకమైన యోగ చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

వాస్తవానికి, చిత్తవైకల్యం చికిత్స ఎలాంటి పద్ధతి, మీరు ఏ కొత్త కార్యక్రమం ప్రారంభించటానికి ముందు మీ వైద్యుడు మాట్లాడటానికి ఉండాలి.

_{సోర్సెస్:}

_{అమెరికన్ స్కూల్ ఆఫ్ లాఫర్ యోగ. సీనియర్స్ కోసం లాఫర్: ఎ బౌనర్ ఫర్ ది ఎల్డర్లీ.}

_{అమెరికన్ స్కూల్ ఆఫ్ లాఫర్ యోగ. నవ్వు యోగ చరిత్ర మరియు పరిణామం.}

_{బయో మెడ్ సెంట్రల్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్. చిత్తవైకల్యం కోసం బహుమాన మరియు ప్రత్యామ్నాయ మందులుగా లాఫర్ మరియు హాస్యం. 2010; 10: 28.}

_{BMJ. సిడ్నీ Multisite ఇంటర్వెన్షన్ ఆఫ్ లాఫర్ బాస్స్ అండ్ ఎల్డర్ క్లిన్స్ (ఎస్ఐఎంఐఎల్) అధ్యయనం: నర్సింగ్ హోమ్లలో హాస్యోస్ థెరపీ యొక్క క్లస్టర్ రాండమైజ్ ట్రయల్.}

_{లాఫర్ ఇన్కార్పోరేటేడ్. నవ్వు యోగా అంటే ఏమిటి?}

_{లాఫర్ యోగ ఆస్ట్రేలియా. నవ్వు యోగా అంటే ఏమిటి?}