మీ ఉబ్బసం మరియు మొత్తం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు జర్నల్ రాయడం యొక్క ప్రయోజనాలు సాపేక్షికంగా తక్కువ జర్నలింగ్ ప్రమాదాన్ని ఇచ్చినట్లు తగినంతగా ప్రదర్శించబడ్డాయి. ఎలా ప్రారంభించాలో ఇక్కడ ఉంది.
ఒక జర్నల్ కొనండి
ఇక్కడ మీరు డిజిటల్ జర్నలింగ్ యొక్క కొన్ని రూపాలపై సంప్రదాయ పెన్ మరియు కాగితంపై నిర్ణయం తీసుకోవాలి. సమాధానం నిజంగా మీరు ఉత్తమ పనిచేస్తుంది.
మీరు మరింత సులభంగా, ట్యాగ్ మరియు అన్వేషణను మళ్లీ చదవగలగాలని మీరు కోరితే, ఒక డిజిటల్ పత్రిక మీరు ఉత్తమంగా ఉండవచ్చు.
మీరు వ్రాసే వాస్తవ భౌతిక పుస్తకం కావాలంటే, మీరు ఈ నిర్ణయాలు గురించి ఆలోచించాలి:
- అవసరమైతే మీ జర్నల్ను మీరు ఎలా భద్రపరుస్తారు?
- మీరు చదునైన లేదా unlined పేజీలు అనుకుంటున్నారా?
- మీరు భవిష్యత్తులో సమీక్షించాలనుకుంటున్న పేజీలను మీ జర్నల్ను సమీక్షించాలని లేదా ఎలా సూచించాలని ప్లాన్ చేస్తారు?
- ఫంక్షనల్ కంటే చాలా ముఖ్యమైనది?
వ్రాయడానికి టైమ్ టైమ్ సెట్ చెయ్యండి
రాయడం మొదలుపెట్టినప్పుడు రోగులు చాలా క్లిష్టమైన సమస్యల్లో ఒకటి రాయడానికి సమయాన్ని కనుగొంటారు. ప్రయత్నించండి ఒక విషయం మీ ఉదయం సాధారణ భాగంగా ఉంది. మరుసటి రోజు సిద్ధమవుతున్న భాగంగా మీ జర్నల్ను సమీక్షించటానికి మంచానికి ముందు మీరు సమయం సెట్ చేయవచ్చు. మీరే కొంచెం రాయడం కనుగొనవచ్చు. మీ కోసం పనిచేసే కాలం గడువు రోజులో ఏది గొప్పది.
రాయడం ప్రారంభించండి
మీరు తప్పనిసరిగా వ్రాసే దాని కంటే వ్రాత మరియు అలవాటును ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యమైనది. కింది చిట్కాలు మీరు రోజువారీ రచన అలవాటు వైపు ప్రారంభమవుతుంది:
- రోజువారీ వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతిరోజూ మీరు తరచూ పక్కన పెట్టితే, అది అలవాటు అవుతుంది.
- సులభం చేయండి. మీ జర్నల్ లేదా కాగితపు ముక్కను అన్ని సమయాల్లో ఉంచండి, తద్వారా మీరు ఒక క్షణం లేదా మీ కోరికను మీరు కొట్టినప్పుడు వ్రాయవచ్చు. మీరు జర్నల్ ఏ ఫ్రీక్వెన్సీ సహాయం మరియు పెంచుతుంది మొబైల్ పరికరాలు మరియు కంప్యూటర్లు నుండి యాక్సెస్ అందుబాటులో అనేక అనువర్తనాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
- వ్రాసేలా మీరు భావిస్తున్నది వ్రాయండి. నియమాలు లేవు. ఒకరోజు మీరు మీ ఆస్త్మా గురించి వ్రాసి, మరుసటి రోజు మీ తల్లితో ఉన్న సంబంధాన్ని గురించి వ్రాయవచ్చు. మీకు కావలసినదే చర్చించటానికి ఈ పత్రిక మీకు స్థలం. వ్యాకరణం, అక్షరక్రమం లేదా ఇతర తప్పులు గురించి మీరు ఆందోళన చెందకండి. మీ జీవితంలోని ఏదో ఒక సమయంలో మీరు ఆంగ్ల పేపరు విఫలమయ్యారు.
- స్వేచ్ఛగా వ్రాయండి. మనసులో ఏమైనా రాయడానికి ప్రయత్నించండి.
చిట్కాలు
గురించి రాయడానికి ఏదో మీరు భావిస్తే మీరు ప్రారంభించడానికి క్రింది చిట్కాలు పరిగణలోకి:
- మీ ఆస్త్మా గురించి మీ భవిష్యత్ స్వీయకు ఒక లేఖ రాయండి
- మీ ప్రస్తుత ఉత్తమ స్నేహితులు ఎవరు? మీరు మీ ఆస్త్మాని మెరుగ్గా నియంత్రించటం ఎందుకు ముఖ్యమైనది అని వ్రాస్తారా?
- ఉద్యోగం, మనిషి / స్త్రీ, ఇల్లు: మీ కల రోజును ఒక ఆస్త్మాగా వర్ణించండి.
- మీ ఆస్త్మాని మెరుగ్గా నియంత్రణ చేయకుండా నిరోధించే 5 విషయాలు ఏమిటి?
- మీ ఆస్త్మా మెరుగుపడే అలవాట్లను మీరు ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చు?
- మీరు మీ ఆస్త్మాకు సంబంధించిన ఎంపికలను పరిగణించండి. ఒక ఆస్త్మా లక్ష్యాన్ని వ్రాసి, దాన్ని సాధించటానికి మీరు చేయగల 3 విషయాలు.