మాకు మీద సెలవులు, ఆరోగ్యం, బరువు, మరియు / లేదా వారి పిల్లలు గురించి ఆందోళన చెందుతున్న తల్లిదండ్రులు ఆ సంప్రదాయ వివాదాస్పదంలో ఉండవచ్చు: ఆహార పోలీసులుగా ఉండకూడదు లేదా కాదు
నేను దీనికి వ్యతిరేకంగా సలహా ఇస్తాను. పిల్లలు కోసం, పెద్దలు కోసం, మంచి ఆహారం మరియు మంచి ఆరోగ్యం మంచి సార్లు శత్రువులు ఉండకూడదు. వారు, మరియు ఉండాలి, కలిసి రోల్.
నా భార్య నేను ఐదుగురు పిల్లలను పెడతాను, వారు ఆరోగ్యకరమైన మరియు లీన్ మాత్రమే కాకుండా, బాగా తినడానికి ఇష్టపడేవారని చెప్పడానికి సంతోషంగా ఉన్నాను.
అయినప్పటికీ, నా భార్య మరియు నేను ఈ సంవత్సరాలు అన్ని ఆహార కాప్స్ అయినందున కాదు. బదులుగా, రుచి మొగ్గలు వారు ఉన్నాము ఆహారాలు ప్రేమ తెలుసుకోవడానికి వాస్తవం ప్రయోజనాన్ని.
ఆ వివాదాస్పదమైన ఒక ప్రత్యేకమైన ధృవీకరణ ధూళి పుట్టుకొస్తుంది. నేను ఇకపై ఎవరి పక్షం గుర్తు పెట్టుకోను, లేదా సరిగ్గా ఎక్కడ ఉన్నాను. కానీ నా భార్య నేను చాలామంది పక్షాన ఉన్నాము, అప్పుడే మా చిన్న పిల్లలలో చాలామంది ఉన్నారు. అనివార్య కేక్ వచ్చింది, మరియు ఒక చూపులో అది ఒక సంవత్సరం లో కొన్ని చిన్న దేశాలు వినియోగించే చక్కెర కంటెంట్ కలిగి స్పష్టమైంది.
తల్లిదండ్రుల కార్యనిర్వాహక అధికారాన్ని మేము పిలిచి, ఈ చక్కెర-అధిక మోతాదు-నిలబెట్టుకోవడాన్ని నిషేధించాలంటే, నా భార్య నేను మరొకరిని చూసాను. కానీ మేము మా భుజాలను భుజించి, వేరొక విధంగా వెళ్ళాము. ఇది ఒక పార్టీ, అన్ని తరువాత, మరియు మా పిల్లలు ఇంట్లో ఈ వంటి తిన్న ఎప్పుడూ ఎందుకంటే-వారు ఖచ్చితంగా డిజర్ట్లు ఆనందించారు, కానీ జాగ్రత్తగా ఎంపిక, తరచుగా ఇంట్లో, మరియు ఎల్లప్పుడూ చాలా పోషకమైన మరియు ఈ కంటే తక్కువ చక్కెర - ఏ హాని ఈ ప్రత్యేకంగా ఆనందం నిజంగా అలా?
నేను గుర్తుకు తెచ్చుకున్నాను, వారి పిల్లలను కళ్ళను చూసి ఎదురుచూస్తూ ఆనందం కలిగించే వారి కళ్ళను నేను చూశాను.
కానీ అప్పుడు ఆశ్చర్యకరమైన ఆశ్చర్యం వచ్చింది. మన పిల్లలలో ప్రతి ఒక్కరికి మునిగిపోవడానికి లైసెన్స్తో, ఆ గందరగోళాన్ని గందరగోళపరిచే ఒక కాటు తీసుకుంది, అప్పుడు వారి ముఖాలు ముడుచుకుపోయి- దాన్ని ఉమ్మివేయడానికి చోటు కోసం చూసారు.
ఇది వారు తిన్న ఏదైనా కంటే చాలా తియ్యగా ఉంది- వారు దానిని అసహ్యించుకున్నారు.
ఆ వృత్తాంతం చాలా సార్వత్రికమైనది మరియు చాలా శక్తివంతమైనదిగా సాక్ష్యంగా ఉంది: ఆహార ప్రాధాన్యత యొక్క ముఖ్యమైన నిర్ణయాల్లో ఇది ఒకటి . ఇది మన పిల్లలకు మాదిరిగా నిజం. బాగా సంవత్సరం పొడవునా తినండి, మరియు మీ సెలవు దినసూచనలు కూడా నీచమైనవిగా ఉంటాయి-సన్యాసిసం వలన కాదు, కానీ ప్రాధాన్యత వలన. మీరు తిరిగి ప్రేమించే ఆహారాలను ప్రేమిస్తారని ఒకసారి తెలుసుకోండి- చక్కెర మరియు ఉప్పులో తక్కువ ఆహారాలు; అనారోగ్య నూనెలు లేకుండా; ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది; తక్కువ, మరింత పరిపూర్ణమైన పదార్ధాలతో- ఏదైనా తినడం ప్రేమ కష్టం.
నేను "రుచి మొగ్గ పునరావాసం," (మరియు నా పుస్తకం, వ్యాధి ప్రూఫ్ లో వ్యూహం అమలు చేయడం గురించి మార్గదర్శకత్వం అందించడానికి) నుండి అక్కడ పొందడానికి ప్రక్రియ అని. అంతకు మునుపు జీవితంలో ఇది మంచిది; కానీ ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు. మీ ఎంపికలను వాణిజ్యం చేయండి, చక్కెర, ఉప్పు, మరియు నిరుపయోగమైన పదార్ధాలను తీసుకోవడంలో డీల్ చేయండి- మరింత పరిపూర్ణమైన ఛార్జీల కోసం ఇష్టపడే మీ అంగీని మార్చండి. మీ పిల్లలను వెంట తీసుకెళ్లండి, పిల్లలు ఎల్లప్పుడూ ఉండటంతో, మీరు కాపీ చేయటానికి, వారు వొంపుతారు; కాప్స్ అవసరం లేదు.
ఆహారం పరిమితికి సంబంధించి, పిల్లల ఆహారాన్ని తీసుకోవటానికి భారీ ఎత్తున ఉన్న పరిశోధన ఆధారమైన అనేక పరిశోధన ఆధారాలు, ఈ వ్యూహం బ్యాక్ఫైర్ను సూచిస్తుంది.
ఆహారాన్ని తీసుకోవడాన్ని కఠినంగా నియంత్రిస్తుంది, ఆందోళనను ప్రోత్సహిస్తుంది, మరియు తిరుగుబాటుకు అనుకూలమైనది. కానీ ఏడాది పొడవునా మీ ఇంటిలో మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు మాత్రమే ఉంటాయి, మీ పిల్లలను మీరు అనుసరించాలనుకుంటున్న ఉదాహరణను సెట్ చేసి, ఆపై పార్టీల వద్ద సడలించడం- కేవలం సరసన ఉంటుంది. మీరు మీ పిల్లలను ప్రాధాన్యత విషయంలో బాగా తినడానికి సహాయం చేస్తారు, పాలసీ కాదు.
రుచి మొగ్గ పునరావాసం, మీ కోసం లేదా మీ పిల్లల కోసం హాలిడే పార్టీలు ఉత్తమ సమయం కాదు. ఇది ఆరోగ్యం మరియు బరువును ప్రభావితం చేసే సంవత్సరమంతా మేము తినేవారట. సో విశ్రాంతి, మరియు పార్టీలు ఆనందించండి. కానీ మంచి ఆహారం, మంచి ఆరోగ్యం మరియు మంచి సమయాలు అన్నింటినీ కలుసుకోగలవు - మీరు మరియు మీ పిల్లల కోసం - కేవలం ఏడాది పొడవునా మంచి ప్రమాణాన్ని ఏర్పరచడం ద్వారా.
ఫలితంగా, తదుపరి సంవత్సరం సెలవు పార్టీలు ఈ సంవత్సరం కాకపోతే, మీరు మీ పిల్లలు ఆ అరిష్ట కేక్ యాక్సెస్ వీలు ఉంది, మరియు నా పిల్లలు వంటి- వారు కేవలం అది మ్రింగు చేయలేరు ఒక మంచి అవకాశం ఉంది. విరుద్ధంగా, నేను ఈ మా తల్లిదండ్రులకు మా కేక్ కలిగి అనువదించడానికి అనుకుంటున్నాను- మరియు తినడం, కూడా!
శుభ శెలవుదినాలు.